豚肉とキャベツのソース炒め、玉ねぎとわかめのゆかり和え献立。

ソース焼きそば、旨いですよね。たまに無性に食べたくなりませんか。

そう頻繁には食べないし、麺やソースに格別のこだわりもない。でも、好き。

トマトソース焼きそば、かぶの梅サラダ献立。

焼きそば気分になったけど、あいにくそばがないので、そば抜きのソース焼きそばにしよう、と思ったのです。もはや焼きそばじゃないけど、この気持ち、わかるでしょ。

豚肉とキャベツのソース炒め、玉ねぎとわかめのサラダ献立

• 白菜の酒粕味噌汁
• ぬか漬け
• 玉ねぎとわかめのゆかり和え
• 豚肉とキャベツのソース炒め

白菜の酒粕味噌汁

昆布と鰹節でとった出汁で油揚げと白菜を煮て酒粕を入れます。最後に味噌を加え、仕上げに黒七味を振りました。

ぬか漬け

本日のぬか漬けはにんじんとブロッコリーの茎部分。

玉ねぎとわかめのゆかりサラダ

薄切りにして水にさらした玉ねぎとわかめをゆかり、オリーブオイル、酢、しょうゆで和えたもの。

豚肉とキャベツのソース炒め

フライパンに油をひき、塩胡椒で下味をつけた豚こま肉を炒めます。色が変わったらざく切りにしたキャベツを入れ、しんなりしたところにウスターソースをまわしかけてざっと炒め合わせたら完成。うつわに盛り付けて、鰹節をのせます。

豚肉とキャベツとソース。まんま、ソース焼きそばの味 。そばがないし、おまけに焼きそばの最高のパートナーであるビールもないのでまったくの別物ではあるけれど、こういうのもアリだなと思える一品です。

ビールのおつまみ

実はキャベツを入れた瞬間、豚の脂が焦げた匂いとキャベツのみずみずしい香りにやられて

「もうこのまま塩胡椒炒めで食べてしまおうか」

と迷いました。塩胡椒で炒めるだけでも十分美味しいんだから、これ以上味付けしなくても、ねえ。

豆腐とにらの塩炒め、しらたきとわかめのサラダ献立。

この「迷い」はまあまあ危険なサインで、とくに炒めものの途中で迷ってぐずぐずしたらばろくなことにならないことはよくわかっている。結果、3秒悩んで初志貫徹、ソースをエイヤとまわしかけたのでした。

「ああ、足さなきゃよかった」じゃなくて「こういうのもアリだな」と思えて、よかった。と言いつつ、根っからの塩味好きなので、今後も味付け比率は塩味8、その他2、くらいで推移することでしょう。単純な舌の人は、ラクでいいねえ。

やせる味覚の作り方

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