本気の冷え性改善計画 ’17。

公開日： 2017/10/19 : 最終更新日：2018/10/15 健康と美容, 冷え性改善

まさかのまさか、始まってしまいました。

まだ10月だというのに、こんなことで私はこの冬大丈夫なのでしょうか。

湯たんぽに今年もお世話になります

ここのところ寒い日が続いているのでまさかの早期解禁となったのは、湯たんぽ。冷え性対策、というか、単純に暖房器具としてこれを使い始めてもう4年目になるとは、早いものですね。

10月なのに解禁した、と言ってもまだ親子の「親」のほうしか使ってません。

関連やわらか湯たんぽで足を温める。

「子」にも湯を注ぎ始めたら本格的な冬到来ということになるでしょう。今年もお世話になります。

本気の冷え性改善計画 ’17

3年前に一念発起して末端冷え性の改善に取り組んだ結果、それまでのような酷い状態からはあっけなく脱することができました。

今考えれば、私の冷え性の原因は私の怠慢以外の何ものでもなく、普通にできることを普通にやればある程度はマシになる類の症状だったのだと思われます。だってねえ、つま先が冷たくて眠れないのに、めんどくさいからと真冬もシャワーで済ませたりしてたんだもの。そりゃ一向に改善しませんて。

この3年間あれこれやっては見ましたが、結局のところ現在も気をつけていること、そして効果があると思えることは

夏場でも冷たいものをとりすぎない
足を冷やさない
寒くとも運動をする
湯船に浸かる

などでしょうか。当たり前過ぎますが。

その他、しょうがの摂取などもある程度効果はあるとは思いますが、上記の対策に比べるとその影響は大きくはないのかなと。しょうが紅茶などのポカポカとあたたまる感じは気持ちいいので、胃が丈夫でしょうがが好き、という場合はもちろん取り入れるとよい方法であるとは思います。が、キライなのに無理してやるようなことじゃないような。

最近はパソコンの前に座るとついつい座りっぱなしの姿勢が続いてしまうのが悩みの種。

関連座りっぱなしを解消したい。

でも、それ以外では相変わらずお散歩大好きで歩きまくってるし、家の中でも意識してよく動いているほう、だと思う。MBTもまだ現役だしね。

この夏はそんなにビールも飲まなかったし、親知らず抜歯時以外は湯船に浸かってたし、大丈夫かな。でも、コーヒーはあんまり気にせず飲んじゃってるかな。そして、夏場にあずきバー的なものにハマっていっぱい食べちゃったから、あれが怖いっちゃあ怖い。おいしいよね、あずきバー。

あずきバーの逆襲に怯えつつ、雨の日も負けずにせっせと一駅二駅歩くことを誓って、今年も冷え性対策に励みます。