むくみを解消すれば足は細くなるけれど、油断するとまたすぐむくむ。
公開日:
:
最終更新日:2017/03/08
健康と美容
冷え性改善に取り組んだ結果、むくみが解消されて足が細くなったと書きました。
靴下の跡が付きにくくなって確実に足が細くなったと喜んでいたのもつかの間、真夏のフィリピンで調子に乗って冷たいビールをガンガン呑みまくっていたら、また足がむくんできました。
やれやれ。
だって、ビールおいしいんだもん。
暑い季節でも冷え性対策に取り組む
一冬かけてこつこつと体質改善に取り組んでいたというのに夏の暑さに浮かれている場合ではありません。自分を戒めるためにも明日から改めて冷え性対策に取り組むことを宣言しておきます。
冷たい飲み物を控える
ぬるいビールはどうしても飲めないですが、暑いところにいるとついついカフェで冷たいものをオーダーしたくなります。が、ビールを飲むためにも冷たいコーヒーや水は禁止。常にお湯か温かい紅茶を飲むようにします。
マッサージ、ストレッチをする
寒い時期は足が冷たくなるのが怖くてしっかりマッサージやストレッチをしていたのですが、暑くなった途端何にもしなくなっていました。が、夏の悪癖がつらい冬につながることは既にわかっていること。次の冬にどこにいるかはまだわかりませんが、寒い冬に備えようと思います。
温冷シャワーを復活させる
もしも今後の滞在先のシャワーが良好であれば、という注釈つきですが、冬の間ずっと続けていたシャワー法を復活させようと思います。
参考 本気の冷え性改善記録 19日目 しっかり温まるシャワー法の効果を再確認。
血行を良くするためのシャワー法。暑い夏でも続ければむくみや足の疲れに効果を発揮してくれるかもしれません。
塩分を控える
普段はほぼ毎日自炊なのでどうにでも調整可能なのですが、旅に出ている間は全て外食or中食。しかもソルティー&オイリーなものが多い東南アジアでは非常に難しいのですが、まあ、できる限り頑張ってみましょう。セブを離れれば少しは食の選択肢も広がるのでなんとかなる、かな。
体質改善は1日にしてならず

By: Emilien ETIENNE
毎日こつこつ続けることがいかに大切なのかと思い知った冷え性改善。
参考 本気の冷え性改善対策
せっかく改善の兆しが見えたというのにみすみす手放してしまうのは勿体無い。ちょっと外を歩けば汗が噴出す場所にいても、忘れることなくこつこつ対策したいと思います。
でも、たぶん、ビールは飲んじゃうなあ。
関連記事
-
-
湯シャン生活3ヶ月、白髪に効果はあったのか?
その後も、シャンプーを使わない生活を続けています。 参考 シャンプーやめました。湯シャ
-
-
何度も夢に出てくるあの人と、幸せすぎる朝のこと。
寝るの怖いな不思議だな。改めて、そんなことを言い出す7月です。ここのところ引っ張りまくって
-
-
関連痛?抜歯痕以外の痛み 40代の親知らず抜歯記録。
By: Steve Snodgrass[/caption] 経過はすこぶる順調かに思われたの
-
-
失ってから後悔したものは。
年をとってから後悔すること、とか、死ぬ前に後悔すること、というネタが嫌いです。 関連
-
-
40代がきちんとメイクしてもどこかしっくりこない、その原因。
By: RustyClark (hottnfunkyradio.com)[/caption]
-
-
ココナッツオイルで乾燥肌を今すぐ解消。冬の簡単ボディケア。
先日「買いまくる」友人から届いた小包にPRO SOURCEのココナッツオイルが入っていました。
-
-
髪サラサラの呪いと白髪のその後。
どうしたことでしょう、なかなか髪が生えてきません。またまた禿げてしまった、原因はなんだ。
-
-
悔しくてやりきれない。
往生際悪く直前に足掻いた健康診断の結果が出ました。 たった1年で変わるもの、変わらな
-
-
食べなきゃ痩せる、は当たり前?休胃日生活1ヶ月。
By: Sonny Abesamis[/caption] 週に一度の休肝日を設けるようになっ
-
-
本気の冷え性改善記録 2日目 生姜、運動、コツコツと。
辛く冷たい末端冷え性を改善しようと、できることから少しずつ始めています。 参考 本気の
- PREV
- マニラニノイアキノ空港ターミナル移動で疲労困憊。
- NEXT
- 旅行の荷物は準備不足で増えていく。