本気の冷え性改善記録 15日目 外より寒い家は、ある。

公開日: : 最終更新日:2016/02/08 健康と美容, 冷え性改善

grayhouse

つま先が氷のように冷たくなる末端冷え性を放置したまま幾年月。
この冬こそは冷え性を根本的に改善するぞ!と決意して、日々できることからコツコツと冷え性改善のための習慣を作っています。

参考 本気の冷え性改善記録

今週はあまり気温が下がらないという予報だったのに、お昼前の時間、室内にいるとうーん、冷たい。足が冷たい…。

ここ暫く、夜はお酒やしょうが、シャワーの効果なのか、つま先が冷えることはあまりないのですが、昼間に部屋にいる時に冷えを感じる気がします。
以前は断然夜のほうがつま先の冷たさに悩まされたものですが…これはどういうことなのでしょうか。



外より寒い家はある

私の部屋が異様に冷えるのは実感として間違いありません。これは建材や部屋の向きによる日当りなどさまざまな要素が絡み合って起こる現象のようですが、外より室内のほうが寒いのはさほど珍しくはないことのようです。

参考 外より寒い家があるのは本当です(環境建設ブログ)

ここに住んでいる限り、部屋の寒さはどうしようもないので、真冬には電気ブランケットやルームシューズなど、なんらかの防寒対策が確実に必要になるでしょう。

※追記 防寒対策、導入しました
参考 本気の冷え性改善記録 やわらか湯たんぽで足を温める。

が、現時点で「朝冷たく夜あたたかい」状態の私のつま先、これ如何に。

あくまで仮説ですが、朝出かける前に部屋にいる時に最も冷えを感じるということは、日中のウォーキングが少なからず影響しているのではないでしょうか。
ウォーキングを含め、1日動いて帰ってきた夜には足の血行がよくなっている。その後はしょうが料理で酒を飲む→シャワー→しょうが紅茶→就寝 の流れなので、夜はあまり冷えを感じない…。

いや、わかりませんが。

ウォーキングを早朝に切り替えると何か違いがでる、かも?
これは…実験してみなければいけませんね。

 

本気の冷え取り対策 15日目

gingertea

運動

部屋が寒かったおかげでニット帽子などかぶって外に出たら暑くてびっくりしました。部屋が寒いから、ついつい厚着で出かけちゃうんですよね。暖かい中、みっちり1時間歩きました。
その他、すきま時間ストレッチやこまめな階段上り下りもしっかり継続しています。

しょうが

外の暖かさに惑わされることなく、昨夜も身体を温めるしょうが料理を。正直ビールが呑みたい程の気温だったのですが、そこはグッとこらえて少しだけ冷やしたワインにしました。食後にはもちろん、しょうが紅茶を。

 

昨夜の気温は21度。そりゃビールが欲しくなるってもんですよね。
あまりに暖かかったのでちょっと油断して、お風呂をパスして寝てしまいました。
あ、あれ?今朝の足の冷えはこれも原因だったりして…。

地味ながらも毎日継続して記録していると、ちょっとした身体の変化に敏感になるし、あれこれ仮説を立てたり、検証したりができて楽しいですね。以前話題になったレコーディングダイエットも、こういった効果を利用したものだったのかな。

 




関連記事

washing

白髪が隠れるまで。ヘアカラートリートメントを使ってみた 3回目

これだけ科学が進歩を遂げた現代においても、染める以外の白髪ケアは未だに開発されていないようで

記事を読む

japanesepic

ファスティング(家断食)の記録 その6 ~ゴール目前の心境~

  今回の断食は、断食ジュース食(?)3日に回復食3日、と設定しています。よ

記事を読む

By: Steve Snodgrass

失くしてからの後悔を防ぐためにすべきこと。

By: Steve Snodgrass[/caption] 失ってはじめて後悔するものとは何

記事を読む

Pulitzer Hotel Barcelona3

気持ち良さを知り二度と手放せなくなったもの。

これまではさほど必要だと考えていなかったのに、知ったが最後、どうにも手放せなくなる出会いとい

記事を読む

palmtree

ココナッツオイルでオイルプリングって、なんか意味あるの?

先日ココナッツオイルについて書きました。 参考 乾燥肌を今すぐ解消。ココナッツオイルで

記事を読む

steps

自分の認識よりずっと少なかったという事実。

新しいスニーカーを入手して、スキップスキップらんらんらん。 買えない生活、底の抜けたス

記事を読む

140921d

夕食抜きの理由と効果。1日3度食べなきゃダメ?

うーん、東京はいい天気でしたね。 今日は昼間に少々重い食事をしてしまったもので、夜は抜

記事を読む

By: David Siu

ぎっくり腰の対処法。まずは楽な姿勢で休む。

By: Tama Leaver[/caption] 本日は緊急事態につき手短に。 先日

記事を読む

shoppingbag

歯の詰め物をセラミックに変える。

この夏、もっとも大きな買い物をしました。 夏どころか、現時点では2017年度でも上位入

記事を読む

cebu-diary8

地道な努力は裏切らない。セブ日記 8

本日のセブシティは曇りのち雨。日中の最高気温は31℃。 ここのところまとまった雨は夜中

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

yokosuka_6
栓抜きを使ったことがない。

カウンターのみの小さな店で、店主らは基本カウンターから外には出

キャベツと肉団子のスープ煮
キャベツと肉団子のスープ煮、にんじんの白和え献立。

立冬も過ぎ、そろそろ汁飲みの季節ですね。 汁飲み。それは

NYの治安と物価
どんな状況であっても、味方になってくれる人はいるか。

「自分がどんな状況におかれようと味方になってくれる人はいるか」

黒酢酢豚
はちみつ黒酢酢豚、きゅうりの梅肉和え献立。

酢豚。それは、よく知っているのに食べる機会はなかなか訪れない料

100yen
100円ショップ嫌いなのになぜか愛用しているもの。

以前、身軽に生活するならば100均ショップには近寄るべからず

→もっと見る

PAGE TOP ↑