湯たんぽで足をロックする季節になりました。

公開日: : 冷え性改善

いやー、寒い。

ここしばらく暖かい日が続いていたものだからすっかり油断していましたが、さすがに11月。ぐっと冷え込んで参りました。

どうやら私の場合は気温20度を切ると辛いらしい。

参考 本気の冷え性改善記録 8日目 20度あれば。

今後はガンガン寒くなってくるので覚悟が必要です。




湯たんぽの季節になりました

2yutanpo

というわけで、とうとう湯たんぽが今季初登場です。

今の部屋にはエアコンはあるもののもともとあまり得意ではない+なんだか効きが悪い+足元が寒くてエアコンでは到底問題が解決できないとマイナス要因が三拍子揃っているのであまり期待できず。
昨シーズンに電気ストーブやらあったかブランケットやら、足元の冷え対策グッズをあれこれ検討した結果、湯たんぽひとつでの越冬に成功しました。

参考 湯たんぽの意外だけど効果的な使い方。

湯たんぽといえば就寝時のお供といったイメージが強いですが、私の場合は風呂上がりすぐ就寝すれば布団の中での寒さはあまり感じなくなりました。

が、問題なのは起きている時。

建物の構造の関係なのか、外より部屋のほうが寒いという有様。椅子に座って仕事をしている時、そして食事中など起きている時間に感じる冷えのほうが圧倒的に辛いのです。

その昔はつま先が冷たくてなかなか寝付けないという典型的な末端冷え性の症状に悩んでいた私。寝る時に辛さを感じなくなったということは去年の対策によって多少冷え性が改善されたのかな?

まあ、起きている時と寝ている時、どちらも冷えを感じなくなるのが理想なので今年も頑張ります。

動けないほど寒い時、一番効果的な解消法は

昨日は雨も降っていてぶるぶる震えざるを得なかったわけですが、足元と腰に湯たんぽを当ててブランケットをかけていると極感の部屋でもなんとか平常心を保つことができます。

しかし問題なのはこの体勢。
足元拘束、腰暖かい、ブランケット暖かい=動きたくない、という魔のこたつ状態になるわけです。デタクナイヨーってヤツね。

でも、冷え・寒さ対策として最も効果的なのは

「動く」

こと。
ぬくぬくした現状を捨て、心を鬼にして外に飛び出してこそ本当の勝利が見えて来る。そう、暖かい環境を準備してそこにじっとしていては根本的な解決にならないのです。

参考 寒過ぎて動けない? それは発想が逆だから。

湯たんぽのぬくもりは永遠ではないですからね。時間が経てば冷めてきて、湯を沸かしにキッチンへ行かねばならないところも理にかなっているのかも。なんか無理やりですが、やっぱり動かないと体温まらないですよ。

いずれにしても部屋が寒いのでこれからの時期はできるだけ家の中でもぱたぱた動く、そして部屋にいる時間をできるだけ短くする作戦で凌ぎたいと思います。そうだそうだ、寒さにかこつけていっぱいお出かけしよっと。

 






関連記事

cebu-diary8

地道な努力は裏切らない。セブ日記 8

本日のセブシティは曇りのち雨。日中の最高気温は31℃。 ここのところまとまった雨は夜中

記事を読む

driedginger

本気の冷え性改善記録 10日目 生姜を天日干し。

辛くて寒い末端冷え性を根本的に改善するぞ! そう決意し、日々こつこつと冷え体質改善に努

記事を読む

jpumbrella

本気の冷え性改善記録 19日目 しっかり温まるシャワー法の効果を再確認。

本格的な冬を前に、今年こそは末端冷え性とおさらばしてやる!と決意した私。 特別な薬や道

記事を読む

skateshose

本気の冷え性改善記録 18日目 外側からの防寒を施す。

つま先が氷のように冷たくなってしまいなかなか寝付けないほどの末端冷え性に悩んでいた私。 今

記事を読む

By: Laura D'Alessandro

本気の冷え性改善対策 雪の降る日に経過報告。

By: Maurizio Pesce[/caption] 長年の末端冷え性を解消しようと一念

記事を読む

nudeshoes

本気の冷え性改善記録 17日目 驚きの事実に気付いた日。

末端冷え性を根本から改善すべく地味な取り組みを続けています。 新たな行動を習慣化するまでに

記事を読む

jumping

本気の冷え性改善記録 20日目 つらい冷えを今すぐ解消する方法。

本格的な冬の到来に備えて、今年こそは辛くて冷たい末端冷え性を改善するぞ!と重い腰を上げた私。

記事を読む

temptation

本気の冷え性改善記録 6日目 ベッドの誘惑。

あれ、なんかタイトルがいやらしいですね。 この冬こそは末端冷え性を改善するぞ!と日々できる

記事を読む

flowerbath

本気の冷え性改善記録 7日目 お風呂は正義。

10月の時点でつま先が冷たくなってしまったことで、この冬こそは末端冷え性を内側から改善したい!と

記事を読む

By: audi_insperation

寒がり冷え性無事越冬、必需品を仕舞い込む。

By: P Maillet[/caption] 毎日多少の振り幅はあるものの、さすがにもう冬

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

cebu-text-1
フィリピンにいながら日本の教材で英語を学ぶ理由 大人の短期留学ライブ記録 3週目を終えて。

社会人の短期語学留学。3週目が終了しました。 関連 セブ

ひとりぜいたく晩酌帖
ブログ書籍化の経緯、本当のテーマは何だ。

当ブログ、カリッとした毎日。がきっかけとなり、この度1冊の本が

171115ienomi_7
こんにゃくステーキ、さつま揚げと白菜の煮もので晩酌。

まだまだ南国にて酒なし生活継続中ですが、書ききれていなかった晩

cebu-diary10_2
自信はないのに諦めない。

まさかまさかの4連チャン。 過去こんなに連日降り続けるよ

cebu-diary-06-2
今見えている現実は真実ではない。

3日連続の雨。 この島のいいところはスカッと抜けるように

→もっと見る

PAGE TOP ↑