ファスティング(家断食)の記録 その6 ~ゴール目前の心境~

公開日: : 最終更新日:2014/11/15 ファスティング(家断食), 健康と美容

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今回の断食は、断食ジュース食(?)3日に回復食3日、と設定しています。よって明日の朝食で「普通のご飯」を解禁しようかと。

と、いうことは、今夜の夕食で回復食メニューは終わり!やったー!ゴール目前ではないですか。

回復食は朝・晩の2回だけ摂っているので、15時頃になるとかなり空腹感が襲ってきます。もちろんここでも生姜紅茶をのんで凌ぎました。糖分取らなきゃ仕事にならないので。

気になるサイズ変化ですが、体重は2~3kg減でいったりきたり、下腹部サイズは-3cmです。お肌の調子は相変わらずいい感じ!!これは想定外に嬉しい効果でした。



 

参考 ファスティング(家断食)の全記録

 

断食食最後の晩餐。

beerandage

厚揚げをグリルでこんがり焼いて、生姜を乗せて…あれ?なんか向こうに金色の液体が見えますね。

って、こんなのフツーの晩酌じゃん!!

というツッコミが聞こえてきそうですが、最後の晩餐らしくビール1杯だけ頂きました。恐らくファスティング施設ではこのタイミングでビール出ないでしょうが、まあこういうところが自宅断食の緩さってことでここはひとつ。

もちろん断食開始から今日まで一滴も呑まず、でした。
こんなに呑まないなんて、何年振り??というくらい、酒を口にしませんでした。ええ、わたくし毎晩晩酌しますから。

 

今夜の回復食メニュー。

実は焼き厚揚げはオードブルでありまして。

  • 5分粥
  • わかめと豆腐の味噌汁
  • じゃこおろし
  • 切り干し大根
  • 茄子の糠漬

うわぁ、だんだん豪華になってますね。いや、みなさんの夕食と比べれば全く豪華じゃないかもしれないけれど、断食明けの目からみるとこれは豪華すぎる食事です。だんだん普通の白米に近づいている感じがなんだか泣かせるじゃないですか!

 

三日食べなくても大丈夫!!断食のすすめ
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