スマホがベッドにある弊害。
iPodの充電ケーブルが断線したので買い換えました。
思い起こせばiPhoneからiPod touchに買い替えたのが2015年の9月。
関連 MacBook Air 11インチを購入。小さくて軽い、を最優先に考えた結果。
同時に使い始めた純正ケーブルがそろそろまずい状態&枕元で充電できる長めのコードが欲しくてMFi認証の充電コードを調達したのが去年2016年の11月。あれ?なんか反応悪くない?と感じ始めたのが年末。そしてこの度めでたく完全断絶。
おいおい、早くないか?
就寝時にスマホがある弊害
粗悪品に当たってしまった感は否めませんが、自分の使い方にも問題大有りだよなあと改めて思う。
充電ケーブルはさほど耐久性がなく使用頻度も高いので断線しやすいものなのだろうけど、断線を招く主な原因は充電しながら操作したり持ち運びのため丸めたりしてケーブルに負担をかけてしまうことだとか。
充電ケーブルに繋いだまま操作するとバッテリーの劣化も早めてしまう説もあり、充電したまま操作はいいとこなしですわね。
参考 スマートフォンのバッテリー寿命を縮めるNG充電方法 (livedoorニュース)
充電中はただでさえ発熱しやすい環境であるにもかかわらず、スマホをフル稼働させるとさらに発熱させる状態にしてしまい、電池の劣化を早めるので危険です。
引用しておいてなんですが、これに関しても諸説あり。自分で実験・調査した結果ではなく、スマホにまつわるこの手の情報は溢れすぎていて何が本当かはよくわかりませんけども。
寝る前にスマホは見たくない
バッテリーの劣化云々を抜きにしても、就寝前のブルーライトシャワーは褒められたものではありません。2mケーブルを欲するのがそもそもベッドで充電しながら画面を見れるようにという時点でもうダメさ満載。スマホが手元になかった時期はそれなりに快適だったのに、あればあったでこうなっちゃうんだなあ。
怖い、習慣怖いよ。
現時点で睡眠に影響がとか朝起きるのがだるくてなんてことは特にありませんが、一晩中寝ながら何か考え続けているような感覚はあります。これ、きっとあんまりよくない現象なんだろうな。
寝る前スマホが体に及ぼす悪影響については散々語られておりまして。
参考 「寝る前スマホ」が老化を加速 体内リズムを整えよ(日経ヘルス)
「夜に強い光を浴びるとメラトニンの分泌が抑制されて、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなりやすい。とくに気をつけたいのが就寝前のスマートフォン。液晶画面のブルーライトが網膜に強い刺激を与え、脳に『朝だ』と誤った認識をさせてしまう」
ですよね。
最近は本もスマホのKindleアプリで読むことが多かったのだけど、夜間は紙の本かKindle Paperwhiteあたりにしたほうが目や脳への負担は軽減できるでしょう。
小さくて軽くて便利な頼れるスマホ。だけどなんでもかんでもスマホで補おうというのは少々無理があるのかも。
昨晩も寝ている間ずっと考えごとをしていた感があって、浅い眠りの明け方には新仮面ライダーに佐野元春を起用という謎センテンスが突如頭に浮かび驚きのあまり飛び起きるという珍事すら起こる始末。夢か現か、おかげで早起きできたけど、もうなんかいろいろおかしい。
早急に対策に乗り出します。
関連記事
-
愛用中のToDoリストマネージャを教えてください。
日々のタスクは少ないに限るな! 仕事がなくなれば入るものも入ってこないフリーランスのく
-
ヘアマニキュアで白髪が染まらない理由。
いよいよ念願の白髪ケアジプシー卒業なるか? 夢溢れ心躍る記事を書いてから、1週間が経過
-
最小限の旅の持ち物。長期旅行のスキンケア。
By: Tara Angkor Hotel[/caption] 日本を出て約1ヶ月が経過しま
-
不意打ち3日断食で手に入れたもの(減量以外)。
意に反しての家断食敢行により、体重とウエストサイズにみるみる変化が生じたのはすでにお伝えした
-
今日捨てたもの 8/29 使わない香水の処分方法。
毎日何かひとつを捨てるルールを設定している今月。 残すところあと2日となりました。
-
今日捨てたもの 8/31 『捨てる月間』最終日。
今月1ヶ月間取り組んできた「一日一捨」運動、ついに本日で最終日となりました。 なん
-
散らかし、掻いて、放置して。かりそめの快楽に身を委ねる。
By: Sandy Schultz[/caption] 手湿疹が酷くなったことで数年ぶり無数
-
いただきものの第二の人生。
むやみに新しいものを買わずに手持ちアイテムを活かす方法を考える式にシフトしてからずいぶん経ち
-
今日捨てたもの 8/18 常に目に入らないところには。
By: kate hiscock[/caption] びっくりしました。 今後捨てるの
- PREV
- 豚肉ともやし蒸し、里芋のクリームチーズ和え献立。
- NEXT
- 豚とごぼうの柳川煮、蕪の梅和えで晩酌。