目標達成!家飲みダイエットは確実に効く。

公開日: : 最終更新日:2020/08/14 健康と美容, 家飯

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今朝出かける時にいつものデニムを履いていたのですが、なーんか、ユルい…。

ん?これはもしや?
と思い、件のウルトラスーパースキニーを引っ張り出してきました。

>>参考
お蔵入りデニムが履けた!やっぱり家飲みダイエットは効果的。

今ならきっと履ける…。

家飲みダイエットはすごかった

そんな確信を持ってチャレンジしてみると…

スルッ。
あっけなくクリアしました!

何年ぶりかに普通に履けましたよ、このデニム。おかげで「お蔵入りデニム」はゼロに。

久しぶりに着てみるとやはり好みのラインだったので、これからも体型を維持して大事に使おうと決意を新たにしました。

家飲みダイエット、自炊生活で痩せられる

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ここ2ヶ月ほど夜ご飯はほぼ自炊でした。
サイズダウンのためにやったことといえば、ただこれだけ。特別な運動もせず、置き換え食品を使うことなく、毎日自炊を続けただけで無理なく数年前のサイズにまで落とすことができたのです。

とはいえ、ご存知の通りビールだワインだウィスキーだ、と、毎晩晩酌を存分に楽しんでいますよ。

私はとにかく食べること、特にお酒と料理を一緒に楽しむことが好きなので、ダイエットのために極端に食べる量を減らしたり、同じものばかり食べ続けたり、味気ない置き換えダイエット食品に頼ったりする方法は大の苦手。それよりもお腹いっぱい食べられる野菜を中心とした低カロリーのメニューを考え、毎日食べる方が気楽です。

低カロリー、といっても別にこんにゃく毎日かじってるわけでもないですしね。野菜系のつまみが何品かあってあと美味しい酒があればなかなか満足できるのです。

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日々の自炊だけで痩せられるとは、家飲みダイエット恐るべし。

ダイエット中の家飲み、やせポイントは

好きなものを好きなように食べてはいますが唯一のやせポイントを挙げるならば夕食時に炭水化物を取らないことでしょうか。ビールたらふく飲んでどんぶりメシかっ喰らってたらいくらなんでも痩せられませんからね。

私はさほど厳密に糖質制限しているわけではありませんが、ここはいっちょ本気で頑張るか!という期間にはやはり炭水化物と甘いものの過剰摂取は控えたいところ。

さらにもう一押しするならば常飲する飲み物を変えて体内デトックスという方法もあります。

妙なサプリや置き換え食品を試すよりもいつも飲んでいる紅茶やコーヒーをデトックス効果の高いものに変えるほうが気楽だし続けやすいですからね。

ただ、40代過ぎてむやみに痩せすぎると貧相に見えてしまうのも怖いところ。ウエストサイズはキープしつつ、程よい肉付きも必要…となると、やはり筋肉つけなきゃダメですかね。

運動や筋トレの類が苦手なので、何かいい方法を考えなければ。ダンスとかしたいんだけどなあ。部屋で一人で踊り狂うか…。

ダイエットとなると若い人は特に極端な食生活を選ばれることが多いようですが、大事なのはバランスです。しっかり食べて、しっかり動く。特別なことをするよりも普段の生活習慣を少しづつ変えていくほうがダイエットも成功しやすいと思うのですがいかがでしょうか。




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Comment

  1. . より:

    バーレスクダンスがおすすめです!

    ちなみに私は家呑み派になって大増量中です!

    • crispy-life より:

      こんばんは。

      バーレスクダンスって、映画「バーレスク」「シカゴ」みたいなショーダンス??
      あの空気感大好きなんですよね。一度はムーランルージュにも行ってみたい!確かにハードなダンスなので、かなり筋力つきそうですね。

      私の場合、外食での暴飲暴食が目も当てられないほどだったので、その分今減っているだけなのでしょう。
      あとは夜に炭水化物を取っていないからですかね。

      家呑みは、楽しくてやめられません。

Message

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