シャンプーやめました。湯シャン生活4週間の効果は?
シェアハウス入居を機に、シャンプーをやめました。所謂「湯シャン」ってヤツですね。
私の場合全くシャンプーを使わないわけでもないので湯シャンという言葉が適切かどうかはわからないのだけど、要するにシャンプーの量や回数を以前よりかなり減らしています。
シャンプー使用を減らそうと思ったきっかけ
頭皮の乾燥が一番の原因です。今年の春あたりから髪の分け目あたりが白く粉を吹きはじめ、そればかりか赤く炎症を起こしているところまで出てきてしまいました。これはシャンプーが合っていない、もしくは洗いすぎが原因かも、と考えたのです。
これまでの頭皮トラブル
さほど酷いトラブルに見舞われたことはないのですが、もともと皮膚は弱いほう。東南アジアの湿度の高い国で暮らしていた時は肌質もややオイリーに傾いたのですが、帰国してみるとまた乾燥肌に逆戻りなのでした。あ、あと円形脱毛症にはなったことあります。20代の時。いつの間にか治ってましたが。
湯シャンの方法
とにかく「毎日シャンプーで髪を洗う」ということをやめ、普段はお湯だけで洗髪。汚れたと感じたり、汗をたくさんかいた日のみ極々少量のシャンプーを使用することにしました。シャンプー完全撤廃もいいかな、と思ったのですが、やはり臭いが気になる、という情報も少なくなかったので。
>>参考
湯シャンに挑戦1週間。髪がさらふわに!成功談聞かせてください(発言小町)
湯シャン生活4週間、その効果は?
スタート当初はビックリするほど皮脂が分泌される感覚がありました。あれ、私の頭ってこんな脂っぽかったっけ??と怯むくらい。が、続けているとだんだんそれが収まってくる感覚が頭を洗う指先で感じられます。毎日シャンプーで皮脂を取りすぎたせいで過剰に分泌するサイクルになっていたのでしょうか。あくまでも推測の域を出ませんが。洗髪後はシャンプーを使用していた時に比べると若干ゴワゴワするのですが、乾くと不思議とサラサラに。まとまりが悪い時は毛先にほんの少しだけAVEDAのスムージングフルイドをつけています。
そしてそもそものきっかけとなった頭皮の乾燥は1週間ほどであっけなく収まりました。炎症もキレイに完治。
あとは驚くほど抜け毛が減りました。シャワー後には次に使う人のために排水口をキレイに掃除するので、抜け毛が減っていくのを日々実感しています。
湯シャンの効果を実感するには最低でも1ヶ月、長くて3ヶ月はかかる、という情報もあるようです。私みたいに完全にシャンプーをやめていない場合、さらに効果が出るのは遅れるそう。実際のところこの方法がいいのか悪いのかはわかりません。仕事や生活環境によっては1日2回シャンプーしないと気持ち悪い!なんて人もいるだろうし。
でも私は恐らくもう毎日たくさんシャンプーを使ったり、ドラックストアでシャンプーの新製品に目移りしたり、ということはないでしょう。なんかちょっと怖いんですよ、ドラックストアのシャンプー売り場の商品の豊富さが。シンプルに生きたいと考えるようになってから、選択肢や情報量が多いことに喜びではなくむしろ苦痛を感じるようになってしまったのかもしれません。
※追記 その後の湯シャン記録
参考 湯シャン生活3ヶ月、白髪に効果はあったのか?
関連記事
-
-
休肝日にはバナナを食べる。
思わぬトラブルに見舞われた先週。 参考 ぎっくり腰になりました 2015 初めてのことで
-
-
本気の冷え性改善記録 17日目 驚きの事実に気付いた日。
末端冷え性を根本から改善すべく地味な取り組みを続けています。 新たな行動を習慣化するまでに
-
-
十味敗毒湯で「美鼻」を目指す。
週1〜2は休肝日を取りつつ、日常的に晩酌を楽しむ。そんなスタイルを長年続けています。しかし
-
-
尻に奇跡は起こらない 中年留学生の限界。セブ日記 13
「また別の台風がきてるみたいだから、クリスマスは雨かもよ」 朝一グループクラスの講師に
-
-
ものがない部屋、寒がりの布団、冷え性の真冬。
今年は本格的な冬の到来を待たずに脱出できるかも、などとほくそ笑んでいたのに見事に裏切られまし
-
-
本気の冷え性改善記録 7日目 お風呂は正義。
10月の時点でつま先が冷たくなってしまったことで、この冬こそは末端冷え性を内側から改善したい!と
-
-
40代の今、エイジングケアよりシンプルケアを選ぶ理由。
By: Nadia Phaneuf[/caption] ここのところ基本部分の肌の調子はいい
-
-
中年の睡眠を助ける、4つのアイテム。
月が出た出た月が出た。ア、ヨイヨイ。ベランダにグラスを持ち出さずにはおられない、よい中秋の
-
-
2週間でウエストマイナスンcm、ぶよぶよお腹のその後。
腹の肉削ぎに成功した「お腹ぶよぶよ大作戦」から、5ヶ月が経過しました。おばさんのモーニング
-
-
休肝日は休胃日に。夕食抜きはダイエットのため?
By: Mike Tidd[/caption] 昨日は休肝日でした。 自分の行動パター
- PREV
- 豚しゃぶのキムチ和えで家飲み。
- NEXT
- ファスティング(家断食)の記録 その5 ~突然体調悪化す~