慢性化した辛さを劇的に改善するストレッチがありがたい。
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最終更新日：2021/08/12
健康と美容
足の裏だかふくらはぎだかよくわからないけど、とにかく足が重くてだるい。
ここしばらく慢性化していた足のいや〜な症状。簡単なストレッチで驚くほど改善しました。
すごい、ストレッチすごいよ！
「なんとなく嫌な状態」ってのは案外厄介なものですね。生活に支障をきたすほどの激痛ならばすぐ対処するけれど、なんとなくだるいとか嫌な感覚、程度の症状は、つい放置してしまう。
いや、激痛は激痛で嫌なんだけど、とにかく自力で治せるありがたさよ。
足のダルさと重さに効くストレッチ。
この度私が試したのはこちらのストレッチです。
座った状態でできるこの簡単なストレッチを実践したところ、びっくりするほど足が軽くなりました。
ストレッチの類って続けて初めて効果が現れるものも多いけど、やっぱり感覚が変わったと瞬時に実感できるのはうれしい。
なんとなく足が重い、ダルい、痛くはないけどもぞもぞする、就寝時にやけに気になる。そんな症状のある方にはオススメです。
足がダルくて重い、原因はなんだ。
しかしいつからこうなったのか、原因はなんなのか、さっぱりわかりません。疲れるほど足を酷使してはいないし、以前よりもむくみは随分マシになっているし。
足のダルさが気になってマッサージに駆け込む、なんてことは、以前から多々ありました。
しかしすっかり慢性化したのはここ数ヶ月？今年に入ってから？なんにせよ、最近のこと。何が原因になったのだろうかと改めて調べてみると
仕事や家事で長時間同じ姿勢をとり続けていると、体内の水分が重力によって下へとさがり、水分が足にたまってしまいます。
ほぐしの森
ですよね、おっしゃる通りです。
むくみが酷すぎ期間が長すぎたので自覚できていなかったけれど、座りっぱなしの長時間作業や運動不足が原因ですよね。触ってみたら、ふくらはぎかっちかちだし。
そう、もともと運動が足りていないのに、去年から出歩く機会が減少してさらに動かなくなってしまったから。というわかりやすい要因があったのです。
こんな時にはスカッとグリグリマッサージ！に行きたいけれど、今はあまり積極的に出向けない時期。こうして自力で解消できる方法がみつかったのは本当にありがたいです。もちろん、根本から解決しなきゃダメなんですけどね。
いやー、今回は助かりました。動画をUPされているのはスポーツトレーナーの方だそうで、ありがとうございます。
こういう即効性があって自分に合うストレッチやマッサージ、腰痛改善方面でも見つけられたらうれしいんだけどな。前回のギックリからあれこれ試しているのだけれど、あまり効果が感じられず。むむむ。続けるしかあるまい。
ところで「美容と健康」カテゴリは、年がら年中驚きの同ネタリピートですね。肌荒れ、腰痛、足ダル。肌荒れ、腰痛、足ダル。たまに白髪ネタが入る程度でもう美容のカケラもなくなってきている気がしますけども、健康あってこその美容であるからして何卒。
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