旅行太り解消、3日で元に戻すリセット方法。

公開日: : 最終更新日:2020/08/11 家飯

tainan_lunchbox_9

旅行太り対策のリセット生活に突入です。
台湾から元気に帰国したのはいいのですが、元気一杯すぎて腹周りが想像以上に増加しておりました。

そりゃ、メインテーマが駅弁だったからね。普段米をあまり食べない生活をしているくせに日々米三昧な上、小籠包だ麺類だと小麦攻め。おまけにビール飲みまくりとくれば増加しないのが不思議ってもんです。

さてどれくらい増やしたかというと「これが入らなくなったら結構ヤバい」という目安に用いているデニムの前がギリッギリで閉まるが非常に苦しい。ベルトの上に肉が乗ってただ座っているのさえ辛い、という状態。直前に測っていなかったので正確にはわかりませんが、体重にして2~3kg程度でしょうか。

これはいけませんねえ、ということで早急に戻すことにしました。

旅行太りを解消する 3日で元に戻す方法

kinoko

暴飲暴食で増やした肉を削ぐのは比較的得意。今回は体リセット食としてきのこを選択しました。

きのこって低カロリーで食物繊維豊富だし何より風味豊かで飽きずにたくさん食べられる。そしていろんな種類のきのこを山盛り食べるというなんとも独特な気持ち良さも好きなのです。

普段から普通に食べているきのこですが、今回はリセット食として活躍してもらうことに。

帰国後3日間の夕食はボウルにたっぷりのきのこスープで調整、お腹すっきりを目指します。

ダイエットにもおすすめ、きのこスープの作り方

きのこスープ

さて、リセットきのこスープの作り方です。

骨つきの鶏肉に塩をすり込んだものを鍋に入れ、酒とかぶる程度の水、荒く潰した粒胡椒を入れ弱火でコトコト20分。鶏の出汁が出たらきのこ類をどっさりと加えてさらに10分煮れば完成。このままでも十分美味しいけれど、酢を入れたり、生姜を加えたりして味を変えるのもまたよし。

写真のスープは手羽元で取ったスープになめこ、エリンギ、えのき、干ししいたけ。きのこはなんでも大丈夫だけれど、いろんな種類を混ぜたほうが断然旨い。手羽元や手羽先など骨つき肉が入ると美味しいけど脂肪分が気になる場合は昆布出汁などと合わせるとよりスッキリします。

旅行太りリセットスープの効果

150927lg

腹回りの肉削ぎ+好き放題食べ続けた胃腸を休める目的の夕食きのこスープ作戦は成功。3日間でデニムは苦しくなくなりました。めでたしめでたし。

関連 自炊ダイエットの効果とやり方。キツかったデニムがするり!

ダイエット目的で同じ食材を食べ続けるのは好きじゃないけれど、暴飲暴食で負担をかけた体を整えるにはきのこ作戦はなかなか優秀。誰にでも効果があるのかどうかはわかりませんが、普通に美味しく食べられるし体が浄化されるような気持ち良さも味わえるのできのこ好きなら一度お試しを。

旅先ではいつも細かいことを考えずに好きなものを好きなように食べる私。自分なりの体内リセット術を持っていると何かと心強いです。




関連記事

焼き紫大根ねぎ塩のせ、つるむらさきと豆腐の煮びたし

焼き紫大根ねぎ塩のせ、つるむらさきと豆腐の煮びたし献立。

妖艶。 そんな言葉が浮かんでくるビジュアルではありませんか。 厚めに切った大根を

記事を読む

わかめ卵炒め献立

わかめ卵炒め、大根サラダ献立。

晩ご飯に、お弁当のおかずに、そして酒のつまみに、困った時は卵頼み。 などと卵への多大な

記事を読む

酔鯨なつくじら純米吟醸

高知の酒 酔鯨 純米吟醸 なつくじら 原酒で晩酌 鰤とふだん草の酒蒸し、つけもの奴献立。

四国地方へやってまいりました。 と言っても既に愛媛は済んでいるので残るは3県。 関連

記事を読む

休肝日のメニュー

抜歯で休肝日の晩ご飯 餃子入り野菜スープとぬか漬け。

以前も何度か休肝日のメニューについて書いたことがありました。 関連 休肝日の鶏出汁こん

記事を読む

キャベツの味噌汁 ぬか漬け 砂肝ポン酢漬け きのこのホイル蒸し

きのこのホイル蒸し、砂肝ポン酢漬け献立。

きのこって1種類を焼いたり煮たりもいいけれど、いろんな種類を混ぜて料理すると格段に旨くなりま

記事を読む

油揚げとねぎのしょうが味噌炒め

油揚げとねぎのしょうが味噌炒め、蒸しなすのわさび梅和え献立。

油揚げをメインにしがちです。 晩酌献立 焼き油揚げ、トマトと三つ葉のサラダ。 タ

記事を読む

奈良漬 白菜と油揚げの味噌汁 新玉ねぎとトマトのサラダ 塩豚とキャベツの蒸し煮

塩豚とキャベツの蒸し煮、新玉ねぎとトマトのサラダ献立。

久しぶりの塩豚です。 塩豚料理を作るぞ、とわざわざ仕込んだのではなく、先日使いきれなか

記事を読む

千葉県産・匠味豚のシュウマイ、きのこスープ献立。

お久しぶりです、晩酌献立です。どれくらい久しぶりかってアナタ、なんと8ヶ月ぶりですよ。前回

記事を読む

トマトと大葉のオイルパスタ

休肝日ごはん トマトと大葉のオイルパスタ献立。

連休中に出かけたベトナムで調達したバッチャン焼きの椀。昨日初めて使ってみましたが、なかなかい

記事を読む

白菜漬け わかめと新玉ねぎの味噌汁 蕪とツナのサラダ エリンギの卵とじ

エリンギの卵とじ、蕪とツナのサラダ献立。

三つ葉と卵があるとどうにも卵とじが食べたくなります。 卵とじに加えるならば青ねぎでも白

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ミニマリスト主婦、初めての車椅子。

秋の連休を利用して、実家の両親宅に顔を出してきました。

冷麺
冷麺定食と辛さ耐性。

たくさん作ったポッサム活用レシピ、第三弾です。積極的に何もし

サロンドプロ カラーオンリタッチ ブラシ
ファンデーションすら使ったことのないおばさんのメイクマイナーチェンジ。

相変わらずメイクにはこれといったこだわりがないまま過ごしてい

かれいの煮付け献立
かれいの煮付け、もずく納豆で晩酌。

好きな食べ物のジャンルを聞かれたら、野菜と即答します。聞かれ

健康診断結果に納得がいかない中年の叫び。

毎年毎年飽きもせず、健康診断の結果を公表し続けています。

→もっと見る

PAGE TOP ↑