冷え性で早起きが辛い、朝が寒い。

根っからの夜型だったのに朝型に変化してしばらく経ちます。

早起き習慣のコツと効果。超夜型人間があっけなく変化した理由は？

いや、「変化した」は言い過ぎかもしれませんが、夜遅くまで頑張って仕事するより、朝早くから取り掛かるほうがラクになってきた、は事実です。

しかし、朝は寒いです。

冷え性で早起きが辛い、朝寒い

現在週の半分くらいは朝5時半起床で6時過ぎに外出。7時過ぎからカフェで仕事に取り掛かり、9時頃から打ち合わせなど人に会う予定が入り、そのまま17時頃まで稼働、というサイクルで回っています。

朝5時半起き。夏場なら全然問題ないのだけれど、真冬は厳しい。寒がりで冷え性の私に、1月の朝の冷え込みはかなり堪えます。

しかし、起き上がらないわけにはいかないし、寒さに勝つには起きるしかないことも知っている。

本気の冷え性改善計画。寒過ぎて動けない?　それは発想が逆だから。

ぬくぬく布団（ペラペラだけど）との別れは心が張り裂けんばかりに辛いけど、いざ抜け出してしまえば後はサクサクと事が進む。よって、勝負どころは起床の瞬間その一点のみ。

戦いの手順はsleep cycleを目覚ましに使い、セラミックファンヒーターのスイッチを入れ足元が温まるのを待ち、二度寝しそうになる自分をもう一人の自分で励ましながらしぶしぶ起床する、というもの。

グダグダですね。

起きられないなら起きないほうがいい

やたらと美化されがちな早起きではありますが、体は起きても脳が起きるまでに相当な時間がかかる、早起きしたら1日中調子が悪い、なんてタイプの人が無理やり早起きしたっていいことはない。

活動時間を増やす 自分に最適な睡眠時間を知る方法。

早起きは万人に効く特効薬ではないよね論には激しく賛成です。

私の場合、何をどうしたって寒いのは苦手だけど、起きられないほどではないし、起きてしまえばその後いいことがあるとわかっている。早起きは風呂同様私を裏切る事はない。

風呂は絶対後悔しない、裏切らない。

寒がりという弱点を克服しない限りは起床時の戦いに完勝できないと思われますが、ぶーたれながら起きて玄関を出れば心は晴れている。寒いけど気持ちよくもあり、仕事に取り掛かればもともと備わってないなりに集中力を発揮でき、おかげで時間が経つのがゆっくりに感じる。

その一瞬をクリアしさえすれば、いいことがたくさん待っている。辛いのは、ほんの一瞬。

というわけで、私のように起床時さえ踏ん張れば後は快適。であれば、冷え性でも、朝が辛くても、寝起きが悪くても、エイヤで起きてしまうのが絶対的におトクだと思われます。こんなところで損得勘定持ち出すのもアレですが、朝のあの貴重な時間を、引き伸ばしたとてほんの数分しか保たない布団の快楽の代償とするには惜し過ぎる。

ケチな人間が嫌いなタイプの無駄遣い。

さらに本日気がついたのだけど、寒い寒いと言いながら、朝から動き回っているとあの辛いつま先の冷えは感じない。これが地道な冷え性対策の成果なのかはわからないけれど、間違いなくいい傾向でしょう。

とかなんとか自分を騙しつつ、辛い朝をやり過ごそうという作戦でした。あー寒い、寒いわ。今日みたいな朝も、きっと寒い。

1995年から、20年。