本気の冷え性改善記録 10日目 生姜を天日干し。

公開日: : 最終更新日:2018/08/03 健康と美容, 冷え性改善

wool

辛くて寒い末端冷え性を根本的に改善するぞ!

そう決意し、日々こつこつと冷え体質改善に努めています。今日は少し暖かくてホッとしますね。

参考 本気の冷え性対策記録

9日目は明らかにちょっとたるみ気味だったので、昨日は意識を新たに取り組みました。



 

本気の冷え取り対策10日目

driedginger

生姜を干す

からりと晴れたので、スライスしたしょうがを天日干しにしました。

朝出かけるときに日当たりのいいベランダに干しておいて、帰宅後に取り入れてみたら、写真のようにすっかりカラッカラに乾いていました。生姜に限らず、秋冬は干し野菜作りには最適ですね。

生姜紅茶や料理に使う分をちまちまと摩り下ろすのは面倒ですが、この干し生姜なら保存も簡単だし、砕いて生姜パウダーにできるのですごく便利。
なんでも、生の生姜に多く含まれる成分「ジンゲロール」の採りすぎは体温を下げてしまうケースもあるのだとか。乾燥したしょうがなら「ショウガオール」という別の辛味成分が増えるので、体を温める目的で生姜を取るならば、干したり加熱したりして食べるほうが効果的という説も。
但し、乾燥したしょうがは胃腸の弱い人にはやや刺激が強いらしいので採り方には注意が必要かもしれません。

参考 身体を冷やす!? 「しょうが」は食べ方次第で逆効果になる(exciteニュース)

お風呂上りに天日干し生姜を紅茶に入れて飲みましたが、干すことによって辛味が増して、おろししょうがで作るよりも風味が強くとても美味しかったです。

これは使える!ということで、今日さっそく追加で倍量干しました。

運動

先日イマイチ歩けなかったので、昨日は1時間歩くぞ!と黙々と歩いていたら頭が哲学モードに入ってしまったようで、何故か道を間違えるという事態に。おかげで1時間半ほど歩くことになりました。近所で道を間違うってどうなってんだと思いますが、ゾーンに入るというかなんというか、自分の世界に浸りきってすっかり角を曲がるのを忘れていたんですよね。
特に急いでいなかったし、たくさん歩けて結果問題ありませんでしたが、気をつけよう。
ともあれ、歩く前はややつま先に冷たさを感じていたのに、早足で1時間半歩いて帰宅した頃には全身すっかり温かく。血行をよくするために運動はやっぱり効果的なのだと改めて感じました。

お風呂

うーん、やっぱりお風呂は正義。
就寝前にゆったりと湯船に浸かってふくらはぎから足裏を丁寧にマッサージしました。最後はもちろん温冷シャワーで仕上げ。血の巡りがよくなったところで、干し生姜を入れた紅茶をのめばかなりぽかぽかです。
そしてそのままベッドに入ったらなんと、夜中に暑くて目が覚めました。

びっくり。

調べてみたら昨夜の気温は14度。部屋が寒すぎて話にならない!とブーブー言っていた5日目と変わらないではないですか!
これは何効果?生姜?お風呂?
明らかに5日目とは寒さの感じ方が違いました。いいぞいいぞ!

と、日々の地味な対策の効果が見え始めたか?なんて思ってしまうのですが、たかだか10日くらいではさすがに体質改善とはいかないでしょう。でも、これからもきちんと冷え取りを意識した生活を継続すれば体はきちんと応えてくれるかもしれない。

そんな期待に胸膨らませる冷え取り対策10日目の夜でした。
よーし、やる気出てきた!

 




関連記事

stand_m

鼻ニキビの憂鬱、赤鼻の恐怖。

数ヶ月前から、鼻にニキビのようなものが多数常駐するようになりました。 厳密にはニキビな

記事を読む

手湿疹ケア1ヶ月

手湿疹を治したい、から1ヶ月。現在の手の状態。

By: Ky[/caption] 長年の悩みでありながらもあまり真剣に対策を講じてこなかった

記事を読む

素焼きミックスナッツ

素焼きアーモンドに飽きたらミックスナッツがおすすめ。

乾きもの。 その言葉の意味を知ったのはまだ私が可憐な少女だった頃のこと。なんて大人っぽ

記事を読む

kinoko_2

旅に出ると必ず太り毎回あっさり戻す件。

毎度のことですが見事に増量しました。重量にして約2kg増えました。 おいおいフィリピン

記事を読む

By: Andrey

腰痛緩和、ぎっくり腰予防 簡単ストレッチを日課に。

By: Andrey[/caption] 週明けから辛気臭い話題で失礼します。 つい先

記事を読む

moalboal_2016_42

4週間で4つのフレーズをマスターできるか。

4月最後のダンシング。 カオカオヘラヘラ 踊る女。 フラダンスはそう激しい振りは

記事を読む

edogawa38

言わなきゃよかった、あんなこと。

一目見て、うわあ、エラいすっきりしたなこりゃ。と、素直に思いました。 親知らず抜歯痕に

記事を読む

じゃがいもカルボナーラ

白ワインは肌に悪いのかもしれない。

鼻ニキビと赤鼻の対策に取り掛かる宣言から早くも2ヶ月が経過し、季節はすっかり赤鼻のトナカイ。

記事を読む

Pulitzer Hotel Barcelona3

気持ち良さを知り二度と手放せなくなったもの。

これまではさほど必要だと考えていなかったのに、知ったが最後、どうにも手放せなくなる出会いとい

記事を読む

パドルブラシ

白髪をケアする40代、髪が黒くなったと言われる。

「おっ、crispyさん。髪色変えましたね」 先日、打ち合わせの席で言われ、いや、何

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

新じゃがいもと新玉ねぎの蕗味噌チーズ焼き
新じゃがいもと新玉ねぎの蕗味噌チーズ焼き献立。

蕗味噌、これにて終了です。 にらの卵炒め、蕗味噌献立。

setagaya_22
買わない生活の清々しさとルールブック。

買い物好き、買い物上手な人は、買い物に時間をかけるのでしょうか

初心者 瞑想
何一つ変化していないのに揺れる不思議。

お釈迦様バースデイ月間だから、というわけではありませんが。先の

豚焼肉の三つ葉和え、紅芯大根の蕗味噌ドレッシングサラダ献立。
豚焼肉の三つ葉和え、紅芯大根の蕗味噌ドレッシングサラダ献立。

冷え性改善生活を続けているので、家飲みでのビールは控えめにして

Aurora Soho
激しい朝活女子の真実。

某女性芸人の朝の過ごし方に密着している番組がありました。

→もっと見る

PAGE TOP ↑