自分の認識よりずっと少なかったという事実。
公開日：
:
健康と美容
新しいスニーカーを入手して、スキップスキップらんらんらん。
運動能力が恐ろしく低い上にスポーツ自体も好きじゃないという不健康極まる私ですが、車やバイク、自転車の類を所有しておらず、散歩好きなもので、歩くのは苦になりません。
普段から最寄駅は使わずひとつ先の駅から乗車するなどの策を取っているので、それなりの長さを歩けていると自負しておりました。つい先日までは。
意外と歩いていない事実
らんらんらんと歩いていて、普段の歩数はいかほどなのかと気になる。
病気で寝込んでいる時を除き、家から一歩も出ない日はない。そして病気で寝込むことがレアケース過ぎるので、1年365日必ず出かけてはおります。
キリのよい1万歩とまではいかなくとも、8,000歩は余裕なんじゃないだろうか。そういや以前、友人と日帰りツアーを開催した時は軽く3万歩超えてケロっとしてたしね。
これはさすがに歩きすぎか。
が、久しぶりに万歩計アプリを起動して知る衝撃の事実。
この1週間の平均歩数はなんと6,000歩ちょいというところでした。えええ、意外と歩けてないじゃないか。そして1万歩を超えていたのはフラガールの日のみ。
酷い時などは4,000歩台の日もあって、自分の認識と現実のズレにかなり驚きました。
世界的な平均歩行数は
米スタンフォード大学の研究チームがスマホの行動記憶アプリを利用している世界70万人のデータを調べた（それもなんか怖い話）ところ、世界的な平均歩行数は4,961歩なのだとか。
世界で一番運動しない国は……活動格差がポイント（BBC NEWS JAPAN）
最多は香港の6,880歩、最小は3,513歩のインドネシア。ちなみに日本は6,010歩とのこと。
定期的な運動はしないけれど、その分人より歩いているもんね。などと思っていたのに、思いっきり平均値という悲しい結果。
ニューヨークやサンフランシスコといった都市は歩行者に優しく「とても歩きやすい」街だと分かった。その一方で、ヒューストンやメンフィスなどの都市は自動車がないと移動しにくく、「歩きにくい」街だと分かった。
そして想像通り、歩きやすい場所に住む人の方がよく歩いていた。
そりゃそうでしょう。そして、東京なんてめちゃくちゃ歩きやすい街でしょう。なのにこの体たらく。全く、自分の感覚なんてアテにならないもんですね。ただ歩けばいいというものではないけれど、ずっと座りっぱなしで動かないよりは歩いている方がいい。
自分に甘すぎる人間が感覚に頼るとロクなことにならないので、数値で確認すべしですね。この記事同様に、ずっとスマホを握りしめて歩いてはいないのだから、それ相応の誤差はあるだろうけどね、という多少の言い訳はしたいけど。
自分が思っていたより歩けていないという真実を突きつけられた今。もうちょい歩こうと意識し始めた今週の結果はいかに。
関連記事
-
-
歯の治療は地獄の苦しみ。
久しぶりに受けた歯科検診がきっかけとなり、ただいま絶賛治療中です。 関連 失くしてから
-
-
疲れやストレスが原因で歯が痛むことはあるのか。
歯が痛い。 先週だったでしょうか、久しぶりにそんな感覚がやってきました。 歯科通
-
-
いつでも欲しい情報にアクセスできる恐ろしさ。
By: Matthew Pearce[/caption] 手のひらで扱える薄くて軽いものを使
-
-
ぎっくり腰の座り方。腰痛がある時のラクな体勢を考える。
By: Dave Fayram[/caption] おまえの腰の話はどうでもよい。 と
-
-
風呂は絶対後悔しない、裏切らない。
いつのまにか、毎日風呂に入る習慣が定着しておりました。 今の住まいに越してきてからはほ
-
-
本気の冷え性改善計画 ’17。
まさかのまさか、始まってしまいました。 まだ10月だというのに、こんなことで私はこの冬
-
-
白髪がカッコいい服、白髪が似合う人。
By: GabPRR[/caption] 白髪対策についてずっと書いていますが。 参考
-
-
活動時間を増やす 自分に最適な睡眠時間を知る方法。
お勤めもしていないくせに時間が足りない問題を抱えておりましたが、解決しました。 関連
-
-
ほうれい線改善 舌回しストレッチが泣くほど辛い。
以前に比べてスキンケアにかけるアイテム数も時間もコストもかなり減りましたが、肌の調子はいいで
- PREV
- 砂肝とわけぎの塩炒め、トマトとわかめのサラダ献立。
- NEXT
- 嫌な気分から素早く立ち去る方法。
