スマホがベッドにある弊害。

公開日: : 最終更新日:2017/04/04 ミニマルライフ, 健康と美容, 捨てる

ipod_code2

iPodの充電ケーブルが断線したので買い換えました。
思い起こせばiPhoneからiPod touchに買い替えたのが2015年の9月。

関連 MacBook Air 11インチを購入。小さくて軽い、を最優先に考えた結果。

同時に使い始めた純正ケーブルがそろそろまずい状態&枕元で充電できる長めのコードが欲しくてMFi認証の充電コードを調達したのが去年2016年の11月。あれ?なんか反応悪くない?と感じ始めたのが年末。そしてこの度めでたく完全断絶。

おいおい、早くないか?

就寝時にスマホがある弊害

ipod_code1
粗悪品に当たってしまった感は否めませんが、自分の使い方にも問題大有りだよなあと改めて思う。

充電ケーブルはさほど耐久性がなく使用頻度も高いので断線しやすいものなのだろうけど、断線を招く主な原因は充電しながら操作したり持ち運びのため丸めたりしてケーブルに負担をかけてしまうことだとか。

充電ケーブルに繋いだまま操作するとバッテリーの劣化も早めてしまう説もあり、充電したまま操作はいいとこなしですわね。

参考 スマートフォンのバッテリー寿命を縮めるNG充電方法 (livedoorニュース)

充電中はただでさえ発熱しやすい環境であるにもかかわらず、スマホをフル稼働させるとさらに発熱させる状態にしてしまい、電池の劣化を早めるので危険です。

引用しておいてなんですが、これに関しても諸説あり。自分で実験・調査した結果ではなく、スマホにまつわるこの手の情報は溢れすぎていて何が本当かはよくわかりませんけども。

寝る前にスマホは見たくない

バッテリーの劣化云々を抜きにしても、就寝前のブルーライトシャワーは褒められたものではありません。2mケーブルを欲するのがそもそもベッドで充電しながら画面を見れるようにという時点でもうダメさ満載。スマホが手元になかった時期はそれなりに快適だったのに、あればあったでこうなっちゃうんだなあ。

関連 スマートフォンのない生活。

怖い、習慣怖いよ。

現時点で睡眠に影響がとか朝起きるのがだるくてなんてことは特にありませんが、一晩中寝ながら何か考え続けているような感覚はあります。これ、きっとあんまりよくない現象なんだろうな。

寝る前スマホが体に及ぼす悪影響については散々語られておりまして。

参考 「寝る前スマホ」が老化を加速 体内リズムを整えよ(日経ヘルス)

「夜に強い光を浴びるとメラトニンの分泌が抑制されて、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなりやすい。とくに気をつけたいのが就寝前のスマートフォン。液晶画面のブルーライトが網膜に強い刺激を与え、脳に『朝だ』と誤った認識をさせてしまう」

ですよね。

最近は本もスマホのKindleアプリで読むことが多かったのだけど、夜間は紙の本かKindle Paperwhiteあたりにしたほうが目や脳への負担は軽減できるでしょう。

小さくて軽くて便利な頼れるスマホ。だけどなんでもかんでもスマホで補おうというのは少々無理があるのかも。

ミニマリストの持たない暮らし

昨晩も寝ている間ずっと考えごとをしていた感があって、浅い眠りの明け方には新仮面ライダーに佐野元春を起用という謎センテンスが突如頭に浮かび驚きのあまり飛び起きるという珍事すら起こる始末。夢か現か、おかげで早起きできたけど、もうなんかいろいろおかしい。

早急に対策に乗り出します。

 




関連記事

気に入らないもの一気に捨てて全とっかえなんてしなくても。

By: Ged Carroll[/caption] 昨日に引き続き月初の定例ポスト。

記事を読む

モノがあったら幸せなのに。モノがなければ幸せなのに。

来月久しぶりに日本を離れる、と書きました。 参考 最低限の英語。 期間は約40日

記事を読む

今日捨てたもの 8/13 どこのか、何のかわからない鍵。

今月は毎日何か1つづつ手放すと決め、日々実行しています。 1つ。 といっても厳密

記事を読む

パドルブラシ

執拗に揉みたがる人の心理。

久しぶりに本屋を眺めたらば、揉む健康法系の書籍がずらりと並んでいる。 なぜ人はかよう

記事を読む

ミニマリスト主婦の退屈な毎日。

ミニマリスト主婦である我が家のマドンナへのご質問を頂戴いたしました。 70代ミニマリス

記事を読む

今日捨てたもの 6/6 使い切りたいモノを招き入れる。

By: Jenny Ondioline[/caption] 最近改めて気になり始めたボロボロ

記事を読む

捨てられない無精者あるあると昔の依存。

昨年引っ越した後、久しぶりに収納ができたというのになかなか荷物が落ち着かずにわちゃわちゃやっ

記事を読む

私の気が滅入るのは、全部あいつのせいなんだ。

元来生気満ち溢れるタイプの人間ではないのですが、そこそこ機嫌よくは暮らしています。 な

記事を読む

EMILIO PUCCIのボストンをご近所使いに。

服はかなり減ったものの、鞄と靴がまだまだ多い気がするこの頃。 靴は少々妥協して持ってい

記事を読む

持たない生活、持てない私のしつこい憧れ。

ありがたいことに、このブログを通じて商品レビューのご依頼などを頂くことがあります。 興

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

腰痛改善記録、椅子がこわい。

腰痛改善計画の続きです。 長年苦しみ続けている腰痛を改

Speed Wi-Fi 5G X12 NAR03に機種変更。

数年に1度のことなのに、なぜ毎度毎度こんなに面倒なのだ!と吠

50代一人暮らしの1ヶ月の支出。老後に備え、いかにして小さく暮らすか。

現役世代のゴールがちらりちらりと見えてきた50代。友人知人と

腰痛改善に向けて始めたこと2つ。

今年こそは腰痛改善に取り組むぞ!と宣言して早1ヶ月が経過。や

ご近所感覚の酒場を求めて。韓国ソウル一人旅で食べたもの・その2

韓国・ソウル食記録の続きです。1人で飲むなら、定食で。韓国・

→もっと見る

PAGE TOP ↑