おなかぶよぶよ大作戦。

公開日: : 最終更新日:2017/07/07 健康と美容

tainandog2

お腹ぶよぶよ大作戦。

というタイトルを下書きに入れたまま数週間が経過していました。

なぜか。

お腹がぶよぶよだからです。



腹回りがたくましい

ものすごく太ったとか体重が増えた、なんてことはないのですが、お腹周りがぶよぶよしてきたなあとまたもや気になり始めました。

どれくらいぶよぶよかというと、座っている時に腹回りの肉が邪魔で疲れる感じ。ベルトの上に肉乗っかり系ですね。そして当然見た目もぶよぶよしている。前屈みになったら肉という肉が仲良く下垂していくさまが物哀しい。

哀しい。

毎回BMI値が低すぎて注意を受けている基本痩せ型の私。しかし体重の大小と体が締まっているか否かは全く別問題であると思うのですがどうでしょう。

関連 心電図に所見あり。右軸偏位、BMI値、健康診断の結果が出た。

骨が細いせいなのか体重が妙に軽く、さらには非常にペラリとした体つきなのに昔から腹回りだけは幾分たくましく。これが噂に聞く隠れ肥満ってヤツなのでしょうか。

食べ過ぎてお腹ぽっこりしちゃったわ、なんて原因がはっきりしている場合は食事で調整すればあっという間に戻せます。そういうのはすごく得意。

関連 旅行太り解消、3日で元に戻すリセット方法。

しかしなんかいよいよ原因がはっきりしないぶよぶよ加減がやってきたという感じです。

どうですか、みなさんの腹回りもぶよぶよですか。

人生痩せたり太ったり

しかしこの数年間食べ過ぎて太ったりうっかり痩せすぎたりを繰り返している気がしますが、均してみると数値に大きな変化はないんですよね。体重は増えるも減るもせいぜい3kg程度だし。いや、3kgってデカイのか。

しかしながら体型というか肉付きのようなものはさすがにどんどん変化しているのでしょう。代謝の良さには自信があったけれど、そこに胡座をかいたままでいたらぶよぶよするのも当然かも。

はあ。

別にこの夏はエグいビキニを着たいとかヘソだしで街を練り歩きたいなんて大きな野望があるわけじゃないんです。ただただ、腹回りが物哀しくて、せめてぶよ、程度に引き締めたいと思っているだけなのです。

そこでお腹ぶよぶよ大作戦ですよ。

お腹ぶよぶよ大作戦

減らぬなら減らしてみようぶよの肉。今のところ実行しようと考えているのは以下。

  • 腹筋、腰回し、ウエストねじりなどのストレッチ
  • ウエストと腹囲の測定
  • 正しい姿勢の強化

腹筋やストレッチは腰のためにもずっとやってはいたんですが、現時点の腹を見るにこの程度じゃ全然足りてないってことなんでしょう。

関連 腰痛緩和、ぎっくり腰予防 簡単ストレッチを日課に。

たっぷりとしているのは前方のみならず脇腹背中と全体的なので腹筋以外のストレッチも増やしましょう。手間なくできるヤツばっかりだけど。

そして珍しく日々サイズを測ってみようかと。レコーディングダイエット的なヤツですね。
そもそも数字にはあまり関心がなく、目指せマイナス5cm!みたいな気概はあまりないのですが、目安、そして励みにはなるのではいかと踏んでおります。

最後に姿勢について。

姿勢については何度も触れていますが、座り仕事が多いのでどうしても前傾姿勢になっており、筋肉を使わない楽な姿勢をとってしまっているのではないかという懸念があります。それもお腹ぶよぶよの理由のひとつではないかと。

特別な器具を用意してトレーニングに励むより日々の癖や習慣を変えたほうが結果が出やすいと考えているので、姿勢は絶対的に取り組むべき項目。今現在もかなり正しい姿勢にてタイピングしていますが、やっぱりこれだけでもお腹シャキッと伸びるもの。

作戦名がいろいろ間違っている気はするけど自分の中で既に定着してしまったのでそれはまあいいとして、ブログに記録することでこれまでいくつかの症状や習慣を改善してきた私。

関連 本気の冷え性改善計画

関連 本気のほうれい線改善計画

目安は2週間、今回も必ずや成功させてみせましょう。しかも、こんなしょうもないやり方で。

ミニマリストの持たない暮らし

ここでアブなんたらとか買ってシックスパック作ってこそのブログ芸人、なのでしょうが、怠惰過ぎる自分にトレーニングマシンなんて大それた代物はまさしく豚に真珠、絶対部屋に置けないわ。

 




関連記事

By: Benjamin Horn

素焼きアーモンド、おすすめの美味しい食べ方。

By: HealthAliciousNess[/caption] 素焼きアーモンドにハマッて

記事を読む

By: Michael Bentley

ヒールを楽しむための対策、痛い魚の目の簡単な治し方。

旅の装いのため、そして手持ちのヒール活用のために先日購入した折りたたみシューズ。 旅の

記事を読む

カリッとした毎日。白湯。

朝は一杯の白湯を飲むことから始める。

朝が早いからか、ここ数日ぐっと冷え込んできたように感じます。 うーんめっきり秋っぽい。

記事を読む

140905lg.min

ものがない部屋、寒がりの布団、冷え性の真冬。

今年は本格的な冬の到来を待たずに脱出できるかも、などとほくそ笑んでいたのに見事に裏切られまし

記事を読む

colorbutter

カラーバターで白髪は染まるのではないか疑惑。

いい加減観念すればいいものを、しつこく抗い続けています。 いつまで続く、この負け戦。

記事を読む

手湿疹ケア1ヶ月

手湿疹を治したい、から1ヶ月。現在の手の状態。

By: Ky[/caption] 長年の悩みでありながらもあまり真剣に対策を講じてこなかった

記事を読む

By: Steve Snodgrass

40過ぎた大の大人が歯科で泣く 40代の親知らず抜歯記録。

By: Steve Snodgrass[/caption] 40代になって親知らずを抜きまし

記事を読む

MIHARA YASUHIRO

ヒールを履けない女、毎日ヒールを履く女。

週末は所用があり友人と原宿で待ち合わせをしていたのですが、会うなり 「春水堂へ行きたい

記事を読む

NYfoods_18

色気のないショートはおばさんを飛び越える。

白髪が目立ってきたので、髪を切る。 白髪のロングヘアが与える印象。 前回チャレン

記事を読む

childrun

本気の冷え性改善記録 12日目 懐かしい足の痛み。

常夏の国から久しぶりに帰国したのが今年の春。 久しぶりに迎える日本の冬に怯えながら、末端冷

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

鶏ゆず白菜献立
鶏ゆず白菜、塩昆布ねぎ奴献立。

いつもの八百屋でゆずを見つけ、思わず手に取りました。 ゆ

170314lg
腹筋を100回毎日続けた結果。

友人宅にて開催された新年会での出来事。いい感じに酒が入った頃、

taipeidog6
疲れやストレスが原因で歯が痛むことはあるのか。

歯が痛い。 先週だったでしょうか、久しぶりにそんな感覚が

きのことぬか漬けのパスタ
きのことぬか漬けのスパゲティ、白菜のサラダ献立。

久しぶりにパスタで夕食。そして珍しく、ノンアルコールです。

event3
客筋のいい料理店、怖くてもやってよかった。

おっかなびっくりで主催したイベント、昨日無事開催いたしました。

→もっと見る

PAGE TOP ↑