続ける力。継続した後振り返ってみれば激変していた。

公開日: : 最終更新日:2018/03/07 健康と美容, 冷え性改善

越冬宣言といえばこちらも忘れてはいけません、冷え性改善計画。

関連 本気の冷え性改善計画2016

冷え性を改善するにははシーズン外の対策も重要ではありますが、やはり気になるのは冬場の過ごし方。

2016-17冬を無事終えて、今シーズンの冷え性対策を振り返ります。

まだまだ寒いけど気持ちは春ってことでね。

冷え性対策、この冬も継続したこと

2yutanpo4

抜本的な改善に乗り出した初年ほどの気合の入れ方はしていませんが、この冬も冷え性対策を意識した行動はとっておりました。今年も主に継続していた事柄は

でしょうか。
ビール大好きなので以前は真冬でもとりあえずビール!という日々でしたが、現在は家飲みではビールは全く飲まず。当初は冷え性対策のために我慢という感覚でしたが、結果すっかり日本酒党になってしまったので全く苦はありません。外では普通に飲んでますしね。

その他の項目もすっかり習慣化に成功し、特に対策的感覚ではなくなっています。もはや日常。さらに去年の秋から環境が変わり、毎日必ず湯船に浸かる生活に変わったのも大きい。やっぱり冷え防止の基本は風呂ですよ、風呂。

逆にあまり守れなかった、導入してみたけれどイマイチ活かしきれなかったのは

以上2点。

冷え性にカフェインの過剰摂取はよくないと知ってからはコーヒーを控えていたのですが、やっぱり好きなので普通に飲んじゃっています。まあ1日1~2杯程度なのでさほど影響はないかもしれませんが。そういや先日初めてノンカフェインコーヒーなるもにトライしてみたら意外と悪くなかったです。でも外では普通のコーヒーになりますから常飲は難しいかな。

重ね履きにと用意した薄手の5本指靴下は確かに温かいのだけど、靴によっては締め付けが強いしちょっと面倒に感じてしまって本来の目的ではあまり活用できませんでした。部屋にいるときに使う分にはいい感じなんですけどね。

 

冷え性対策継続で改善したこと

teapot

うまい具合に習慣化に成功した冷え性対策。「対策」と呼べるほどの大それたものでもないですが、これまで冷え性に対して真剣に向き合ったことがなかったからか、症状は飛躍的に改善しました。一番困っていた

  • つま先が冷たくて夜眠れない
  • 動悸がする

以上2つの症状に関してはこの冬は皆無だったと言い切れます。あの辛い日々はなんだったんだ、というくらい平気。今年は布団を軽くて薄いものに変えたというのに全く問題ありませんでした。

しかし完治には至らず、今でも寒い日に長時間座っているとつま先がじりじりと冷えてくることに変わりはありません。冷え性が改善したおかげで足のむくみも随分良くはなったけど、油断するとすぐ元に戻ってしまうのも経験済み。

関連 むくみを解消すれば足は細くなるけれど、油断するとまたすぐむくむ。

24時間つま先ポカポカ人間には程遠い、というかそこまでの体質改善が果たして可能なのかどうかもわかりません。ただ最も辛い症状からは解放されたので地味な対策でもとにかく継続することが大切なのだとしみじみ感じています。

さて、そろそろ春ですよ。
今年も春を経て夏になったらバカスカビール飲んじゃったりご機嫌にギョサンで出かけちゃったりするだろうけど、できることは細々と継続してさらなる改善を目指したいと思います。

 




関連記事

By: Simon_sees

湯シャン生活1年半、肌トラブルの原因は。

By: Naomi[/caption] 先日突然肌の調子が悪化しました。 大人になって

記事を読む

wooddeck

本気の冷え性改善記録 8日目 20度あれば。

極度の寒がりで毎冬末端冷え性に怯えていた私。 今年こそは内側から冷え性を改善したい!と

記事を読む

ny_dt_48

あの仕草を華麗に昇華する妄想。

長らく現実を直視していなかったことが明らかになった先日。 現実から目を背けて生きる人。

記事を読む

By: Beverley Goodwin

ぎっくり腰の座り方。腰痛がある時のラクな体勢を考える。

By: Dave Fayram[/caption] おまえの腰の話はどうでもよい。 と

記事を読む

By: Pedro Ribeiro Simões

ほうれい線のその後と変わりゆくことへのもどかしさ。

By: Ghost of Kuji[/caption] 「夜電車に乗ってると、窓に映った自分

記事を読む

By: Tamaki Sono

おすすめデンタルケア。コンクールジェルコート継続決定で、使い方再確認。

By: Tamaki Sono[/caption] 歯磨き粉が切れたので、さてどうしようかな

記事を読む

By: kellinahandbasket

手湿疹を治したい。

By: Danny Chapman[/caption] 台湾旅行中に皮膚の具合が悪くなって以

記事を読む

By: Michael Bentley

食べなきゃ痩せる、は当たり前?休胃日生活1ヶ月。

By: Sonny Abesamis[/caption] 週に一度の休肝日を設けるようになっ

記事を読む

rerise_2

白髪染めをやめたらどうなるか。

新しい白髪ケア用ヘアカラーを使い始めて、約1ヶ月が経過しました。 染まりにくい髪が真

記事を読む

denim

自炊ダイエットの効果とやり方。キツかったデニムがするり!

先日「時代は家呑みダイエット」という記事でも書きましたが、やっぱりきちんと痩せてきている、と

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

アッシパルマンティエ
アッシパルマンティエ、ナッツ入りサラダで赤ワイン。

ここのところずっと、日本酒ばっかり。たまにはこう、こっくりした

akabane57
職場の人間関係に悩み、孤独力を促進。

職場の悩みの多くは、人間関係にあると聞く。 仕事そのもの

わかめと卵の炒めもの
数少ない冬の愛用品よ、さようなら。

うつわは好きだし興味もあるけれど、コレクション癖がない上に一人

150212lg
捨てるタイミングをくぐり抜けてきたものあれこれ。

先日立てた今年の目標のひとつに 「ものを減らす」

たらとわかめのしょうが蒸し献立
たらとわかめのしょうが蒸し、オレンジ白菜の梅おかか煮献立。

毎度おなじみ、フライパン蒸し料理です。 そして食材余りの

→もっと見る

PAGE TOP ↑