慢性化した辛さを劇的に改善するストレッチがありがたい。
公開日:
:
最終更新日:2021/08/12
健康と美容

足の裏だかふくらはぎだかよくわからないけど、とにかく足が重くてだるい。
ここしばらく慢性化していた足のいや〜な症状。簡単なストレッチで驚くほど改善しました。
すごい、ストレッチすごいよ!
「なんとなく嫌な状態」ってのは案外厄介なものですね。生活に支障をきたすほどの激痛ならばすぐ対処するけれど、なんとなくだるいとか嫌な感覚、程度の症状は、つい放置してしまう。
いや、激痛は激痛で嫌なんだけど、とにかく自力で治せるありがたさよ。
足のダルさと重さに効くストレッチ。
この度私が試したのはこちらのストレッチです。
座った状態でできるこの簡単なストレッチを実践したところ、びっくりするほど足が軽くなりました。
ストレッチの類って続けて初めて効果が現れるものも多いけど、やっぱり感覚が変わったと瞬時に実感できるのはうれしい。
なんとなく足が重い、ダルい、痛くはないけどもぞもぞする、就寝時にやけに気になる。そんな症状のある方にはオススメです。
足がダルくて重い、原因はなんだ。
しかしいつからこうなったのか、原因はなんなのか、さっぱりわかりません。疲れるほど足を酷使してはいないし、以前よりもむくみは随分マシになっているし。
足のダルさが気になってマッサージに駆け込む、なんてことは、以前から多々ありました。
しかしすっかり慢性化したのはここ数ヶ月?今年に入ってから?なんにせよ、最近のこと。何が原因になったのだろうかと改めて調べてみると
仕事や家事で長時間同じ姿勢をとり続けていると、体内の水分が重力によって下へとさがり、水分が足にたまってしまいます。
ほぐしの森
ですよね、おっしゃる通りです。
むくみが酷すぎ期間が長すぎたので自覚できていなかったけれど、座りっぱなしの長時間作業や運動不足が原因ですよね。触ってみたら、ふくらはぎかっちかちだし。
そう、もともと運動が足りていないのに、去年から出歩く機会が減少してさらに動かなくなってしまったから。というわかりやすい要因があったのです。
こんな時にはスカッとグリグリマッサージ!に行きたいけれど、今はあまり積極的に出向けない時期。こうして自力で解消できる方法がみつかったのは本当にありがたいです。もちろん、根本から解決しなきゃダメなんですけどね。
いやー、今回は助かりました。動画をUPされているのはスポーツトレーナーの方だそうで、ありがとうございます。
こういう即効性があって自分に合うストレッチやマッサージ、腰痛改善方面でも見つけられたらうれしいんだけどな。前回のギックリからあれこれ試しているのだけれど、あまり効果が感じられず。むむむ。続けるしかあるまい。
ところで「美容と健康」カテゴリは、年がら年中驚きの同ネタリピートですね。肌荒れ、腰痛、足ダル。肌荒れ、腰痛、足ダル。たまに白髪ネタが入る程度でもう美容のカケラもなくなってきている気がしますけども、健康あってこその美容であるからして何卒。
関連記事
-
-
本気の冷え性対策記録 1日目 簡単なことから。
今年の冬こそは治す!と宣言した末端冷え性。 そもそも一冬頑張ったくらいで症状が改善するもの
-
-
毎日がドラマティックな起床。
3週間ほど前から目覚ましアプリを使い始めました。 Sleep Cycle Sleep
-
-
来年も継続したい、新しい3つの習慣。
By: Roger Davies[/caption] 今年は環境がガラリと変わり、今後の生き
-
-
炎症後色素沈着ケア大作戦、3ヶ月報告。Lシステインでシミは消えるのか?
アトピーが原因で両腕に残ってしまった色素沈着のケア記録も、早いもので3ヶ月となりました。こ
-
-
健康診断終了後、別室に連れて行かれる。
毎年夏になると、健康診断を受診しています。もちろん、今年も行ってまいりました。しばらく酒を抜
-
-
スープを3日間食べ続けて旅行の疲れを癒す。
旅行から帰るとかなりの確率で増量します。で、増量分は帰宅後3日で落とす、というスタイルがここ
-
-
失くしてからの後悔を防ぐためにすべきこと。
By: Steve Snodgrass[/caption] 失ってはじめて後悔するものとは何
-
-
自力で治療した手湿疹、次の一手は。
ときどきちいさなぷつぷつができて、びくびくしたりはするけれど、わたしはげんきです。昨年の我
-
-
休肝日にはバナナを食べる。
思わぬトラブルに見舞われた先週。 参考 ぎっくり腰になりました 2015 初めてのことで
-
-
ものがない部屋、寒がりの布団、冷え性の真冬。
今年は本格的な冬の到来を待たずに脱出できるかも、などとほくそ笑んでいたのに見事に裏切られまし





