さば水煮缶と新玉ねぎのサラダ、セロリのおひたし献立。

公開日: : 家飯, 食べること ,




鯖と新玉ねぎのサラダ

新玉ねぎが並び始めましたね。

日の出時間が早まったり、上着を変えたくなったり、花の香りがしたり。季節の移り変わりを感じる瞬間は多々あれど、八百屋の店先というのもなかなかダイレクトな季節感でそそります。

新玉ねぎといえば、鯖缶。

幾度となく食べているこのつまみで、2019春初めての新玉ねぎを楽しもうではないですか。

さば水煮缶と新玉ねぎのサラダ、セロリのおひたしで晩酌

鯖と新玉ねぎのサラダ、セロリのおひたし献立

  • 白菜の酒粕味噌汁
  • かくや漬け
  • セロリのおひたし
  • 鯖と新玉ねぎのサラダ

白菜の酒粕味噌汁

白菜の酒粕味噌汁

最近すっかり定番化している酒粕味噌汁。いりこ出汁でざく切りにした白菜をとろりと煮て、酒粕と味噌を溶き入れたら完成。吸い口にはゆずの皮を。

かくや漬け

かくや漬け

漬かりすぎて酸っぱくなったぬか漬けを刻み、ごま、大葉、しょうが汁で和えたもの。ぬか漬けの内訳はにんじん、大根皮、白菜など。

セロリのおひたし

セロリのおひたし

筋を取って斜め薄切りにしたセロリをさっとゆで、薄味の出汁しょうゆにひたして鰹節をのせたもの。

さばと新玉ねぎのサラダ

鯖と新玉ねぎのサラダ

薄切りにして水にさらした玉ねぎと鯖水煮缶をうつわに盛り、千切りの大葉をのせ黒七味を振ります。

このままでもよし、レモンなどの柑橘をぎゅっと絞ってもよし、ポン酢やしょうゆをちょろりとかけてもよし。味付けは鯖缶の塩分具合と相談しましょう。そして純米酒を添えましょう。本日は新玉ねぎにあわせて春らしく、ひやでいきますよ。

日本酒にあうおつまみレシピ

冒頭でも書きましたが、これは新玉ねぎを楽しむつまみ。さば缶メインと見せかけて、全てを牛耳っているのは新玉ねぎだったのだ。と、食べ始めると気付きます。言うなれば梅干しと白飯の関係性。白飯が進む梅干し、新玉ねぎが進むさば缶、関係性はよく似ています。

「普通に美味しい」味噌汁とごはんの夕食。

ところでさば缶ってまた流行っているのでしょうか。スーパーの缶詰コーナーで、さば缶人気品薄ご容赦云々といったPOPを見かけました。

数年前から頻繁に巻き起こっている気がするさば缶ムーブメント。もはや定番人気食材の仲間入りを果たした、のですかね。健康やらダイエットやらの効果は別としても、普通に旨いもんね。

味噌味とかしょうゆ味とかカレー味とか、さば缶にもいろいろあるけれど、何せこの食べ方が好きな私は、毎度飽きもせず水煮一択であります。

血管を強くする「水煮缶」健康生活




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