いきなり腹が出る理由 お腹ぶよぶよ大作戦。

公開日: : 最終更新日:2017/05/30 健康と美容

daikanyama32

なんだかこの頃腹回りがたくましくなってきたわねえ。
苦しくて悲しくて、いい加減どうにかせねばと思い立ってから早3週間。

関連 おなかぶよぶよ大作戦。

当初は以前実施した冷え性対策のように2週間毎日記録していこうと考えていたのですが、今回もあまりにも地味で面白みがなく、というかこのしょうもない取り組みを人様にお読みいただけるクオリティに昇華させる筆力もなく、結果のみを追うスタイルに。

ぼちぼち結果は出ているものの、ここへきて大きな問題が発覚しました。



いきなり腹が出る理由

olivebread

腹回りをすっきりさせたいと言いながら、食べる量は減らしたくないなどとワガママを言っております。

関連 食べる量を減らしたくはない。

じゃあその分動きなさいよってことで地道にお腹ねじったり腹筋に力込めて歩いたり、腹筋したりしておったわけですが、その甲斐あってか腹は幾分スッキリしました。

が、おお!元に戻ったじゃないか!というスッキリ具合の日もあれば、ああやっぱり腹が苦しい…とジタバタしたくなる夜もある。

なぜに我が腹回りはこんなにもくるくる変わるかデイバイデイ、とよくよく考えてみれば答えは簡単。

わたくし、ここのところ珍しくお通じが悪い、かもしれません。

1日1回2回は当たり前、朝コーヒー飲んだら即刻個室へ駆け込みたくなるようなゆるめの腸内環境を持ち、朝のひと仕事を終えるまで身動きが取れない状態に身をおく(例えば電車に乗るとか打ち合わせを入れるなど)ことを極端に恐れる程度には快便派。多少食べ過ぎたとしても全部出したらいいじゃんいいじゃん的にデタラメにやり過ごしてきた人生でした。

お腹ぶよぶよが気になり始めた時期と、イマイチすっきりこんにちはしなくなった時期、重なってるかもしれない。さらには珍しくニキビ、というか吹き出物がポツポツ出ているのも繋がるといえば繋がる。

「おお、吹き出物が出るということはいい感じでオイリーになっているのかな」

などと喜んでいる場合ではありませんでした。アホか。

便秘の原因を考える

armond

そういえば以前もちらっとだけ便秘が気になった時期がありました。

関連 素焼きアーモンドの威力に驚いた話、食べるだけで便秘解消。

この時はアーモンドだけで解消できたのですが、今回のは少々長引いているだけに厄介な気が。ちなみに現在もアーモンドは食べております。相変わらず健康の為というよりも単に美味しいからです。

改めて便秘の原因について調べてみると

  • 野菜など食物繊維不足
  • ダイエットによる極端な少食
  • 我慢癖などの習慣
  • 水分不足
  • 腹筋など筋力不足
  • 運動不足
  • ストレス
  • 冷え性

などが考えられるようで。まあだいたい予想通りというか、多くの人が既に認識しているであろうものが多いですね。

私の場合は野菜大好き食べるの大好き自由気ままなストレスフリー人生絶賛謳歌中なもので

  • 野菜など食物繊維不足
  • ダイエットによる極端な少食
  • 我慢癖などの習慣
  • ストレス

が原因になっているとは考え難い。となると

  • 水分不足
  • 腹筋など筋力不足
  • 運動不足
  • 冷え性

あたりを疑うべきでしょうか。

自分に最適な水分摂取量を探る

カリッとした毎日。白湯。

中でも下3つはずっと意識し続けなければいけない項目だと自負していますが、気になるのは水分不足。

水、最近摂取量が少なかったかなあ。

その昔、セラピストの友人に

「コーヒーとかビールは水分じゃないから勘違いするな」

と言われてから気をつけていたのですが、これからの時期は意識してもうちょい多めに飲んだほうがいいのかも。

関連 朝は一杯の白湯を飲むことから始める。

最近は黒豆茶が妙に気に入っていて水とか白湯よりもよく飲んでいるのだけれど、普通の水も飲んだほうがいいのかしらん。よくわかりません。

最適な水分摂取量に関する情報は世の中に溢れかえっていて、1日2L飲めとかいやいや飲みすぎるとよくないとかむしろ飲むなとか諸説あり。自分にとっての適量がいかほどなのかを知るには結局我が身を呈した人体実験しかありませんね。

