今日捨てたもの イッチスクラッチサイクル。

公開日: : 健康と美容, 捨てる

得意のLINEスタンプ顏を封印して自分の弱点と真面目に向き合っている最中です。

関連 散らかし、掻いて、放置して。かりそめの快楽に身を委ねる。

手はまだ完治とはいきませんが、顔のほうは随分落ち着いてきて日常生活に支障がない程度には治まりました。

これまでは最も厄介な顔の症状が収まったらハイ終了、でそのままうやむやに薬もやめて手はなんとなくそのまま放置、でしたが今年の私はちょっと違う。

多少手間はかかるけど、できることはやろうと決めたのでした。




イッチスクラッチサイクルから抜け出すために

手の症状はとにかく搔き壊しを防ぐことが第一歩。腹の立つことに痒みって掻いたらどんどん増幅するんですよね。

参考 イッチスクラッチサイクルとは(PHPオンライン)

「イッチ(itch)」とは「かゆみ」、「スクラッチ(scratch)」は「掻く」という意味である。そしてイッチ・スクラッチサイクルとは、「かゆい」→「掻く」→「掻いた部分が傷つく」→「傷ついた部分に炎症が起きる」→「症状が悪化する」→「もっとかゆくなる」→「さらに掻き壊す」→「掻いた部分がもっと傷つく」→……という悪循環のことを指す。要は、掻けば掻くほどかゆくなるということだ。

ぐぬぬかゆみめ。私の場合完全にこれ。ちょっと良くなったなあと思っても翌日うっかり掻いてしまって元の黙阿弥状態。今回は気合い入れて、というかいい加減しっかり治してやらねば浮かばれないよねマイハンド、コメントでアドバイスいただいた絆創膏ガード法などを用いて頑張り中であります。今日現在で被害がないのは両手指10本中3本だけなので見た目はほとんどバレーボール選手のテーピング状態ですが、かゆみスパイラルから抜け出すためなら喜んで、といったところです。

今日捨てたもの

  • ベッドパッド  ※写真はイメージです。

寝具防ダニ化第一弾としてベッドパッドを処分、新しいものに交換しました。

 

今日処分した旧ベッドパッドはここに越してきた頃に購入したのだったので2年間使用したのですね。

関連 新居へ引っ越し10日間で捨てたモノたち。

丸洗いできるタイプだったのであまり気にせず使い続けていたのですが、こういうものって通常どれくらいで交換するのが適切なんでしょうか。ヘタりさえしなければついつい長く使ってしまうのですが、アレルギーの観点からみると今後は短いスパンで買い換えるほうがいいのかもしれません。

そしてベッドパッドの下に防ダニシートなるものも追加。説明書きによると防ダニ効果は3年とのことなので、他の寝具も今後は3年ごとに交換すればいいのかなと。私の場合、今後は寝具も一種の消耗品として考えたほうがよさそうです。

ミニマリストの持たない暮らし

肝心の掛け布団がまだ買えてないのですが、選択肢が多いのと時期的に掛け布団を使わないのでなんとなくまだ迷い中。ああ、相変わらずの優柔不断さよ。せっかく下を整えたんだから上も早めにちゃっちゃと決めて現在の布団を処分したいです。

 




おすすめ記事

関連記事

clothes

引越し1ヶ月経過でまたまた捨てた。少し切ない。

今日でシェアハウスに入居して4週間経過しました。 早いもので1ヶ月。 引っ越作業中にか

記事を読む

By: Mainstream

美魔女とマニアと身軽な人生。

By: Jenn Durfey[/caption] 白髪問題について散々書いていますが。

記事を読む

aloegel

旅先での肌トラブルに対応する。

ここ数年間の自分観察記録によりひとつの仮説を立てていたのですが。 関連 海外ではアトピ

記事を読む

By: Vincent Anderlucci

今日捨てたもの 冬に向けての衣替え。

By: Vincent Anderlucci[/caption] 明日からいよいよ12月で冬

記事を読む

手湿疹ケア1ヶ月

手湿疹を治したい、から1ヶ月。現在の手の状態。

By: Ky[/caption] 長年の悩みでありながらもあまり真剣に対策を講じてこなかった

記事を読む

coworker.min

今日捨てたもの 8/10 思い出の品を捨てるには。

8月は毎日1つづつ部屋にあるものを手放す月間と設定し、日々実行しています。 あれ、8月もも

記事を読む

xmassale

来年からやめようと思っていること。

12月に入ると、さて来年はああしたいこうしたい、などと考え始めるのが人間というものです。

記事を読む

nudeshoes

本気の冷え性改善記録 17日目 驚きの事実に気付いた日。

末端冷え性を根本から改善すべく地味な取り組みを続けています。 新たな行動を習慣化するまでに

記事を読む

recicle

毎日ひとつづつ捨てるという試み。

今日で7月も終わりですかー。 今月は新居での生活にも慣れ、新しい生活のペースを確立した

記事を読む

By: Luci Correia

休肝日は休胃日に。2週連続胃も休ませてみた。

By: Luci Correia[/caption] 何年かぶりに休肝日を設定しようと思いつ

記事を読む

Comment

  1. はにむ より:

    イッチ~サイクル、本当に辛いですよネ。
    違うアプローチも同時にやられてみては?
    腸活です、冷え性とのことで尚更ヨーグルトはあまり勧めませんが(私達40代~女性は特に、乳製品はもうあまり取らない方がいいみたいです、牛のエサや抗生剤が影響しやすいとか)
    味噌、ぬか漬け、キムチ、甘酒等の乳酸菌をしっかりとって
    やっぱり、ビオフェルミン的なサプリを常に摂るようになって(調子悪いときは、倍の量のむ)、わたし場合はてきめんに調子がよくなりました~
    もちろん腹巻など冷え対策もしっかりして。
    漢方もおすすめですよ、ご参考迄に。

    • crispy-life より:

      はにむさん

      コメントありがとうございます。

      顔の症状はピタリと止まったのですが、手は相変わらずすっきりしない状態が続いています。おっしゃるように食生活の改善も長期的には効果がありそうですね、毎日のことですし。幸い乳酸菌系は好物なので気をつけてみたいと思います。後はやっぱり歯、ですかねえ。めげずに対策がんばります!

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Aurora Soho ブランチ
エッグベネディクトブランチに熟成肉ステーキ ニューヨークで食べたもの その2。

ニューヨークの食記録、後編です。 関連 アメリカンスタイ

NY ホテルエジソン ツインルーム
まずはモノを減らせ、は万能ではない。

「部屋、キレイでしょ」 思わずそう口に出していました。

鶏もも肉のパリパリ焼き献立
鶏もも肉のパリパリ焼き、ほうれん草ときのこのゆずびたし献立。

鶏肉の皮って美味しいけどちょっと避けたいパーツでもあります。

nishinomiya_41
商売繁盛で笹もってこい 自分で選び、動くということ。

関西滞在期間の後半に十日戎に行ってきました。 「商売繁盛

豚肉と菜の花の胡麻マヨネーズ和え
キャベツの塩昆布炒め、豚肉と菜の花の胡麻マヨネーズで家飲み。

キャベツがあるならいつもの塩昆布和えが食べたいなと思うも、寒

→もっと見る

PAGE TOP ↑