本気の冷え性改善計画 ’17。

公開日: : 最終更新日:2017/10/19 健康と美容, 冷え性改善

170429lg

まさかのまさか、始まってしまいました。

まだ10月だというのに、こんなことで私はこの冬大丈夫なのでしょうか。

関連 本気の冷え性改善計画

ざっと振り返ってみれば、毎年11月になってから使用を開始していた冬のお助けアイテム。まだ10月半ばだというのに、もう解禁してしまいました。




湯たんぽに今年もお世話になります

2yutanpo4

ここのところ寒い日が続いているのでまさかの早期解禁となったのは、湯たんぽ。冷え性対策、というか、単純に暖房器具としてこれを使い始めてもう4年目になるとは、早いものですね。

10月なのに解禁した、と言ってもまだ親子の「親」のほうしか使ってません。

関連 やわらか湯たんぽで足を温める。

「子」にも湯を注ぎ始めたら本格的な冬到来ということになるでしょう。今年もお世話になります。

本気の冷え性改善計画 ’17

161210knit

3年前に一念発起して末端冷え性の改善に取り組んだ結果、それまでのような酷い状態からはあっけなく脱することができました。

今考えれば、私の冷え性の原因は私の怠慢以外の何ものでもなく、普通にできることを普通煮やればある程度はマシになる類の症状だったのだと思われます。だってねえ、つま先が冷たくて眠れないのに、めんどくさいからと真冬もシャワーで済ませたりしてたんだもの。そりゃ一向に改善しませんて。

この3年間あれこれやっては見ましたが、結局のところ現在も気をつけていること、そして効果があると思えることは

  • 夏場でも冷たいものをとりすぎない
  • 足を冷やさない
  • 寒くとも運動をする
  • 湯船に浸かる

などでしょうか。当たり前過ぎますが。

その他、しょうがの摂取などもある程度効果はあるとは思いますが、上記の対策に比べるとその影響は大きくはないのかなと。しょうが紅茶などのポカポカとあたたまる感じは気持ちいいので、胃が丈夫でしょうがが好き、という場合はもちろん取り入れるとよい方法であるとは思います。が、キライなのに無理してやるようなことじゃないような。

最近はパソコンの前に座るとついつい座りっぱなしの姿勢が続いてしまうのが悩みの種。

関連 座りっぱなしを解消したい。

でも、それ以外では相変わらずお散歩大好きで歩きまくってるし、家の中でも意識してよく動いているほう、だと思う。MBTもまだ現役だしね。

この夏はそんなにビールも飲まなかったし、親知らず抜歯時以外は湯船に浸かってたし、大丈夫かな。でも、コーヒーはあんまり気にせず飲んじゃってるかな。そして、夏場にあずきバー的なものにハマっていっぱい食べちゃったから、あれが怖いっちゃあ怖い。おいしいよね、あずきバー。

あずきバーの逆襲に怯えつつ、雨の日も負けずにせっせと一駅二駅歩くことを誓って、今年も冷え性対策に励みます。

 






関連記事

By: Daniel Oines

白髪を染めたくはないけれど、気になる髪色。

By: Daniel Oines[/caption] 白髪が増えたような気がします。 気の

記事を読む

shibamata1508_8

食べない生活 お腹ぶよぶよ大作戦。

なんだか腹まわりがたくましすぎやしないか。すくすく健やかに育ちすぎちゃいないか。 そう

記事を読む

sumida_83

バンバンバン 腹筋使えヨ!

毎度おなじみ腰痛のおかげで、踊れない日々が続いています。 おばさんが嫌われる理由。

記事を読む

By: Benjamin Horn

素焼きアーモンド、おすすめの美味しい食べ方。

By: HealthAliciousNess[/caption] 素焼きアーモンドにハマッて

記事を読む

NY地下鉄の乗り方

キレイなおばあさんは好きですか。

長年第一線で活躍する現役モデルだから当然。といえば当然なんだけど、まあなんとキレイな人でしょ

記事を読む

By: Laura D'Alessandro

続けて、変える。秋の健康・美容計画 2015。

By: Kevin Dooley[/caption] いやあ、寒くなりましたね。 新し

記事を読む

denim

自炊ダイエットの効果とやり方。キツかったデニムがするり!

先日「時代は家呑みダイエット」という記事でも書きましたが、やっぱりきちんと痩せてきている、と

記事を読む

coco_oil

ココナッツオイルで乾燥肌を今すぐ解消。冬の簡単ボディケア。

先日「買いまくる」友人から届いた小包にPRO SOURCEのココナッツオイルが入っていました

記事を読む

パッチテストの準備

皮膚科で受けるパッチテスト 方法と事前準備。

突然肌の調子が悪くなり、もうこの際だからしっかり調べましょうか、という気になった2016年の

記事を読む

musclecramp

夜中に足がつる。こむら返り予防に効果があった3つの簡単対策。

先日、就寝中に足がつると書きました。 寝ている時のこむら返り、痛いし、辛いし、焦るんで

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

青菜と豚肉のからし和え
豚肉と青菜のからし和え、焼きししとう献立。

はいみなさん、お写真撮りますから並んで並んで。 という段

臭くないバブーシュ
1年で捨てる、早いか遅いか。

検証結果、1年でした。 ルームシューズの寿命、臭い。

エンサイの納豆和え献立
エンサイの納豆和え、かぼちゃと豆腐のスープ献立。

先日、普段の調理手順について書きました。 要領が悪い人の

ito_5
伊東へ日帰りドライブ旅 日本散歩・静岡県

東京から静岡県・伊東市まで、日帰りドライブに行ってきました。

鶏むね肉の梅おろし和え
鶏むね肉の梅おろし和え、ピーマンの焼きびたし献立。

食欲の落ちる夏にぴったりの、さっぱりとした鶏肉料理。 な

→もっと見る

PAGE TOP ↑