ミニマリストの持たない暮らし

お腹ぶよぶよ大作戦がまさかの、というか、原因究明遅すぎによる回り道便秘解消大作戦へ。まあ、いいや。戦う相手がより明確になったので勝利は近い。

というわけで、今後は今までの対策プラス水分を積極的に摂り、食生活にもより気を配って元どおりの快便太郎体質を取り戻しにかかるとします。全力で。

 




関連記事

By: Laura D'Alessandro

続けて、変える。秋の健康・美容計画 2015。

By: Kevin Dooley[/caption] いやあ、寒くなりましたね。 新し

記事を読む

By: Tamaki Sono

おすすめデンタルケア。コンクールジェルコート継続決定で、使い方再確認。

By: Tamaki Sono[/caption] 歯磨き粉が切れたので、さてどうしようかな

記事を読む

crosslegs

足を組む癖をなおしたい。

タイトル通りです。 私は座っているとき必ずと言っていいほど足を組む癖があり、しかも必ず

記事を読む

サロンドプロ カラーオンリタッチ ブラシ

必要最低限のメイク、厚化粧の女。

これは、というテクニックが身につくとどんどん追求したくなって、その結果、いや別にまだ若くて肌

記事を読む

konbu

昆布で白髪は染まらない問題。

毎度おなじみ白髪ネタです。 すっかりカラートリートメントジプシーとなりつつあるこの頃。

記事を読む

steps

自分の認識よりずっと少なかったという事実。

新しいスニーカーを入手して、スキップスキップらんらんらん。 買えない生活、底の抜けたス

記事を読む

passport

10年間顔が変わらないのはイヤだという主張。

10年もこの顔を持ち続けるのは嫌! 友人Mはそんな理由で常にブルーのパスポートを選ぶと

記事を読む

nerima59

失ってから後悔したものは。

年をとってから後悔すること、とか、死ぬ前に後悔すること、というネタが嫌いです。 関連

記事を読む

moalboal-4-3

フラガールのコミュニケーション考察。

「ね、ね、ちょっと!これ見てよーぅ」 弾む声の主が私の目の前にぬっと差し出したのは、淡

記事を読む

spainfood5

たった3日で体重マイナス4kg、ウエストマイナス4cm。

タイトルの通りです。 先週末からたった3日で体重マイナス4kg、ウエストマイナス4cmの超

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

edogawa46
趣味のアレでお金を稼ぐ大型連休。

好きこそ物の上手なれはまぎれもない真実ですね。 マラソン

新じゃがいもと新玉ねぎの蕗味噌チーズ焼き
新じゃがいもと新玉ねぎの蕗味噌チーズ焼き献立。

蕗味噌、これにて終了です。 にらの卵炒め、蕗味噌献立。

setagaya_22
買わない生活の清々しさとルールブック。

買い物好き、買い物上手な人は、買い物に時間をかけるのでしょうか

初心者 瞑想
何一つ変化していないのに揺れる不思議。

お釈迦様バースデイ月間だから、というわけではありませんが。先の

豚焼肉の三つ葉和え、紅芯大根の蕗味噌ドレッシングサラダ献立。
豚焼肉の三つ葉和え、紅芯大根の蕗味噌ドレッシングサラダ献立。

冷え性改善生活を続けているので、家飲みでのビールは控えめにして

→もっと見る

PAGE TOP ↑