今日捨てたもの イッチスクラッチサイクル。
By: Jason Trbovich
得意のLINEスタンプ顏を封印して自分の弱点と真面目に向き合っている最中です。
関連 散らかし、掻いて、放置して。かりそめの快楽に身を委ねる。
手はまだ完治とはいきませんが、顔のほうは随分落ち着いてきて日常生活に支障がない程度には治まりました。
これまでは最も厄介な顔の症状が収まったらハイ終了、でそのままうやむやに薬もやめて手はなんとなくそのまま放置、でしたが今年の私はちょっと違う。
多少手間はかかるけど、できることはやろうと決めたのでした。
イッチスクラッチサイクルから抜け出すために
By: wsilver
手の症状はとにかく搔き壊しを防ぐことが第一歩。腹の立つことに痒みって掻いたらどんどん増幅するんですよね。
参考 イッチスクラッチサイクルとは（PHPオンライン）
「イッチ（itch）」とは「かゆみ」、「スクラッチ（scratch）」は「掻く」という意味である。そしてイッチ・スクラッチサイクルとは、「かゆい」→「掻く」→「掻いた部分が傷つく」→「傷ついた部分に炎症が起きる」→「症状が悪化する」→「もっとかゆくなる」→「さらに掻き壊す」→「掻いた部分がもっと傷つく」→……という悪循環のことを指す。要は、掻けば掻くほどかゆくなるということだ。
ぐぬぬかゆみめ。私の場合完全にこれ。ちょっと良くなったなあと思っても翌日うっかり掻いてしまって元の黙阿弥状態。今回は気合い入れて、というかいい加減しっかり治してやらねば浮かばれないよねマイハンド、コメントでアドバイスいただいた絆創膏ガード法などを用いて頑張り中であります。今日現在で被害がないのは両手指10本中3本だけなので見た目はほとんどバレーボール選手のテーピング状態ですが、かゆみスパイラルから抜け出すためなら喜んで、といったところです。
今日捨てたもの
By: Alisha Vargas
- ベッドパッド ※写真はイメージです。
寝具防ダニ化第一弾としてベッドパッドを処分、新しいものに交換しました。
今日処分した旧ベッドパッドはここに越してきた頃に購入したのだったので2年間使用したのですね。
丸洗いできるタイプだったのであまり気にせず使い続けていたのですが、こういうものって通常どれくらいで交換するのが適切なんでしょうか。ヘタりさえしなければついつい長く使ってしまうのですが、アレルギーの観点からみると今後は短いスパンで買い換えるほうがいいのかもしれません。
そしてベッドパッドの下に防ダニシートなるものも追加。説明書きによると防ダニ効果は3年とのことなので、他の寝具も今後は3年ごとに交換すればいいのかなと。私の場合、今後は寝具も一種の消耗品として考えたほうがよさそうです。
肝心の掛け布団がまだ買えてないのですが、選択肢が多いのと時期的に掛け布団を使わないのでなんとなくまだ迷い中。ああ、相変わらずの優柔不断さよ。せっかく下を整えたんだから上も早めにちゃっちゃと決めて現在の布団を処分したいです。
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Comment
イッチ～サイクル、本当に辛いですよネ。
違うアプローチも同時にやられてみては？
腸活です、冷え性とのことで尚更ヨーグルトはあまり勧めませんが(私達40代～女性は特に、乳製品はもうあまり取らない方がいいみたいです、牛のエサや抗生剤が影響しやすいとか)
味噌、ぬか漬け、キムチ、甘酒等の乳酸菌をしっかりとって
やっぱり、ビオフェルミン的なサプリを常に摂るようになって(調子悪いときは、倍の量のむ)、わたし場合はてきめんに調子がよくなりました～
もちろん腹巻など冷え対策もしっかりして。
漢方もおすすめですよ、ご参考迄に。
はにむさん
コメントありがとうございます。
顔の症状はピタリと止まったのですが、手は相変わらずすっきりしない状態が続いています。おっしゃるように食生活の改善も長期的には効果がありそうですね、毎日のことですし。幸い乳酸菌系は好物なので気をつけてみたいと思います。後はやっぱり歯、ですかねえ。めげずに対策がんばります！