本気の冷え性改善記録 8日目 20度あれば。

公開日: : 最終更新日:2015/11/03 健康と美容, 冷え性改善

footbathyellow

極度の寒がりで毎冬末端冷え性に怯えていた私。

今年こそは内側から冷え性を改善したい!と決意して、毎日冷え性改善を意識した生活を送っております。

参考 本気の冷え取り改善記録

が、昨日は思いがけず暖かかったですね。
調べてみると夜でも20度越えていた模様。そりゃ冷やしたシャンパン呑んでも平気だったわけだ。だからって1本全部呑まなくてもいいんだけど。



本気の冷え取り対策8日目

wooddeck

運動

いつもの買い物ルートを直線距離ではなくわざわざ遠回りに設定して、1時間ちょっとのウォーキングを実施しました。もくもくと歩いていると汗ばむ程の陽気で気持ちいい。
何か他にも運動を取り入れるにしてもウォーキングは続けていくつもりなので、「運動」としての効果を出すべく、歩く速度をもう少し上げていこうと考えています。もちろん、正しい姿勢を意識することも忘れずに。

部屋

昨日は暖かかったので部屋で過ごしていても震えるほどの寒さは感じなかったのですが、よくよく考えたら自室以外にも居場所はあるんですよね、この家。部屋より外のほうが暖かい時なんかはテラスで仕事するのもアリだな、と考えています。日当たりよくて、気持ちいいしね。

しょうが

しょうがは汎用性が高いので、毎日違った料理に取り入れるのはさほど難しくありません。昨夜もミルクスープにしょうがをプラス。
しょうがは大根おろしほどは疲れないのでまだマシですが、とにかく「おろす」作業が嫌いなので、2~3日分まとめておろしてタッパに保存しています。生姜紅茶飲むだけのためにわざわざ少量をおろすのイヤなので。そして天気予報によれば明日はカラッと晴れるようなので、干し生姜を仕込もうと考えています。

参考 冷えに効くショウガは生?温?乾燥?(日経ウーマンオンライン)

冷え性を改善する目的なら、生ショウガより、乾燥したものの方が断然効果が高いのです。自宅でも生姜をスライスして天日干しすれば、1日で乾燥生姜のできあがり。(室内なら1週間程度)スープや紅茶にいれるだけで、漢方を服用した時のようなポカポカ感が実感できます。

干すことで生姜のあたため効果がUPするのはもちろん、干しておけば扱いが簡単になって保存がきくのがずぼらな私には嬉しい。
今日も寒さは幾分マシですが、明日はまたグッと下がりそう。最高気温19度、最低気温13度ですって。13度…これは確実にまずいですね。

なんて毎日の気温にびくびくしていても冬は確実に来るのだから、覚悟して備えておかねばですね。

 




関連記事

ワンタフトブラシ

歯の治療は地獄の苦しみ。

久しぶりに受けた歯科検診がきっかけとなり、ただいま絶賛治療中です。 関連 失くしてから

記事を読む

dietcookies

一人暮らしの家飲みメニュー 時代は家吞みダイエット。

なんだか最近外食減ったなあ。 去年の今頃はほぼ毎日外食の日々でした。何故なら、キッチン

記事を読む

By: Steven Depolo

脱シャンプーの臭いと白髪問題。シャンプーを止めて6ヶ月が経過。

シャンプーを使わなくなって半年以上経ちました。 参考 湯シャン生活の記録 つい先

記事を読む

By: Mustafa Sayed

海外在住女性はなぜ化粧をしなくなるのか。

By: Pete[/caption] ここ1ヶ月ほどフィリピンやタイにいて新しい出会いもあり

記事を読む

brownhair

白髪を染めたくない。ヘアカラートリートメントを使ってみた 5回目

ヴァーナルヘアカラー トリートメントを使った白髪ケア、5回目のレポートです。 &nbs

記事を読む

By: Stephanie Sicore

心電図に所見あり。右軸偏位、BMI値、健康診断の結果が出た。

By: Kiran Foster[/caption]   1年ぶりに健康診断

記事を読む

By: Chris_Parfitt

神経質にならずとも普通のものが普通に使える、という喜び。

By: Tracy Hunter[/caption] なんとなくとっておいてしまうものの代表

記事を読む

BB&CCクリーム

冬の旅に持参するスキンケアとメイク用品 ’16。

By: lina smith[/caption] 旅の荷物を少なくするべくスキンケアもシンプ

記事を読む

By: trondn

手湿疹、ひび割れのない冬。

By: kellinahandbasket[/caption] 昨年大騒ぎしていた手湿疹問題

記事を読む

By: Christian Schnettelker

40代に似合う髪型?ヘアカタログは不要論。

By: Christian Schnettelker[/caption] 髪でも切るか、と考

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

tokyotower25
大変そうと労われるより、楽しそうだと笑われたい。

扱い慣れないデータを、これまた扱い慣れないツールを使ってどうこ

tainan-hotel10
トランクひとつで暮らす未来は、すぐそこに。

一人身で持ち物も少なく、身軽なので、引っ越しが好きです。ひとと

肉じゃが献立
はちみつ肉じゃが、生白菜の梅おかか和え献立。

先日塩味ポテトサラダにした赤いじゃがいも。 豚とちぢみほ

ny_dt_19
お金を貯めるのが趣味、数字が増えるのがただ面白い。

仕事の都合で久しぶりに女性誌を読みまくっているのですが、情報誌

190204_gohan_9
休肝日ごはん 納豆チャーハン、白菜の黒酢スープ献立。

休肝日の晩ご飯、またまたチャーハンの登場です。 前回はシ

→もっと見る

PAGE TOP ↑