続ける力。継続した後振り返ってみれば激変していた。

公開日: : 最終更新日:2018/03/07 健康と美容, 冷え性改善

越冬宣言といえばこちらも忘れてはいけません、冷え性改善計画。

関連 本気の冷え性改善計画2016

冷え性を改善するにははシーズン外の対策も重要ではありますが、やはり気になるのは冬場の過ごし方。

2016-17冬を無事終えて、今シーズンの冷え性対策を振り返ります。

まだまだ寒いけど気持ちは春ってことでね。

冷え性対策、この冬も継続したこと

2yutanpo4

抜本的な改善に乗り出した初年ほどの気合の入れ方はしていませんが、この冬も冷え性対策を意識した行動はとっておりました。今年も主に継続していた事柄は

でしょうか。
ビール大好きなので以前は真冬でもとりあえずビール!という日々でしたが、現在は家飲みではビールは全く飲まず。当初は冷え性対策のために我慢という感覚でしたが、結果すっかり日本酒党になってしまったので全く苦はありません。外では普通に飲んでますしね。

その他の項目もすっかり習慣化に成功し、特に対策的感覚ではなくなっています。もはや日常。さらに去年の秋から環境が変わり、毎日必ず湯船に浸かる生活に変わったのも大きい。やっぱり冷え防止の基本は風呂ですよ、風呂。

逆にあまり守れなかった、導入してみたけれどイマイチ活かしきれなかったのは

以上2点。

冷え性にカフェインの過剰摂取はよくないと知ってからはコーヒーを控えていたのですが、やっぱり好きなので普通に飲んじゃっています。まあ1日1~2杯程度なのでさほど影響はないかもしれませんが。そういや先日初めてノンカフェインコーヒーなるもにトライしてみたら意外と悪くなかったです。でも外では普通のコーヒーになりますから常飲は難しいかな。

重ね履きにと用意した薄手の5本指靴下は確かに温かいのだけど、靴によっては締め付けが強いしちょっと面倒に感じてしまって本来の目的ではあまり活用できませんでした。部屋にいるときに使う分にはいい感じなんですけどね。

 

冷え性対策継続で改善したこと

teapot

うまい具合に習慣化に成功した冷え性対策。「対策」と呼べるほどの大それたものでもないですが、これまで冷え性に対して真剣に向き合ったことがなかったからか、症状は飛躍的に改善しました。一番困っていた

  • つま先が冷たくて夜眠れない
  • 動悸がする

以上2つの症状に関してはこの冬は皆無だったと言い切れます。あの辛い日々はなんだったんだ、というくらい平気。今年は布団を軽くて薄いものに変えたというのに全く問題ありませんでした。

しかし完治には至らず、今でも寒い日に長時間座っているとつま先がじりじりと冷えてくることに変わりはありません。冷え性が改善したおかげで足のむくみも随分良くはなったけど、油断するとすぐ元に戻ってしまうのも経験済み。

関連 むくみを解消すれば足は細くなるけれど、油断するとまたすぐむくむ。

24時間つま先ポカポカ人間には程遠い、というかそこまでの体質改善が果たして可能なのかどうかもわかりません。ただ最も辛い症状からは解放されたので地味な対策でもとにかく継続することが大切なのだとしみじみ感じています。

さて、そろそろ春ですよ。
今年も春を経て夏になったらバカスカビール飲んじゃったりご機嫌にギョサンで出かけちゃったりするだろうけど、できることは細々と継続してさらなる改善を目指したいと思います。

 




関連記事

白髪ケア・ヴァーナルヘアカラートリートメントを使ってみた 6回目

ヴァーナルヘアカラー トリートメントを使った白髪ケア、久しぶりのレポートです。 >

記事を読む

カリッとした毎日。白湯。

足首のある暮らし、もうむくまない足。

越冬話ついでに、最近改めて感じることを。 祝・越冬。寒がりの冬を支えたアイテムたち。

記事を読む

いい歳をして、知らないことが多すぎる。

感覚に頼ると認識を誤るので、ここはひとつテクノロジーに頼りましょう。そう決意してから1週間。

記事を読む

手湿疹ケア1ヶ月

指先がパックリ割れる季節になりました。

乾燥! いやー、こうもいきなり寒くなるとかないませんな。乾いた女には厳しい季節がヒタヒ

記事を読む

手湿疹、ひび割れのない冬。

By: kellinahandbasket[/caption] 昨年大騒ぎしていた手湿疹問題

記事を読む

禿げる。

去年ふざけた話を書いた祟りでしょうか。 関連 外野が何を言っても響きはしない。

記事を読む

汗疱来たりて、酒を断つ。

かゆい!かゆいったらありゃしない。高頻度の手洗い・消毒が原因かと睨んでいた手湿疹ですが、そ

記事を読む

ワンタフトブラシ

もう歯医者には行きたくない。

By: Steve Snodgrass[/caption] 人知れず涙したあの日から早3週間

記事を読む

自撮り好きな人ってイタいよね、なんて笑っている場合ではない。

By: Garry Knight[/caption] 仕事で自分の写真が必要になったので、今

記事を読む

40代のメガネは、中途半端でちょうどいい。

100年ぶりにメガネを新調しました。 遠距離中距離近距離。何を取るかで判断が変わって

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

40代一人暮らしの晩御飯
40代一人暮らし、質素で豪華な普段の姿。

しつこいですが、平日禁酒中です。十味敗毒湯で「美鼻」を目指す

私なんて信用されなくて当たり前。

故郷ではしゃぎ倒したゴールデンウィークももはや遠い昔に思える

野菜たっぷり餃子とビール
餃子と漬ものとビールは、幸せの完成形。

平日の酒断ち継続中の今、過去の晩酌写真がいつもより魅力的に見

ミニマリスト主婦と、幸せを演じるということ。

みんな大好き、ミニマリスト主婦の定例ご報告です。ミニマリスト

豚肉とにんじんの塩焼き献立
にんじんと豚肉の塩焼き、かぶの梅和え献立。

平日禁酒週間を地味に継続。からの、GWを言い訳に無礼講中です

→もっと見る

PAGE TOP ↑