目標達成!家飲みダイエットは確実に効く。

公開日: : 最終更新日:2020/08/14 健康と美容, 家飯

slim.min

今朝出かける時にいつものデニムを履いていたのですが、なーんか、ユルい…。

ん?これはもしや?
と思い、件のウルトラスーパースキニーを引っ張り出してきました。

>>参考
お蔵入りデニムが履けた!やっぱり家飲みダイエットは効果的。

今ならきっと履ける…。

家飲みダイエットはすごかった

そんな確信を持ってチャレンジしてみると…

スルッ。
あっけなくクリアしました!

何年ぶりかに普通に履けましたよ、このデニム。おかげで「お蔵入りデニム」はゼロに。

久しぶりに着てみるとやはり好みのラインだったので、これからも体型を維持して大事に使おうと決意を新たにしました。

家飲みダイエット、自炊生活で痩せられる

colorfulvege

ここ2ヶ月ほど夜ご飯はほぼ自炊でした。
サイズダウンのためにやったことといえば、ただこれだけ。特別な運動もせず、置き換え食品を使うことなく、毎日自炊を続けただけで無理なく数年前のサイズにまで落とすことができたのです。

とはいえ、ご存知の通りビールだワインだウィスキーだ、と、毎晩晩酌を存分に楽しんでいますよ。

私はとにかく食べること、特にお酒と料理を一緒に楽しむことが好きなので、ダイエットのために極端に食べる量を減らしたり、同じものばかり食べ続けたり、味気ない置き換えダイエット食品に頼ったりする方法は大の苦手。それよりもお腹いっぱい食べられる野菜を中心とした低カロリーのメニューを考え、毎日食べる方が気楽です。

低カロリー、といっても別にこんにゃく毎日かじってるわけでもないですしね。野菜系のつまみが何品かあってあと美味しい酒があればなかなか満足できるのです。

関連 ダイエット中でも安心の家飲み献立

関連 旅行太り解消、3日で元に戻すリセット方法。

日々の自炊だけで痩せられるとは、家飲みダイエット恐るべし。

ダイエット中の家飲み、やせポイントは

好きなものを好きなように食べてはいますが唯一のやせポイントを挙げるならば夕食時に炭水化物を取らないことでしょうか。ビールたらふく飲んでどんぶりメシかっ喰らってたらいくらなんでも痩せられませんからね。

私はさほど厳密に糖質制限しているわけではありませんが、ここはいっちょ本気で頑張るか!という期間にはやはり炭水化物と甘いものの過剰摂取は控えたいところ。

さらにもう一押しするならば常飲する飲み物を変えて体内デトックスという方法もあります。

妙なサプリや置き換え食品を試すよりもいつも飲んでいる紅茶やコーヒーをデトックス効果の高いものに変えるほうが気楽だし続けやすいですからね。

ただ、40代過ぎてむやみに痩せすぎると貧相に見えてしまうのも怖いところ。ウエストサイズはキープしつつ、程よい肉付きも必要…となると、やはり筋肉つけなきゃダメですかね。

運動や筋トレの類が苦手なので、何かいい方法を考えなければ。ダンスとかしたいんだけどなあ。部屋で一人で踊り狂うか…。

ダイエットとなると若い人は特に極端な食生活を選ばれることが多いようですが、大事なのはバランスです。しっかり食べて、しっかり動く。特別なことをするよりも普段の生活習慣を少しづつ変えていくほうがダイエットも成功しやすいと思うのですがいかがでしょうか。




関連記事

おろし梅納豆そうめん

休肝日ごはん おろし梅納豆そうめん。

週の初めは休肝日。「飲酒は週5」を、細々と守り続けています。 さて、先日は妙なそうめん

記事を読む

せせりの葱塩ダレ、もやしのからし和え。

あれ、なんか日が長くなってる...? 夕方外を歩いていてふと気がつきました。 そうい

記事を読む

蒸しなすとツナのおろし和え、焼きれんこんで晩酌

蒸しなすとツナのおろし和え、焼きれんこんで晩酌。

なぜか無性に大根おろしが食べたくなる。そんな瞬間はありませんか? 私はあります。

記事を読む

目玉焼き丼献立

休肝日ごはん 目玉焼き丼、にんじん葉のナムル献立。

炊きたてのごはんをどんぶりによそって、上手に焼いた目玉焼きをのせるだけ。 簡単、旨い、

記事を読む

れんこんチーズ焼き

れんこんチーズ焼き、梅えのき納豆献立。

元ネタは、フライパンで焼くチーズトーストです。 食パンをれんこんに変えても似たような焼

記事を読む

パソコンを眺めて1日が終わる。

恐ろしいのであまり考えたくはないのですが、就寝時間を除いた18時間のうち、相当な割合を画面凝

記事を読む

蒸し鶏のねぎダレ献立

蒸し鶏ねぎダレ、わかめと春雨のサラダ献立。

本体は旅の途中ですが、撮りためていた晩酌献立です。 普段使いのナイロントートに収まる旅

記事を読む

鶏もも焼き、小松菜のオイル蒸し。

鷄もも肉は大きめにカットして売られていることが多いのですが、今日は100gの可愛い切り身が出

記事を読む

ココナッツオイルで乾燥肌を今すぐ解消。冬の簡単ボディケア。

先日「買いまくる」友人から届いた小包にPRO SOURCEのココナッツオイルが入っていました。

記事を読む

家飲み献立 1/28 せせり塩鍋。

はい、まやかしでしたー、昨日の暖かさは嘘でしたー。 と、思わずミサワ化してしまう寒い1

記事を読む

Comment

  1. . より:

    バーレスクダンスがおすすめです!

    ちなみに私は家呑み派になって大増量中です!

    • crispy-life より:

      こんばんは。

      バーレスクダンスって、映画「バーレスク」「シカゴ」みたいなショーダンス??
      あの空気感大好きなんですよね。一度はムーランルージュにも行ってみたい!確かにハードなダンスなので、かなり筋力つきそうですね。

      私の場合、外食での暴飲暴食が目も当てられないほどだったので、その分今減っているだけなのでしょう。
      あとは夜に炭水化物を取っていないからですかね。

      家呑みは、楽しくてやめられません。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

https://crispy-life.com/tag/%e7%84%bc%e9%85%8e/
鶏もも肉のソース焼き、タアサイのスープ献立。

卵とじやらそぼろあんかけやら、おじいちゃんが好みそうなやさし

「何もしない」に、忙しい。

さわやかな週末でございましたね。雲ひとつない青空の下、ご近所

新玉ねぎと卵の炒めもの、キャベツのツナ和え献立。
新玉ねぎと卵の炒めもの、春キャベツとツナのサラダ献立。

新玉ねぎに春キャベツの並び。積極的に季節を生活に取り込むぞと

今年の春こそ環境改善。

一体いつからこの話をしていたのでしょうか。身軽で簡素でモノが

牛肉とにんじんの塩煮献立
にんじんと牛肉の塩煮、白菜と落とし卵の味噌汁献立。

大ぶりに切ったにんじんがメインのおかず、牛肉とにんじんの塩煮

→もっと見る

PAGE TOP ↑