冷え性で早起きが辛い、朝が寒い。
根っからの夜型だったのに朝型に変化してしばらく経ちます。
早起き習慣のコツと効果。超夜型人間があっけなく変化した理由は?
いや、「変化した」は言い過ぎかもしれませんが、夜遅くまで頑張って仕事するより、朝早くから取り掛かるほうがラクになってきた、は事実です。
しかし、朝は寒いです。
冷え性で早起きが辛い、朝寒い
現在週の半分くらいは朝5時半起床で6時過ぎに外出。7時過ぎからカフェで仕事に取り掛かり、9時頃から打ち合わせなど人に会う予定が入り、そのまま17時頃まで稼働、というサイクルで回っています。
朝5時半起き。夏場なら全然問題ないのだけれど、真冬は厳しい。寒がりで冷え性の私に、1月の朝の冷え込みはかなり堪えます。
しかし、起き上がらないわけにはいかないし、寒さに勝つには起きるしかないことも知っている。
本気の冷え性改善計画。寒過ぎて動けない? それは発想が逆だから。
ぬくぬく布団(ペラペラだけど)との別れは心が張り裂けんばかりに辛いけど、いざ抜け出してしまえば後はサクサクと事が進む。よって、勝負どころは起床の瞬間その一点のみ。
戦いの手順はsleep cycleを目覚ましに使い、セラミックファンヒーターのスイッチを入れ足元が温まるのを待ち、二度寝しそうになる自分をもう一人の自分で励ましながらしぶしぶ起床する、というもの。
グダグダですね。
起きられないなら起きないほうがいい
やたらと美化されがちな早起きではありますが、体は起きても脳が起きるまでに相当な時間がかかる、早起きしたら1日中調子が悪い、なんてタイプの人が無理やり早起きしたっていいことはない。
早起きは万人に効く特効薬ではないよね論には激しく賛成です。
私の場合、何をどうしたって寒いのは苦手だけど、起きられないほどではないし、起きてしまえばその後いいことがあるとわかっている。早起きは風呂同様私を裏切る事はない。
寒がりという弱点を克服しない限りは起床時の戦いに完勝できないと思われますが、ぶーたれながら起きて玄関を出れば心は晴れている。寒いけど気持ちよくもあり、仕事に取り掛かればもともと備わってないなりに集中力を発揮でき、おかげで時間が経つのがゆっくりに感じる。
その一瞬をクリアしさえすれば、いいことがたくさん待っている。辛いのは、ほんの一瞬。
というわけで、私のように起床時さえ踏ん張れば後は快適。であれば、冷え性でも、朝が辛くても、寝起きが悪くても、エイヤで起きてしまうのが絶対的におトクだと思われます。こんなところで損得勘定持ち出すのもアレですが、朝のあの貴重な時間を、引き伸ばしたとてほんの数分しか保たない布団の快楽の代償とするには惜し過ぎる。
さらに本日気がついたのだけど、寒い寒いと言いながら、朝から動き回っているとあの辛いつま先の冷えは感じない。これが地道な冷え性対策の成果なのかはわからないけれど、間違いなくいい傾向でしょう。
とかなんとか自分を騙しつつ、辛い朝をやり過ごそうという作戦でした。あー寒い、寒いわ。今日みたいな朝も、きっと寒い。
関連記事
-
シンプルケアにアルガンオイルをプラスした。
スキンケアはこれ!という方法になかなか巡り会えず、落ち着くことができなかった私。あちこちに手
-
早起き習慣のコツと効果。超夜型人間があっけなく変化した理由は?
昔から3秒でおやすみのび太くん体質なので不眠の悩みとは無縁の人生を送っています。 若い
-
夜中に足がつる。こむら返り予防に効果があった3つの簡単対策。
先日、就寝中に足がつると書きました。 寝ている時のこむら返り、痛いし、辛いし、焦るんで
-
ファスティング(家断食)の記録 その7 ~感動のゴールテープ~
数年前に実施したファスティングのレポート、いよいよ最終日となりました。 この日は1週間ぶり
-
終わりたいのに終われない。
終わりたくない終わりたくない終わりたくない OH! WHAT A NIGHTとDr.Kは言っ
-
散らかし、掻いて、放置して。かりそめの快楽に身を委ねる。
By: Sandy Schultz[/caption] 手湿疹が酷くなったことで数年ぶり無数
-
湯たんぽに「たっぷりの湯」は必要なかった。
冷え性対策としてすっかり愛用品となった湯たんぽ。 参考 本気の冷え性改善記録 部
-
本気の冷え性改善記録 4日目 冷たい雨が降る日のつま先の状態。
辛い辛いと言いながらも根本的な対策を取らずに放置したままだった末端冷え性。 今年は一念発起して本
-
失くしてからの後悔を防ぐためにすべきこと。
By: Steve Snodgrass[/caption] 失ってはじめて後悔するものとは何
-
ほうれい線のその後と変わりゆくことへのもどかしさ。
By: Ghost of Kuji[/caption] 「夜電車に乗ってると、窓に映った自分
- PREV
- 威厳のマツコのお墨付き。
- NEXT
- たった1回の失敗で心が折れるメンタルの弱さ。
Comment
crispy様
もはや一月も下旬が見えてきましたが
今年もよろしくお願いいたします。
私は四時起きです、というか四時に
目が覚めますww
しかしこの後が問題で、私も朝活しようと
頭ではわかっていても、山◯県の冬の朝は
下手したら命の危険を感じるほど寒くw
さりとて目は覚めて、悶々とベッドの中に居る始末。
そうですよね、さっさと起きて白湯でも飲んで
朝の貴重な時間を有効活用せねば!
あの朝は浜松の調律師養成所、
今にも倒れそうな寮におりました。
ドーン!という音と衝撃で目が覚め
トラックでも突っ込んだかいな?と
外を見ても何も無し。
関係者は皆無事でしたが、関西に帰る
はずだった同期達は大きく人生が変わりました。
また、その同期達が東日本の時にお互い助け合い、
ちゅーなー!何も言うな、と京都から水を送ってくれたり、今スーパーに居る!何が必要だ?と富山から。
生かされていることに感謝して。
ちゅーなーさん
寝るのもそこそこ体力必要ですからね。加齢とともに目覚めが早くなっていくこの傾向は、早起きに憧れていた私にとってはむしろ天からのギフトかとw
今はなんとか朝の時間をうまく使えているので偉そうなこと書いてますけども、あの朝のまどろみのひとときが心地いいのもまた事実なんですよねえ…。何しろ、寒がりですし。
恐ろしい思い出も辛い経験も、その後の人生に活かしていくのが幸運にも残された人間の使命なのかなと思います。そんな大きなことはできなくても。
寒い日が続きますが、どうぞご自愛のほど。本年もどうぞよろしくお願いいたします。