蒸し鶏のねぎソース、蒸し白菜おろし和え献立。

古より受け継がれし論争といえば、一人暮らしで自炊をする意味があるのか問題。

十数年前までなら「節約=自炊」という公式が成り立っておりましたが、時代は変わりましたね。力士並みの摂取量でない限り、一人分の食事をちまちま作る手間暇材料費を考えたら、外食で賄ったほうが効率的とも言える世の中になってまいりました。無論、選択肢は限られてくるでしょうが。

では令和の日本で、純粋な料理好き以外が自炊をするメリットはあるのか。

一般論は知りませんが、私にとってのそれはおそらく「野菜」かと思われます。

蒸し鶏のねぎソース、蒸し白菜おろし和え献立

• キャベツの味噌汁
• 漬けもの
• 蒸し白菜おろし和え
• 蒸し鶏のねぎソース

キャベツの味噌汁

大きめに切ったキャベツと油揚げの味噌汁。出汁は昆布と鰹節。

漬けもの

本日の漬ものは大根皮のしょうゆ漬けとキャベツのぬか漬け。

蒸し白菜おろし和え

大きめに切ってくたっとなるまで蒸した白菜と大根おろしをうつわに盛りつけ、しょうゆをまわしかけ黒七味を振ります。すだちを添えて。

蒸し鶏のねぎソース

小口に切った万能ねぎとおろししょうがを合わせ、塩と太白ごま油を加えよく混ぜます。ねぎがしんなりして馴染んだら薄く切った蒸し鶏にたっぷりかけて出来上がり。本日の蒸し鶏はこの作り方にてむね肉を使用。

メインの蒸し鶏は中華風のつまみなので、ビールや紹興酒とも好相性。しかし全体を見渡したらば味噌汁にぬか漬けにおろし和えと和テイスト。やっぱり今日も辛口の純米酒を添えるのであった。

日本酒にあうおつまみレシピ

話の流れ的には「ほぅら、こんなにたくさんの野菜を使ってますよ」となれば美しかったのだけれど、本日はキャベツに大根、白菜、ねぎ、しょうがしか使っていないことに今気がつきました。

種類少ないわ。でも、少ない材料で作る料理は手間がかからずラクだし、それでもひとつひとつの野菜をたっぷり盛り込めば、一応献立として成り立つのが自炊のいいところではないでしょうか。

蒸し鶏だって、肉は少しだけど、ねぎは大量に使っているし。

最近諸事情により外食が重なり改めて感じたのだけど、外食で野菜をたっぷり取り続けるのって案外難しくて、とりあえずキャベツとかサラダとかになっちゃう。酒を飲まない普通の食事ならなおさらじゃなかろうか。定食類なんて、野菜よりメインとごはんを大盛りにしたほうがよろこばれるだろうしね。

白菜を蒸して、しょうゆをかけて食べる。この手のしょうもない惣菜は外ではなかなか食べられないので、自分で作る意味は十分あるなと思うのでした。

一人暮らしの料理　簡単で飽きない自炊のコツ。