休肝日は休胃日に。夕食抜きはダイエットのため?
公開日:
:
最終更新日:2019/02/03
健康と美容

By: Mike Tidd
昨日は休肝日でした。
自分の行動パターンや近所のスーパーの定休日などなどの事情を鑑みて、月曜日が休肝日として定着しそうな感があるこの頃。
普段の夕食を「酒ありき」で組み立てているせいで、酒がないとなると途端に献立に困る有様です。
そこでふと考えたのですが、休肝日はいっそのこと休胃日として肝臓も胃腸も休息させる、というのはどうなんでしょうか。
つまり、「呑まない+食べない」というスタイルです。
人間食べなくてもなんとかなる
実は自宅で断食にチャレンジした経験がある私。
この時は3日間固形物を一切食べないという方法でしたが、正しい方法で行なったからか思っていたほど辛くなかったという記憶があります。
人間、食べなくてもなんとかなるもんだなあ、と。
現在は基本的に夕食は自炊だしさほどおかしな食生活を送っているわけではありませんが、普段の運動量からすると少々食べすぎなのかなあとは思います。もっとも、現在はベスト体重から少々減ってしまっているので食事を減らすよりも運動量を増やすべきではあるのですが。
ただ、時折なんとなく胃腸が疲れている感覚があるのは事実。
食べる量がさほど多くないとはいえ毎日休まず働き続けている胃腸。たまには少し休ませるのもいいかもしれません。
というわけであれこれ調べてみたのですが、週に1回夕食を抜くことで得られるメリットはハッキリわからないものの、体に悪影響であるというソースも見つけられませんでした。
しかし考えてみれば、疲れて帰宅した日に夕食を食べないまま寝てしまう、なんてこともあるわけだから、週1回くらい夕食を抜いても大きな問題はないよね。
そう判断して早速昨夜は酒抜き、夕食抜きを実施。
夜中にお腹が空いて耐えられなくなって食べてしまう、という結果にならないように早めに就寝しました。
週一回の休肝、休胃は結構いいかもしれない

By: Kanko*
さて、今朝の感想。これは結構いいかもしれない。
夕食を抜くとなると当然食事を用意する時間も食べる時間も必要なくなるので、夜の時間がとても長く感じられます。
そして意外や意外、かなり深い眠りが得られたのです。
酒を抜くことで体がスッキリするのは言わずもがな、しっかり眠れたおかげで目覚めもスッキリ。普段からよく寝ているほうではあるのですが、昨夜は眠りの質が違うように思えました。
「休胃日」という言葉が適切なのかどうかはわかりませんが、普段酷使している胃腸、肝臓と同時に週に1回くらい休ませてもいいかもしれません。
とはいえ、今以上に体重を減らしたくはないので普段の食事ではしっかりとたんぱく質を採ることを心がけて、暫くは週一回のペースで肝臓と胃腸の休息を実施してみたいと思います。
※休肝日生活3年経過、現在は休肝日もしっかり食事を取っています。
「普通に美味しい」味噌汁とごはんの夕食。
関連記事
-
-
朝の路上でぎっくり腰になったら。
今朝6時過ぎ、駅までの道をせこせこ歩いていて、ギックリきました。調べてみると、明らかなギッ
-
-
もう2~3年まともに休んでない。
今年のGWは10連休。 連休前から予定を入れているので、今月前半はかなりタイトなスケジ
-
-
再検査、3ヶ月計画は企画倒れ。
8月に受けた健康診断で、まさかの3ヶ月後再検診の刑を食らいました。 関連 残念なお知ら
-
-
40代のスキンケア。基礎化粧品を変えて1ヶ月が経過。
40代になるとファッションが難しくなる、と先日書きましたが、ファッションと同様に悩むのがスキ
-
-
スープを3日間食べ続けて旅行の疲れを癒す。
旅行から帰るとかなりの確率で増量します。で、増量分は帰宅後3日で落とす、というスタイルがここ
-
-
男の子は黒、女の子はグレー。
すっかり夏の風物詩となった、年に一度の健康診断に行ってまいりました。早いもので、このネタを
-
-
最小限の持ち物を最大限に活かす。
By: Martha Soukup[/caption] 昨日は週に1度の休肝日、そして休胃日
-
-
ココナッツオイルで乾燥肌を今すぐ解消。冬の簡単ボディケア。
先日「買いまくる」友人から届いた小包にPRO SOURCEのココナッツオイルが入っていました。
-
-
女の子はピンク、男の子はブルー。
大型の検診センターで健康診断を受けるようになってから早3年。この施設のシステムにももう慣れっ
-
-
オールシーズンこれ一枚、が洗濯したらぺったんこ。
5月だというのに各地で余裕の30℃ですって。夏ですね。 寒いよりは暑い方が全然マシなの
Comment
はじめまして!
にほんブログ村からきました。
休肝日は休胃日、なるほどなと思いました。
休肝日には効果があるのか、などいろいろ調べています。
勉強させていただきました!
rentoさん
コメントありがとうございます。
休肝日、週に2日はとったほうがいいと聞きますが、私は今の所1日です。
そして酒を呑まない晩御飯メニューを考えられないが故に休胃日を設定しているだけ、という体たらく。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。