旅行太り解消、3日で元に戻すリセット方法。

公開日: : 最終更新日:2017/08/24 家飯

tainan_lunchbox_9

旅行太り対策のリセット生活に突入です。
台湾から元気に帰国したのはいいのですが、元気一杯すぎて腹周りが想像以上に増加しておりました。

そりゃ、メインテーマが駅弁だったからね。普段米をあまり食べない生活をしているくせに日々米三昧な上、小籠包だ麺類だと小麦攻め。おまけにビール飲みまくりとくれば増加しないのが不思議ってもんです。

さてどれくらい増やしたかというと「これが入らなくなったら結構ヤバい」という目安に用いているデニムの前がギリッギリで閉まるが非常に苦しい。ベルトの上に肉が乗ってただ座っているのさえ辛い、という状態。直前に測っていなかったので正確にはわかりませんが、体重にして2~3kg程度でしょうか。

これはいけませんねえ、ということで早急に戻すことにしました。



旅行太りを解消する 3日で元に戻す方法

kinoko

暴飲暴食で増やした肉を削ぐのは比較的得意。今回は体リセット食としてきのこを選択しました。

きのこって低カロリーで食物繊維豊富だし何より風味豊かで飽きずにたくさん食べられる。そしていろんな種類のきのこを山盛り食べるというなんとも独特な気持ち良さも好きなのです。

普段から普通に食べているきのこですが、今回はリセット食として活躍してもらうことに。

帰国後3日間の夕食はボウルにたっぷりのきのこスープで調整、お腹すっきりを目指します。

ダイエットにもおすすめ、きのこスープの作り方

きのこスープ

さて、リセットきのこスープの作り方です。

骨つきの鶏肉に塩をすり込んだものを鍋に入れ、酒とかぶる程度の水、荒く潰した粒胡椒を入れ弱火でコトコト20分。鶏の出汁が出たらきのこ類をどっさりと加えてさらに10分煮れば完成。このままでも十分美味しいけれど、酢を入れたり、生姜を加えたりして味を変えるのもまたよし。

写真のスープは手羽元で取ったスープになめこ、エリンギ、えのき、干ししいたけ。きのこはなんでも大丈夫だけれど、いろんな種類を混ぜたほうが断然旨い。手羽元や手羽先など骨つき肉が入ると美味しいけど脂肪分が気になる場合は昆布出汁などと合わせるとよりスッキリします。

 

旅行太りリセットスープの効果

150927lg

腹回りの肉削ぎ+好き放題食べ続けた胃腸を休める目的の夕食きのこスープ作戦は成功。3日間でデニムは苦しくなくなりました。めでたしめでたし。

関連 自炊ダイエットの効果とやり方。キツかったデニムがするり!

ダイエット目的で同じ食材を食べ続けるのは好きじゃないけれど、暴飲暴食で負担をかけた体を整えるにはきのこ作戦はなかなか優秀。誰にでも効果があるのかどうかはわかりませんが、普通に美味しく食べられるし体が浄化されるような気持ち良さも味わえるのできのこ好きなら一度お試しを。

旅先ではいつも細かいことを考えずに好きなものを好きなように食べる私。自分なりの体内リセット術を持っていると何かと心強いです。

 




関連記事

鶏むね肉の梅おろし和え

鶏むね肉の梅おろし和え、ピーマンの焼きびたし献立。

食欲の落ちる夏にぴったりの、さっぱりとした鶏肉料理。 などとそれっぽい書き出しでスター

記事を読む

千切りにんじんの塩炒め

千切りにんじんの塩炒め、ゆでとうきびで晩酌。

訳あって残りもの余りもの総動員の晩酌献立。 とうもろこしをかじった瞬間、ああしまった、

記事を読む

160419ienomi8

蒸し鶏とタアサイの柚子胡椒おひたし、新玉ねぎの卵炒めで晩酌。

たのしいたのしい休肝日明けの火曜日。 ふと過去記事をチェックしてみると、休肝日システム導入

記事を読む

白ワイン おつまみ

ワインで家飲み 野菜のロースト、アボカドチーズ。

週末は何故かついついワインを手に取る習慣が。 さて、今夜のおつまみ。フライパンで焼いて

記事を読む

141109d5

葱油の温かいポテトサラダ。

寒くなったからかどうなのか、近頃無性にお腹が空きます。食欲の秋ってやつでしょうか。 よ

記事を読む

komatsuna

小松菜の煮浸し、セロリの卵炒め献立。

週末はワインを呑んでいました。 が、今日は通常モードの和食体制です。 なんか野菜

記事を読む

福井の酒 一乃谷 山廃仕込特別純米酒

福井の酒 一乃谷 山廃仕込特別純米酒で晩酌 きのこあんかけ豆腐、青菜炒め。

北陸地方コンプリート! 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、と来ましたよ。 関連

記事を読む

かれいの煮付け

カレイの煮付け、空芯菜のおひたしで晩酌。

友人と美味い魚でも食べに行こうという話をしていてどこがいいかなとあれこれ考える日中。

記事を読む

大根の塩昆布サラダ

大根の塩昆布サラダ、焼き葱と豆腐の味噌汁で家飲み。

和えものやサラダなど簡単で野菜が多くとれる料理が好きなので気付けば冷菜ばかりの献立になってい

記事を読む

ゴーヤと油揚げのにんにく炒め、きのこと卵の黒酢スープで晩酌

ゴーヤと油揚げのにんにく炒め、きのこと卵の黒酢スープ献立。

ゴーヤと油揚げを炒め合わせる。 残り物同士をくっつけたつまみとしては、上出来じゃないで

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

焼ききのこ、たことセロリのサラダ献立。
焼ききのこ、たことセロリのサラダ献立。

先日さんま用に調達したすだちが余っている。 さんまの酒蒸

nishinomiya_41
お金のためだけに働いて悪いか。

お金のためだけに働く。 個人的にはその行為が悪いことだと

さんまの酒蒸し献立
さんまの酒蒸し、きのこと小松菜の梅和え献立。

家具やらインテリア製品やらを購入するにあたって、店でチェックし

moooncafe
開かない扉、脂汗、咄嗟の判断。

カフェなど飲食店のトイレ、男女別になっているところが多いじゃな

豚ロースの梅照り焼き定食
豚ロースの梅照り焼き、小松菜とひらたけのおひたし献立。

生野菜をむしゃむしゃ頬張る快感は白ごはんのそれとも通じるものが

→もっと見る

PAGE TOP ↑