本気の冷え性改善記録 15日目 外より寒い家は、ある。

公開日: : 最終更新日:2016/02/08 健康と美容, 冷え性改善

grayhouse

つま先が氷のように冷たくなる末端冷え性を放置したまま幾年月。
この冬こそは冷え性を根本的に改善するぞ!と決意して、日々できることからコツコツと冷え性改善のための習慣を作っています。

参考 本気の冷え性改善記録

今週はあまり気温が下がらないという予報だったのに、お昼前の時間、室内にいるとうーん、冷たい。足が冷たい…。

ここ暫く、夜はお酒やしょうが、シャワーの効果なのか、つま先が冷えることはあまりないのですが、昼間に部屋にいる時に冷えを感じる気がします。
以前は断然夜のほうがつま先の冷たさに悩まされたものですが…これはどういうことなのでしょうか。

外より寒い家はある

私の部屋が異様に冷えるのは実感として間違いありません。これは建材や部屋の向きによる日当りなどさまざまな要素が絡み合って起こる現象のようですが、外より室内のほうが寒いのはさほど珍しくはないことのようです。

参考 外より寒い家があるのは本当です(環境建設ブログ)

ここに住んでいる限り、部屋の寒さはどうしようもないので、真冬には電気ブランケットやルームシューズなど、なんらかの防寒対策が確実に必要になるでしょう。

※追記 防寒対策、導入しました
参考 本気の冷え性改善記録 やわらか湯たんぽで足を温める。

が、現時点で「朝冷たく夜あたたかい」状態の私のつま先、これ如何に。

あくまで仮説ですが、朝出かける前に部屋にいる時に最も冷えを感じるということは、日中のウォーキングが少なからず影響しているのではないでしょうか。
ウォーキングを含め、1日動いて帰ってきた夜には足の血行がよくなっている。その後はしょうが料理で酒を飲む→シャワー→しょうが紅茶→就寝 の流れなので、夜はあまり冷えを感じない…。

いや、わかりませんが。

ウォーキングを早朝に切り替えると何か違いがでる、かも?
これは…実験してみなければいけませんね。

 

本気の冷え取り対策 15日目

gingertea

運動

部屋が寒かったおかげでニット帽子などかぶって外に出たら暑くてびっくりしました。部屋が寒いから、ついつい厚着で出かけちゃうんですよね。暖かい中、みっちり1時間歩きました。
その他、すきま時間ストレッチやこまめな階段上り下りもしっかり継続しています。

しょうが

外の暖かさに惑わされることなく、昨夜も身体を温めるしょうが料理を。正直ビールが呑みたい程の気温だったのですが、そこはグッとこらえて少しだけ冷やしたワインにしました。食後にはもちろん、しょうが紅茶を。

 

昨夜の気温は21度。そりゃビールが欲しくなるってもんですよね。
あまりに暖かかったのでちょっと油断して、お風呂をパスして寝てしまいました。
あ、あれ?今朝の足の冷えはこれも原因だったりして…。

地味ながらも毎日継続して記録していると、ちょっとした身体の変化に敏感になるし、あれこれ仮説を立てたり、検証したりができて楽しいですね。以前話題になったレコーディングダイエットも、こういった効果を利用したものだったのかな。

 




関連記事

きのこスープ

ひとんちの食の不思議ときのこスープ。

旅行中は普段と生活サイクルが異なり、食事の内容も、時間も、量も変わるので、どうしても体が重く

記事を読む

BB&CCクリーム

冬の旅に持参するスキンケアとメイク用品 ’16。

By: lina smith[/caption] 旅の荷物を少なくするべくスキンケアもシンプ

記事を読む

湯たんぽの意外だけど効果的な使い方。

氷のように冷たくなるつま先の冷えを根本から改善すべく、対策に乗り出した2014年の秋。

記事を読む

おばさん愛用コスメはごま油とニベア。

By: Justus Blümer 最近、愛用化粧品について質問を受ける機会がありました。お

記事を読む

今の私が一番キレイ、美を保つには磨くしかない。

40代、今の私がいちばんキレイ。 今日、この瞬間なら、自信を持ってそう言えます。

記事を読む

耳掻き依存症から抜け出すための対策。

By: Lisa Williams[/caption] 耳かきが好きです。 自覚してい

記事を読む

染まりにくい髪が真っ黒になる白髪染め。

年々増える白髪に手を焼いております。 散々いろんなものに手を出した末、今のところこれが

記事を読む

ほうれい線対策以前に知っておくべき自分の現実。

By: anfhoang[/caption] 来る乾燥の季節にそろそろ備えたい、と書きました

記事を読む

4年ぶりの診察、所要時間は約3分

手湿疹ネタ連投で恐縮ですが、結局病院に行きました。症状的には限界とまではいかないまでも、就

記事を読む

サンホワイト ワセリン

キレイの基準が低すぎる。

やったね、有言実行! 逃げ切り宣言からまだ2ヶ月ですが、年が変わって2018。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

今もなお古着をディグるおばさんの秋。

またもやこれといった買い物をしないまま、1年が終わりそうです

地三鮮
地三鮮、蒸し鶏とキャベツの柚子胡椒和え献立。

本日のメインは、野菜だけの中華風炒めもの地三鮮。 じゃ

中年の睡眠を助ける、4つのアイテム。

月が出た出た月が出た。ア、ヨイヨイ。ベランダにグラスを持ち出

にじますのちゃんちゃん焼き
大事なのは中身。でも、見た目も勝負したい。

にじますを入手したので、前回とは違う調理法で食べてみようと考

シンプル 瞑想
友人があちら側で人生を変えた話。

50手前の人間が「あちら側」などと表現すると、まるで三途の川

→もっと見る

PAGE TOP ↑