シャンプーやめました。湯シャン生活4週間の効果は?

公開日: : 最終更新日:2018/05/19 健康と美容

outbath

シェアハウス入居を機に、シャンプーをやめました。所謂「湯シャン」ってヤツですね。

私の場合全くシャンプーを使わないわけでもないので湯シャンという言葉が適切かどうかはわからないのだけど、要するにシャンプーの量や回数を以前よりかなり減らしています。

 

シャンプー使用を減らそうと思ったきっかけ

頭皮の乾燥が一番の原因です。今年の春あたりから髪の分け目あたりが白く粉を吹きはじめ、そればかりか赤く炎症を起こしているところまで出てきてしまいました。これはシャンプーが合っていない、もしくは洗いすぎが原因かも、と考えたのです。

 

これまでの頭皮トラブル

さほど酷いトラブルに見舞われたことはないのですが、もともと皮膚は弱いほう。東南アジアの湿度の高い国で暮らしていた時は肌質もややオイリーに傾いたのですが、帰国してみるとまた乾燥肌に逆戻りなのでした。あ、あと円形脱毛症にはなったことあります。20代の時。いつの間にか治ってましたが。

 

湯シャンの方法

とにかく「毎日シャンプーで髪を洗う」ということをやめ、普段はお湯だけで洗髪。汚れたと感じたり、汗をたくさんかいた日のみ極々少量のシャンプーを使用することにしました。シャンプー完全撤廃もいいかな、と思ったのですが、やはり臭いが気になる、という情報も少なくなかったので。

>>参考
湯シャンに挑戦1週間。髪がさらふわに!成功談聞かせてください(発言小町)

 

湯シャン生活4週間、その効果は?

スタート当初はビックリするほど皮脂が分泌される感覚がありました。あれ、私の頭ってこんな脂っぽかったっけ??と怯むくらい。が、続けているとだんだんそれが収まってくる感覚が頭を洗う指先で感じられます。毎日シャンプーで皮脂を取りすぎたせいで過剰に分泌するサイクルになっていたのでしょうか。あくまでも推測の域を出ませんが。洗髪後はシャンプーを使用していた時に比べると若干ゴワゴワするのですが、乾くと不思議とサラサラに。まとまりが悪い時は毛先にほんの少しだけAVEDAのスムージングフルイドをつけています。
そしてそもそものきっかけとなった頭皮の乾燥は1週間ほどであっけなく収まりました。炎症もキレイに完治。
あとは驚くほど抜け毛が減りました。シャワー後には次に使う人のために排水口をキレイに掃除するので、抜け毛が減っていくのを日々実感しています。

 

湯シャンの効果を実感するには最低でも1ヶ月、長くて3ヶ月はかかる、という情報もあるようです。私みたいに完全にシャンプーをやめていない場合、さらに効果が出るのは遅れるそう。実際のところこの方法がいいのか悪いのかはわかりません。仕事や生活環境によっては1日2回シャンプーしないと気持ち悪い!なんて人もいるだろうし。

でも私は恐らくもう毎日たくさんシャンプーを使ったり、ドラックストアでシャンプーの新製品に目移りしたり、ということはないでしょう。なんかちょっと怖いんですよ、ドラックストアのシャンプー売り場の商品の豊富さが。シンプルに生きたいと考えるようになってから、選択肢や情報量が多いことに喜びではなくむしろ苦痛を感じるようになってしまったのかもしれません。

※追記 その後の湯シャン記録
参考 湯シャン生活3ヶ月、白髪に効果はあったのか?

参考 湯シャン生活5ヶ月目の髪、頭皮、そして白髪について。

 
すっぴん地肌




関連記事

右軸偏位は治るのか?健康診断 心電図の結果。

旅から戻ってすぐに病院に健康診断の結果を聞きに行きました。毎年8月に健康診断を受けることに

記事を読む

初心者 瞑想

私を蝕む恐ろしい無意識の力。

昔から、なくて七癖と申しまして、人は誰しも少なからず「クセ」を持っているものです。

記事を読む

ファスティング(家断食)の記録 その3 ~食べなくてもなんとかなる~

以前自宅でファスティング(断食)にチャレンジした時の記録です。 こうして他人事(って昔

記事を読む

炎症後色素沈着ケア大作戦、2ヶ月報告。Lシステインの効果は?

アトピー症状悪化による色素沈着改善作戦をぶち上げてから、2ヶ月が経過しました。これまでの経

記事を読む

自分の認識よりずっと少なかったという事実。

新しいスニーカーを入手して、スキップスキップらんらんらん。 買えない生活、底の抜けたス

記事を読む

カリッとした毎日。白湯。

続ける力。継続した後振り返ってみれば激変していた。

By: Daniel Schiersner[/caption] 越冬宣言といえばこちらも忘れ

記事を読む

今すぐ会えない寂しさを埋めるために浮気しない。

永遠を誓い合った相手がいるというのに、今すぐ会えない寂しさを埋めるために手近な代替えでお茶

記事を読む

健康診断の心電図「洞性徐脈」って何?

別室に連れて行かれたのは、単なるオペレーションの変更によるものでした。 健康診断終了後

記事を読む

最小限の旅の持ち物 夏の旅行に持参するスキンケア。

By: Steven Depolo[/caption] 最小限の荷物で小回りのきく快適な旅を

記事を読む

手湿疹ケア1ヶ月

トラブル肌のシンプルケア、例の不正入手問題で考えた。

今年は大きなトラブルもなく逃げ切れそうです。 関連 肌トラブルの原因を探る皮膚科で受け

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

鶏豆腐献立
鶏豆腐、焼きスナップえんどうで汁飲み。

いやー、寒い寒い。 長年の冷え性対策が功を奏し、この頃

2022年、買ってよかったものベスト3。

1年間の買い物を振り返る行事もすっかり恒例となりました。

たらと豆腐のさっと煮
たらと豆腐のさっと煮、キムチ納豆で晩酌。

どうしようもなく魚気分だった帰り道、スーパーに駆け込みました

80代両親に関する50代の娘の悩み。

年末年始に帰省した際、所用で両親と共に家電量販店へ行きました

焼き大根
焼き大根、豚肉とほうれん草のからし和えで晩酌。

いい感じに太さのある大根がある。おまけに、時間の余裕もある。

→もっと見る

PAGE TOP ↑