毎日がドラマティックな起床。

公開日: : 最終更新日:2018/07/12 健康と美容

new-ipod

3週間ほど前から目覚ましアプリを使い始めました。

Sleep Cycle

Sleep Cycle は言ってみればスマート目覚まし時計、あなたの睡眠パターンを追跡/記録し、浅い眠りのタイミングであなたを目覚めさせます。自然な目覚めは十分な休息感とエネルギーをもたらしてくれるでしょう。

音声を利用して睡眠分析をしてくれる定番アプリ。一体世界で何人の人がこのアプリを利用しているのでしょうか。収集される睡眠データ量はかなりのものになってそうですね。



Sleep Cycleによる目覚め

sleepcycle_2

実は以前もこのアプリを使っていたことがあります。

当時は気持ちよく起床したいがための導入でしたが、期待するような結果は得られず。数日使っただけでなんじゃこれ、全然使えないじゃないか、と削除していました。

今回の再導入のきっかけは、これ。

自分の認識よりずっと少なかったという事実。

歩数を計測するようになった流れで、こりゃ睡眠状況も観測したろかいと考えた次第です。なんか健康オタクみたいになってますか。大丈夫ですか。

さて再利用してみた率直な感想は、なかなかいい頃合に起こすね、といったところでしょうか。ケーブルつないだままで起動せねばならない点がバッテリーに悪影響出ないのか?という点が気にはなりますが。

新機能を求めて買い物しない。

気になりつつ、使います。

もともと夜型で寝起きが悪く、目覚ましには全く気付かないor止めて二度寝が当たり前だった私。以前利用時にはこのアプリが何を根拠にタイミングを図っているのか皆目わからず、この役立たずが!と酷く罵った上であっけなく削除したものですが、時は流れた。

アプリが進化した結果じゃなく、いや、それもあるかもしれないが、進化したのは確実に私。私の方であります。

相変わらずうるさい 、あなたいったい誰。

おりこうアプリは確かに、眠りの浅いタイミングを狙って起こしにかかる。しかしこちとら常に浅い眠りにさすらう日々。必要以上にドラマティックな起床ファンファーレが鳴り響くその前から、なんならうっすら目覚めてる。

ああ、そうね。朝だね。知ってた。そんな感じ。

なんと便利な体になったのでしょうか。

7時間ぶっ通しで眠れるか

sleepcycle

7時間とか8時間とか、なんなら10時間睡眠も、若い頃はできたよねえ。最近は流石にもう、ねえ。

そんな中年らしさ満載の会話を友人としていると、そうそう、だってトイレ行きたくなるもん、と返される。

あ、確かに。私もそういう時あるわ、やあねえ。と思って調べてみると。

夜中に何度もトイレ…就寝の習慣を見直そう(NIKKEI STYLE)

「多少眠くても、もう少し寝ていたいと思うくらいの睡眠時間で起きるくらいが良い」

年のせい、だけでは片付けられない場合もあるので注意は必要なれど、単に「寝すぎ」で睡眠が浅くなり、ちょっとした尿意で目が冷めてしまうこともあるそうな。

確かに、長く寝りゃいいってもんでもないとは思う。ここのところ一番すっきり眠れてる感じがするのって、たまに15分間だけとる昼寝だもの。

もしかしたら、今の私には5時間睡眠くらいがちょうどよかったりするんじゃないのか。短く深く眠れたならば、その分起きている時間が長くなり、活動時間を増やせる。一番理想的な時間配分ではあるなあ。

どうにも睡眠スタイルが定まらないここ数年。感覚だけを頼りによき方法を導き出すのは難しいので、しばらくはこのアプリを活用しつつ探りを入れてみたいと思います。いびきを記録されるという辱めをも受け入れつつ、毎朝ドラマティック起床してやろうではありませんか。

しかしこれ、よく考えたらデフォルトのまま使ってるからアラーム音が無駄にドラマティックなだけであって、音は自分で設定すりゃいいんだな。

活動時間を増やす 自分に最適な睡眠時間を知る方法。

 




関連記事

daikanyama32

いきなり腹が出る理由 お腹ぶよぶよ大作戦。

なんだかこの頃腹回りがたくましくなってきたわねえ。 苦しくて悲しくて、いい加減どうにかせね

記事を読む

moalboal-restaurant_28

高血圧フラガール。

初回はあまりにも色気ない出で立ちで参加してしまったものだから、今回はちょっとだけそれらしくし

記事を読む

サングラス

アクセサリーはどう使う?これからのコーディネイトを考える。

By: liz west[/caption] もともとジュエリー的なものに興味はないのですが

記事を読む

170429lg

本気の冷え性改善計画 ’17。

まさかのまさか、始まってしまいました。 まだ10月だというのに、こんなことで私はこの冬

記事を読む

ヒルドイド アトピー

40代の肌のお手入れ 秋の美容計画 2016。

先日ファッション計画についてちらっと書いたので、本日は美容計画を。 関連 去年の自分は

記事を読む

140921d

夕食抜きの理由と効果。1日3度食べなきゃダメ?

うーん、東京はいい天気でしたね。 今日は昼間に少々重い食事をしてしまったもので、夜は抜

記事を読む

リライズ

暫定首位を獲得した白髪対策と次の一手。

夏の終わり頃に使い始めたヘアマニキュア、「カラーアゲインプラス」を1本使い終わりました。

記事を読む

By: lina smith

花粉症対策だけじゃない、ワセリンの使い方。

By: Mislav Marohnić[/caption] 先日突如ネット上を賑わせたこの話

記事を読む

By: GabPRR

白髪がカッコいい服、白髪が似合う人。

By: GabPRR[/caption] 白髪対策についてずっと書いていますが。 参考

記事を読む

By: Andrey

腰痛緩和、ぎっくり腰予防 簡単ストレッチを日課に。

By: Andrey[/caption] 週明けから辛気臭い話題で失礼します。 つい先

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

秋刀魚と小ねぎのスパゲティ
秋刀魚と小ねぎのスパゲティで白ワイン。

秋刀魚、まだまだ行きますよ。 前回は贅沢(?)にも好物の

rerise_2
白髪染めをやめたらどうなるか。

新しい白髪ケア用ヘアカラーを使い始めて、約1ヶ月が経過しまし

砂肝とねぎの塩炒め
砂肝のねぎ塩炒め、焼きしいたけ献立。

今夜は砂肝が食べたい。すごく食べたい。 そんな衝動に突き

掃除機はいるのかいらないのか
片付けの快感、ささやかなカタルシス。

掃除や片付けといった家事は取り掛かるまでは面倒極まりなくても、

ひいかと里芋の煮つけ
ひいかと里芋の煮付け、キャベツの温サラダ献立。

あれっ?ひいかって、春じゃなかったっけ?いや、春はホタルイカか

→もっと見る

PAGE TOP ↑