新年に考える今年の食計画。

1週間ぶりに自宅に戻ったので、毎度おなじみきのこスープで体内のご機嫌を伺いました。

旅行太り解消、3日で元に戻すリセット方法。

今回はいつも以上の寝正月っぷりに加えてバカスカ食べまくっていたもので、頑張った胃腸につかの間の休息を。酒はなし。

きのこを食みながら、今年の飲食計画について考えました。

新年に考える今年の食計画

先のことはわかりませんが、近々はどう考えても時間が足りません。

仕事が忙しくなるとその他も充実しまくるの法則。

年末年始休暇中にやろうと思っていた仕事が少なからずあったのですが、結局手をつけられずで今猛烈に焦っております。焦っても仕方ないんだけど、あれ？なんで1週間もあったのにこれほどまでに進んでいないの？という感じ。

これは年末から続いている厄介な咳のせいでもあります。

風邪をひいたら、仕事はすっぱり休みませんか。

コンコンと咳が出るたびにその衝撃が腰へとかかっており、結果なぜか腰痛まで悪化するという残念さ。ここのところ割と調子よかったのに、咳め。

が、最も大きな要因はやはり酒でしょう。1日24時間は確定要素で伸ばしようがないのだから、新たに捻出したいのならば現在時間を注いでいる対象について再検討せねばならない。

仕事や睡眠の時間は削れない、その他の家事やらなんやらはもともとそんなに時間がかかっていない。となると、もう酒しかあるまい、という結論に達しました。

今年は酒を減らします

年も明けてキリもいいし、今年は酒を減らします。

去年までは週1回、日曜日を休肝日と設定して頑なに守ってきましたが、今年からは日、月の週2日連続休肝日にしようかと。さらにちょうどワインが切れたタイミングでもあるので、平日深夜の飲酒機会を大幅に削減してみましょう。

白ワインは肌に悪いのかもしれない。

晩酌時に日本酒なりビールなりを「たしなむ程度に」やるのはそう悪くない習慣だと思っているのでここは基本的には変更せず、週に1度くらいは味噌汁とご飯メインの晩御飯に切り替える。昨年の実験でシンプルながらに力強い味噌汁献立の威力を実感したしね。

「普通に美味しい」味噌汁とごはんの夕食。

そして食後再び仕事を終えてからだらだら飲み続ける習慣は改善したいと思います。

一人晩酌のあり方を考える。

これで週に数時間は捻出できるので別のことに使える、はず。使える、よね。

趣味を持たない私の唯一の心の拠り所である酒を減らす。これ即ちお楽しみ時間の減少ではないかと心配にならなくもないのですが、結局はアレですよ。年々酒が入らなくなってきているのを実感していて、ついでに食べる量も減っているという中年あるある。

これまでと同じ量の飲食が叶わないのであれば、量は減らして内容を充実させ、できる限り良い気分で過ごせるよう習慣そのものをアップデートしましょう、という意味合いが強い今回の計画立案です。

今年の目標はまだ立てていないというのに、なぜか明確になる食計画。さて、どうなることやら。

日本人の体質に合った本当に老けない食事術

posted with カエレバ

寺尾 啓二 宝島社 2018-04-13

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング