自炊ダイエットの効果とやり方。キツかったデニムがするり!
先日「時代は家呑みダイエット」という記事でも書きましたが、やっぱりきちんと痩せてきている、とまた確信しました。
やった事といえば、ほぼ毎日晩御飯を自炊にしただけ。
しかも、好きなものを好きなように食べ、お酒も毎晩楽しんでこの効果です。
いやー、これはかなり手軽かつ無理のないダイエット法ではないでしょうか。
というわけで今回は自炊ダイエットの効果とその方法、レシピなどについてまとめてみたいと思います。
ウエストが苦しかったデニムがOKに!
まずは実感した効果から。
入らないわけじゃないんだけどウエスト部分がややきつく、座っていると前ジッパーが開いてしまう、というデニムがありました。
上げても上げても前が開いてしまうのでどうにも使い勝手が悪く近年はあまり履いていませんでしたが、デザインは気に入っているので捨てずにいた代物。
これ、なんと15年くらい前に買ったもの。ホント、物持ちいいですね。
で、先日ふと
「今だったらあのデニム、問題なく履けるかも?」
と思い立って1日着用してみたところ、大丈夫でした!
ジッパーまったく開かない!イエイ!
やっぱりウエスト周りのたくましさがジッパー開きの原因だったようです。
これからはスタメン起用だ!
ウエストサイズダウンでスキニーも復活?

By: Jerry Nihen
ちなみに、もう1本最近履いていないウルトラスーパースキニーデニムがあります。これも5~6年前に購入したもの。
試着した段階で前が閉まらなかったので店員さんに「もう1サイズ上持ってきてください」と頼んだら「お客さんがこのサイズ入らないわけないです。スキニーは気合で履いて下さい!」とぐいぐいジッパー上げられて無理やりボタンを閉めてくれました。
たしかに、足回りなんかはぴったりなんだけど、ウエスト…く、くるしい。あれ、ってことは、足の割にはやっぱり腹回りが太いってことなんだろうな、と気づき、もうウエストを少し絞ることに決めて結局その小さいサイズを買いました。
が、いつの間にかボタンが閉まらなくなっちゃってたんですねー。
もともとキツめだったからもういいか…と諦めかけていたのですが、それも気に入っているものなので、処分せずに残していました。今だったら多分、履ける気がする。
この歳になってスキニーに拘る必要もないのですが、このデニムを自分のベストサイズの目安とするのもいいかもしれない。
ミニマリストとしては体型の維持はモノを増やさないための大きなポイント。体型が変わらなければ、お気に入りの服が長く着られるので経済的だしね。
※追記 スキニー履けました!
参考 目標達成!家飲みダイエットは確実に効く。
自炊で好きなものを食べられるから、ストレスなし

By: Georgie Pauwels
ダイエット、とか言ってますが、私は思考の殆どを食べることに費やしているような呆れるほどにいやしい人間なので、基本的には食べたいものをちゃんと食べたい。
そこで設定したルールは
「自炊の時は炭水化物を採らないようにする」
ことだけ。
さらに野菜料理をたっぷり食べるようにしていますが、まあこれはそもそも私が野菜が好きだということもあります。体にいいものが好物ってラッキーですね。
炭水化物を一切食べないとなると辛そうとか、献立が難しそうと思われるかもしれませんが、やってみると意外に簡単。
相変わらず毎晩酒を呑んでいるし、美味しいもの(って、自分で作ってるんですが)をちゃんと食べられます。ものすごくストイックにやっているわけではないので、外食の時や友達と一緒の時はパスタやご飯も普通に食べるしね。
たったこれだけで、ずっと履けなかったデニムが入るようになるのだから、自炊ダイエットはかなりお手軽かつ効果的と言えるのではないでしょうか。
同じく「手軽な」ダイエットでも味気ないヘンなスープとかの置き換えダイエットなんかだと、きっとものすごく辛いだろうなあ。うん、無理のある方法だと続かないですよ。
やっぱり私は美味しいものをきっちり食べて健康を維持したい。
というわけで私の中でまだまだアツい「自炊・家飲みダイエット」、暫くブームは続きそうです。
関連記事
-
-
親子煮、きのこおろし献立。
卵と三つ葉が揃っていたら、つい作ってしまう卵とじ系つまみ。 日本酒によく合う親子煮は晩
-
-
目標達成!家飲みダイエットは確実に効く。
今朝出かける時にいつものデニムを履いていたのですが、なーんか、ユルい…。 ん?これはもしや?
-
-
facebookのプロフィール画像を10年変えない厚かましさ。
以前は積極的に使っていたSNS。 近頃はInstagram以外はほとんど使用していませ
-
-
レンコン肉巻きの梅蒸し、せりのおひたし献立。
レンコンは好きでよく使うけれどすりおろしてどうこう、は最近やっていないなあとふと思う。
-
-
青菜炒め、トマトのナムルで晩酌。
青菜の中で最も摂取量が多いのは絶対に小松菜、だと思う。 旧住まい近くのスーパーではタア
-
-
大根と塩豚の梅しそ炒め、春雨サラダで家飲み。
よい献立はそれぞれの料理のバランスが取れているもの。 例えば野菜と肉か魚、豆類、海藻で
-
-
鶏むね肉とごぼうの黒酢炒め、ほうれん草のからし和え献立。
鶏肉とごぼうで、鶏ごぼう。ごぼうみたいな無骨な野菜と合わせるならばジューシーなもも肉のほうが
-
-
晩酌献立 焼き油揚げ、トマトと三つ葉のサラダ。
焼いた油揚げがメインという、なんともいなたい晩酌献立。 いなたい、っておそらく方言なの
-
-
焼ききたあかり、ほうれん草と豚肉のからし和え献立。
2020年最初の晩酌記事です。 といいつつ、年末に撮った写真がまだ少し残っているので小
-
-
新玉ねぎと卵の炒めもの、生かぶサラダ献立。
オニオンスライスに続いて、こちらの新玉ねぎメニューの定番、卵炒めです。 さば水煮缶と新