本気の冷え性改善計画2020。

公開日： 2020/12/03 : 最終更新日：2020/12/03 冷え性改善

奥さん、師走です。

12月の初日、今期初のエアコンを稼働させました。

11月に入ってから妙に暖かい日が続いていたので、今年はそもそも変な1年だったし、もう寒くならないんじゃないかしら。冬という概念がなくなるのじゃないかしら、などと妄想を繰り広げてみましたが、無理でした。冬がきました。

ということで本気の冷え性改善計画開始宣言をば。寒いの苦手、布団の中から出たくない人間が、今年も我が身を温めます。

本気の冷え性改善計画2020

長年放置してきた冷え性にきちんと向き合おうと決意したのは、2014年秋のことでした。

本気の冷え性改善計画、今年の冬こそは

この年は久しぶりに迎える冬ということもあり、寒さと冷えに対する恐怖心が尋常じゃなかったものですから、それはそれはさまざまな対策（自分比）を試みておりました。

しかし6年経過した今も継続している習慣は、結構少なく、さらには地味くさいものばかり。それでも冷え性は随分改善したと実感しています。

季節を問わず続けている対策は

毎日の入浴
入浴後の温冷シャワー
温かいものを飲む
よく歩く

このあたりでしょうか。

いろいろ試したけれど、やはり日々の入浴が一番効果的ではなかろうかという結論に至りました。湯船入るのってめんどくさいけど、後悔することはないですからね。

風呂は絶対後悔しない、裏切らない

風呂上がりの温冷シャワーもいつのまにか習慣になっていました。シャワーの効果かどうかはわかりませんが、長年悩まされていたひどい足のむくみはかなり解消されました。

足首のある暮らし、もうむくまない足

一時期は大好きなビールもコーヒーも控えていましたが、それはまあ、ごにょごにょ。とはいえ年がら年中ビールを飲み続けていた30代の生活を考えれば、年間総摂取量は随分減っています。その代わり、日本酒飲んでるけど。

やわらか湯たんぽ今年もよろしく

そして昨夜より湯たんぽの使用も開始しました。

末端冷え性におすすめやわらか湯たんぽを使ってみる

早いものでこのやわらか湯たんぽも7シーズン目に突入。あまりにへにゃへにゃとやわらかい感触ゆえ当初は「すぐ破れたりするのではなかろうか」という懸念がぬぐえなかったものですが、7年もてば上等でしょう。丈夫といっても過言ではないでしょう。

お湯を7分目程度に注いだ湯たんぽを毎度おなじみペラペラ布団に放り込んでおけば、朝まで暖を取れるありがたさ。これから春までお世話になります。

以上今年の冷え性対策も例年通り、目新しい対策はありませんが、以前あれこれ試した記録も残っているので参考までに。参考になるのか。

本気の冷え性改善計画の記録

しかしなんですな。冷え性について書き始めたのはつい先日のような気がしてるけど、もう6年にもなるのか。あたしゃ怖いよ。

この頃からお読みいただいている方は今どれくらいいらっしゃるのでしょうか。もしもおられたら冬の寒さではなく、過ぎ行く時の速さに共にぶるぶると震えたい気持ちでいっぱいです。

大人一人暮らしのヒント