本気の冷え性改善計画2015　恐ろしい季節になりました。

暑いくらいの陽気だった週前半とは打って変って冷え込む週末。

「冷え込む」は言い過ぎでしょうか。でも、レザージャケットを引っ張り出す程度には寒い。

参考 ミニマリスト女性の秋ファッション（2）家で洗えるレザージャケット。

暑さに強く、寒さにめっぽう弱い私。単に夏が好き！というのもその理由のひとつではありますが、冬が苦手なのには訳があります。

本気の冷え性改善計画2015

By: Daniel Schiersner

私が冬を恐れる理由。
それは、極度の末端冷え性だから。

参考 本気の冷え性改善計画、今年の冬こそは。

昨年の秋に本格的な改善に乗り出したおかげで症状は幾分改善されましたが、今年ももちろん継続して取り組みますよ。

昨年は今の住まいで迎える初めての冬だったので、諸々準備も覚悟も足りていませんでした。こんなに部屋が寒いなんて思わなかったし、長年使っていた電気ストーブだって捨てちゃってたし。

その点今年は昨年の実績がありますからね、寒いのが嫌なことには変わりないけど多少の心構えはできております。

冷え性対策 やることリスト

By: Courtney Dirks

というわけで、早々に準備すべきことをリストにしておきます。

• 生姜を干す
• 湯たんぽを干す
• 長袖の服を追加する
• お燗用酒器を準備する

生姜を干す

風が冷たくい秋冬は干し野菜に適した季節です。
キャベツや白菜、大根などを保存用に干しておくついでに生姜の薄切りも一緒に干すと生姜紅茶に使えて便利。

参考 本気の冷え性改善記録　10日目　生姜を天日干し。

生姜が根本的に冷え性の改善に役立つのかどうかはわかりませんが、とにかく体が温めるので冬場は欠かせません。干すのが面倒な場合は市販の乾燥粉末しょうがを使うという手もありますね。

湯たんぽを干す

昨年重宝したやわらか湯たんぽにこの冬もお世話になる予定です。

参考 本気の冷え性改善記録　湯たんぽの意外だけど効果的な使い方。

ウェットスーツ素材ゆえに長くしまっておいた分臭いが気になりそうなので、使う前に一旦天日干ししようかと。まだ登場させるには少々早いですが。

長袖の服を買う

寒い時には厚手の生地の長袖の服を着る。これ、基本。

参考 今日捨てたもの　10/13　高価はいつでも正解か。

自慢じゃないけど、よくよく考えてみればコートまでもが七分袖でした。これで冷え性が辛い〜って片腹痛いわ。どうなってんだ。

最後のお燗用酒器は勝手にやっとけって感じなので省略しますが、冷たい飲み物は単純に体を冷やす効果大。冬場に限らず、ビールは控え目にするが吉ですね。その点最近は日本酒党になりつつあるので一石二鳥でしょうか。つっても、夏場にはニコニコしながらビール呑んでたんだけどね。

以上、本気の冷え性改善対策2015 準備編でした。

冷え性対策って本当はちょっと寒くなってきたからって慌ててやるようなことではありません。体を冷やす飲み物や食べ物を控えたり、運動して筋肉量を増やす、窮屈な靴を履くのを止めてつま先の血行を良くするなど、対策改善のためには年間通して気を配る必要があるのです。

といっても、今から始めるのが手遅れというわけではありません。
末端冷え性にお悩みのみなさま、今年もどうにか踏ん張って越冬に挑んで参りましょう。

きょうからはじめる 冷えとりレッスン 入門ノ書

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進藤幸恵 エンターブレイン 2012-05-21

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