素焼きアーモンド、おすすめの美味しい食べ方。

公開日: : 健康と美容

素焼きアーモンドにハマッている、と書いたのはずいぶん前のような気がします。

参考 おやつに素焼きアーモンド。

今確認したら去年の8月だった。そして今でも私の中ではずっと素焼きアーモンドブームは続いています。

元々健康や美容を意識して食べ始めた訳ではなく、ただ美味しいから食べているに過ぎないのですが、下手なおやつに手を出すよりはよっぽどいいかなと思っています。

ここのところ美容のためにアーモンドを食べる習慣をつけたいけどなかなか毎日食べられない、どちらかというと苦手、といったお悩みを持って検索してこれらる方がいらっしゃるようなので、おすすめの食べ方をご紹介します。




素焼きアーモンドの食べ方

そのまま食べる

素焼きというだけあって全く味がついていないのですが、アーモンド自体の香ばしさで十分美味しいです。

参考 素焼きアーモンドを食べ比べてみた。

バターピーナッツなどの味つきナッツを食べ慣れている人は最初こそ少々物足りないかもしれませんが、この素朴さ、慣れるとハマります。

しっとりしたものと食べる

素焼きアーモンドはカリッと香ばしいのですが、結構ドライなので口の中の水分持っていかれる系の食感です。この感じが苦手な人もいるのかも。チーズやフルーツなど、しっとりしたものと一緒に食べることでドライな感じが緩和されます。ナッツ+チーズはおつまみにもいいですね。

料理に使う

そのまま食べるのはあまり進まない…という場合は料理に使っても。砕いてサラダのトッピングにしたり、野菜のマリネに加えてアクセントにしたり、朝のバタートーストにプラスして香ばしさを楽しんだり、と、余計な味がついていない分料理に使いやすいです。

参考 にんじんとアーモンドのサラダ

ヨーグルトと一緒に食べる

最近気に入っているのがヨーグルトに砕いたアーモンドを入れて食べる方法。これ、美味しいです!細かく砕くことで素焼きナッツが苦手な人も気にならなくなりそうだし、乳酸菌との相乗効果で便秘解消効果も期待できそう。

参考 食べるだけで便秘解消。アーモンドの威力に驚いた話。

私はアーモンド単体でも十分効果を感じていますが、お通じでお悩みの方は是非お試しを。

アーモンドミルクで代用

どうしても素焼きアーモンドは苦手だけど、アーモンドの効果は欲しい。そんな場合はアーモンドミルクという手も。牛乳の変わりにコーヒーや紅茶に入れたり、料理に使ったりできます。最近普通のスーパーでも見かけるようになりましたね。

どうしても苦手なら「食べない」という選択も

と、ここまで散々アーモンドを推しておいてなんですが、どうしてもアーモンドが苦手!という場合は食べないでいいと思います。嫌々ながら食べても楽しくないし、続かないので。

私たちはどうも「良薬口に苦し」よろしく、自分の好みに合わないものでも健康や美容に効果アリと聞けば無理してでも食べようとしてしまいますが、ストレスを感じてまでものを食べるのって身体に逆効果だと思うんですよね。

アーモンド以外にも美味しく食べられて身体が喜ぶ食物は山ほどあります。
「〇〇だけダイエット」などとひとつの食材を延々食べ続けることに意味がないように、嫌なものを無理やり食べてもあまり効果は出ないはず。これじゃなくちゃダメ!なんていう妙な義務感に縛られることなく、無理せず楽しい食生活で健康体を目指しましょう。

 






関連記事

ginger

本気の冷え性対策記録 1日目 簡単なことから。

今年の冬こそは治す!と宣言した末端冷え性。 そもそも一冬頑張ったくらいで症状が改善するもの

記事を読む

パッチテストの準備

皮膚科で受けるパッチテスト 方法と事前準備。

突然肌の調子が悪くなり、もうこの際だからしっかり調べましょうか、という気になった2016年の

記事を読む

手湿疹ケア1ヶ月

トラブル肌のシンプルケア、例の不正入手問題で考えた。

今年は大きなトラブルもなく逃げ切れそうです。 関連 肌トラブルの原因を探る皮膚科で受け

記事を読む

armond

おやつに素焼きアーモンド。

すみません、嘘つきました。 正しくは「おつまみに素焼きアーモンド」です。 随分前

記事を読む

nudeshoes

本気の冷え性改善記録 17日目 驚きの事実に気付いた日。

末端冷え性を根本から改善すべく地味な取り組みを続けています。 新たな行動を習慣化するまでに

記事を読む

By: Mainstream

美魔女とマニアと身軽な人生。

By: Jenn Durfey[/caption] 白髪問題について散々書いていますが。

記事を読む

By: Hey Paul Studios

オールシーズンこれ1枚計画の逆転劇。

By: TANAKA Juuyoh (田中十洋)[/caption] 桃の節句も過ぎ、本格的

記事を読む

coco_oil

ココナッツオイルで乾燥肌を今すぐ解消。冬の簡単ボディケア。

先日「買いまくる」友人から届いた小包にPRO SOURCEのココナッツオイルが入っていました

記事を読む

NYfoods_32

外でランチはもう古い?ランチタイムは消えるのか。

なんと!気がつけばもう2年が経過しているではないですか。 関連 休肝日は休胃日に。夕食

記事を読む

By: Matthew Pearce

いつでも欲しい情報にアクセスできる恐ろしさ。

By: Matthew Pearce[/caption] 手のひらで扱える薄くて軽いものを使

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

cebu-text-1
フィリピンにいながら日本の教材で英語を学ぶ理由 大人の短期留学ライブ記録 3週目を終えて。

社会人の短期語学留学。3週目が終了しました。 関連 セブ

ひとりぜいたく晩酌帖
ブログ書籍化の経緯、本当のテーマは何だ。

当ブログ、カリッとした毎日。がきっかけとなり、この度1冊の本が

171115ienomi_7
こんにゃくステーキ、さつま揚げと白菜の煮もので晩酌。

まだまだ南国にて酒なし生活継続中ですが、書ききれていなかった晩

cebu-diary10_2
自信はないのに諦めない。

まさかまさかの4連チャン。 過去こんなに連日降り続けるよ

cebu-diary-06-2
今見えている現実は真実ではない。

3日連続の雨。 この島のいいところはスカッと抜けるように

→もっと見る

PAGE TOP ↑