本気の冷え性改善対策 雪の降る日に経過報告。

公開日: : 最終更新日:2019/06/12 冷え性改善

長年の末端冷え性を解消しようと一念発起したのは昨年の10月のことでした。

参考 本気の冷え性改善計画、今年の冬こそは。

秋口に入り冬を思うと怖くなったんですね、うん、気持ちはわかるよ、当時の私よ。

それからあれこれ調べて自分に合いそうな対策をこつこつと継続してきました。

最初の21日間の記録以後も、変わらず冷え性対策は続けています。というか、この寒さでは対策せざるをえません。

冷え性対策の日課

さて、対策方法は相変わらず

という超絶地味なものばかり。

だけど、これを続けることで末端冷え性が確実に改善することがわかった今となっては面倒に感じることはありません。って、そもそも普通の生活に毛が生えた程度の対策なので、面倒でもなんでもないんだけど。

その他に行ったことといえば

  • 部屋の寒さ対策
  • 湯たんぽの使用

くらいでしょうか。

先月は自宅以外の場所で過ごすことが多かったことから改めて実感したのですが、どう考えても、この部屋は寒い、寒すぎる。が、こればかりは建物のつくりとか、部屋の位置とかの関係である程度仕方ないので、ベッドをベッドスプレッドで床まで隠して足元の冷気を防ぐなどの対策を取っています。気休めかもしれませんが、ちょっとでもすき間があると寒さを感じますからね、なるべくふさごうかと。

また、就寝時以外にも自室にいる時は常に湯たんぽを使用しています。

参考 本気の冷え性改善記録 湯たんぽの意外だけど効果的な使い方。

足と腰を同時に温められるので、部屋にいながらにして入浴気分が味わえるのはありがたいです。

一番よかったのは「できるとわかった」こと

つま先が冷たすぎて夜も眠れない末端冷え性だった私ですが、こうして地味な対策を続けてきたおかげで冷え性はかなり改善したと感じています。そういえば春頃に度々起きていた動悸も全く無くなったし。

もちろん、寒い場所へ行くと寒さは感じるし、今日みたいに雪の中を歩くと足が冷えることはあるけれど、どうやったらマシになるかがわかっているというのはとても心強い。

以前は寒いから一歩も部屋から出たくない、つま先が冷たいから布団の中でじっとしているしかない(でも、全然暖まらない)としか考えられませんでしたが、今では寒さを感じたらどうすべきかがわかっているため、行動に無駄がなくなりました。

「どうしようもない」じゃなく「どうしたらいいかわかる」って、大切なこと。

方法を「知っている」だけでは解決しないけれど「実際にやってみて効果がわかった」経験があれば、行動することの大切さとその行動に見合うリターンが理解できます。そうなると

「寒すぎて動けない」

とただ単にじっとしている、なんて選択はしなくなるんですね。

参考 本気の冷え性改善計画。寒過ぎて動けない? それは発想が逆だから。

今となってはこんな簡単なこと、なんで試さなかったんだろう?という気分ですが、それもこれも実際にやってみなければわからない。

いやいや、勉強になりました。

「完治した」とまでは言い切れませんが、かなり改善が見られた冷え性対策。
足を組む癖をなおしたことに続いて、重要な成功体験になった気がします。

参考 足を組む癖をなおしたい。

なーんて、まるで対策終了のような書き方をしていますが、まだまだ冬は終わっていませんからね、油断は禁物!
と、これを書きながらも机の下では足をくねくねストレッチしているのでした。

 




関連記事

本気の冷え性改善記録 3日目 一人の食事は身体を冷やす?

今年の冬こそは! と鼻息荒く、末端冷え性の改善に本気で取り組むことに決めました。 参考 本気

記事を読む

本気の冷え性改善計画2020。

奥さん、師走です。12月の初日、今期初のエアコンを稼働させました。11月に入ってから妙に暖

記事を読む

本気の冷え性改善記録 8日目 20度あれば。

極度の寒がりで毎冬末端冷え性に怯えていた私。 今年こそは内側から冷え性を改善したい!と

記事を読む

本気の冷え性改善記録 18日目 外側からの防寒を施す。

つま先が氷のように冷たくなってしまいなかなか寝付けないほどの末端冷え性に悩んでいた私。 今

記事を読む

小型セラミックファンヒーターがうるさい、そして故障。

魔術師の口車に乗せられて購入した小型のセラミックファンヒータ。 持たない生活、寒がりのくせに手

記事を読む

本気の冷え性改善計画2021、開幕。

突然やってきた寒気に、戸惑いを隠せません。 いや、わかってます。まだまだ冬の気温では

記事を読む

本気の冷え性改善記録 11日目 冷え性、深夜に発汗する。

苦手な冬の寒さを目前に控えて、末端冷え性を改善すべく毎日あれこれ地味な取り組みを継続しており

記事を読む

湯たんぽメインで寒い冬を乗り切れるか ’16。

By: Phil Long[/caption] 11月の東京に雪が降るとか降らないとか。

記事を読む

むくみ解消で足は細くなる!効果を実感した4つの習慣。

By: Ashley Webb[/caption] 昨夜シャワーを浴びていて気づいたのですが、足が

記事を読む

持たない暮らし、毛布のない家。

氷点下氷点下〜。 思わず口ずさんでしまうここ数日。もちろん、島倉千代子風に。明日も氷点

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ぬか漬け
夏のお約束、今年もはじめました。

いきなり夏になりましたね。寒いより暑い方が断然好きなので、何

やりたいことをやる中年。

長年あたため続けてきた大イベントを、今月ようやく開催できまし

東京大仏
「過去は変えられない」の嘘。

他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる。とか、

トマトの卵炒めのっけ丼献立
お手本がある時代のありがたさ。

少し久しぶりに、献立の話でも。相変わらず平日の質素飯生活が続

浜松町駅から東京タワー
大事なものに躊躇なく投資するための、正しい節約のススメ。

10年ぶりにスマホに回帰したので、毎月携帯料金が発生すること

→もっと見る

PAGE TOP ↑