本気の冷え性改善記録 8日目 20度あれば。

公開日: : 最終更新日:2015/11/03 健康と美容, 冷え性改善

footbathyellow

極度の寒がりで毎冬末端冷え性に怯えていた私。

今年こそは内側から冷え性を改善したい!と決意して、毎日冷え性改善を意識した生活を送っております。

参考 本気の冷え取り改善記録

が、昨日は思いがけず暖かかったですね。
調べてみると夜でも20度越えていた模様。そりゃ冷やしたシャンパン呑んでも平気だったわけだ。だからって1本全部呑まなくてもいいんだけど。




本気の冷え取り対策8日目

wooddeck

運動

いつもの買い物ルートを直線距離ではなくわざわざ遠回りに設定して、1時間ちょっとのウォーキングを実施しました。もくもくと歩いていると汗ばむ程の陽気で気持ちいい。
何か他にも運動を取り入れるにしてもウォーキングは続けていくつもりなので、「運動」としての効果を出すべく、歩く速度をもう少し上げていこうと考えています。もちろん、正しい姿勢を意識することも忘れずに。

部屋

昨日は暖かかったので部屋で過ごしていても震えるほどの寒さは感じなかったのですが、よくよく考えたら自室以外にも居場所はあるんですよね、この家。部屋より外のほうが暖かい時なんかはテラスで仕事するのもアリだな、と考えています。日当たりよくて、気持ちいいしね。

しょうが

しょうがは汎用性が高いので、毎日違った料理に取り入れるのはさほど難しくありません。昨夜もミルクスープにしょうがをプラス。
しょうがは大根おろしほどは疲れないのでまだマシですが、とにかく「おろす」作業が嫌いなので、2~3日分まとめておろしてタッパに保存しています。生姜紅茶飲むだけのためにわざわざ少量をおろすのイヤなので。そして天気予報によれば明日はカラッと晴れるようなので、干し生姜を仕込もうと考えています。

参考 冷えに効くショウガは生?温?乾燥?(日経ウーマンオンライン)

冷え性を改善する目的なら、生ショウガより、乾燥したものの方が断然効果が高いのです。自宅でも生姜をスライスして天日干しすれば、1日で乾燥生姜のできあがり。(室内なら1週間程度)スープや紅茶にいれるだけで、漢方を服用した時のようなポカポカ感が実感できます。

干すことで生姜のあたため効果がUPするのはもちろん、干しておけば扱いが簡単になって保存がきくのがずぼらな私には嬉しい。
今日も寒さは幾分マシですが、明日はまたグッと下がりそう。最高気温19度、最低気温13度ですって。13度…これは確実にまずいですね。

なんて毎日の気温にびくびくしていても冬は確実に来るのだから、覚悟して備えておかねばですね。

 






関連記事

By: Matthew Pearce

いつでも欲しい情報にアクセスできる恐ろしさ。

By: Matthew Pearce[/caption] 手のひらで扱える薄くて軽いものを使

記事を読む

By: waferboard

白髪を染めないという選択肢。

By: Melanie Tata[/caption] 白髪ケアが面倒くさいなあもう。

記事を読む

By: Christian Schnettelker

40代のヘアカタログは不要論。

By: Christian Schnettelker[/caption] 髪でも切るか、と考

記事を読む

medicine

ファスティング(家断食)の記録 その5 ~突然体調悪化す~

以前自宅でファスティング(断食)した時の記録を再掲しています。 これまで何事もなくとても順

記事を読む

By: Naomi

40代がきちんとメイクしてもどこかしっくりこない、その原因。

By: RustyClark (hottnfunkyradio.com)[/caption]

記事を読む

2yutanpo4

本気の冷え性改善記録 湯たんぽの意外だけど効果的な使い方。

氷のように冷たくなるつま先の冷えを根本から改善すべく、対策に乗り出した2014年の秋。

記事を読む

skateshose

本気の冷え性改善記録 18日目 外側からの防寒を施す。

つま先が氷のように冷たくなってしまいなかなか寝付けないほどの末端冷え性に悩んでいた私。 今

記事を読む

By: Laura D'Alessandro

本気の冷え性改善対策 雪の降る日に経過報告。

By: Maurizio Pesce[/caption] 長年の末端冷え性を解消しようと一念

記事を読む

carrot

ファスティング(家断食)の記録と効果 その2 ~人参りんごジュース+黒糖生姜紅茶~

数年前に実施したファスティング(家断食)の記録を再現しています。 家断食をやったのは偶然今

記事を読む

By: Shardayyy

湯たんぽに「たっぷりの湯」は必要なかった。

冷え性対策としてすっかり愛用品となった湯たんぽ。 参考 本気の冷え性改善記録 部

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

hongkong-foods-13
堅尼地城で早朝飲茶を楽しむ 香港一人旅で食べたもの その3。

年末から続いていた香港一人旅記録、今回がラストです。 関

cebu-driver_3
続ける方法 とりあえずは、耳に挿せ。

フィリピン、セブ島での4週間短期留学を終えてから、そろそろ1ヶ

150117k2
禿げる。

去年ふざけた話を書いた祟りでしょうか。 関連 外野が何を

hongkong-foods-34
西營盤のバーと夜食と坂道と 香港一人旅で食べたもの その2

香港一人旅の食記録、第二弾です。 関連 海老ワンタン麺の

サンホワイト ワセリン
キレイの基準が低すぎる。

やったね、有言実行! 逃げ切り宣言からまだ2ヶ月ですが、

→もっと見る

PAGE TOP ↑