本気の冷え性改善記録 14日目 しょうがで風呂を挟み込む。

公開日: : 最終更新日:2015/12/16 健康と美容, 冷え性改善

chick

寒くなると氷のように冷たくなるつま先を持て余したこれまでの人生。
末端冷え性をすっかりこじらせた私ですが、40過ぎてようやく内側からの冷え性改善にとりかかっています。

参考 本気の冷え性改善記録

いざ、本気で冷え取りに取り組んでみると日々自分の体や生活に関してさまざまな発見があり面白く、なんで今まで治そうとしなかったんだろう?と思っています。

でも、まだ遅くなんかない、と信じてる。

本気の冷え取り対策 14日目

holeginger

運動

雨が降っていたので少々出かけるのが億劫ではあったのですが、めげずに1時間のウォーキング。しつこいですが、外より自室のほうが断然寒いので、雨の中でも歩いているほうがラクです。
ご近所徘徊が趣味の一環と言ってもいいほど、もともと散歩が好きなのが幸いして、毎日飽きずに歩くことができています。ランニングやウェイトトレーニング、本気のスポーツに比べたらとても運動とはよべない代物でしょうが、小さくはじめてコツコツ続ける、をモットーに継続します。

あと、すきま時間のストレッチもちまちまやっているのですが、昨日前屈してみたら思ったよりも体がかたくなっているように感じました。前は手のひらが床にぺたっとついてたんだけどな…。ストレッチはもう少し本格的にやったほうがいいかも。

しょうが

最近は専ら天日で干した乾燥しょうがを入れた紅茶が定番になっています。
しょうがは採りすぎてもよくないので、紅茶か料理にするかどちらかにしようと思っていたのですが、現在のしょうが紅茶の飲み方ならばもう少し食べてもよさそうな気も。
引き続き、紅茶と平行して料理にも生姜を積極的に使おうと思います。

風呂

昨夜はさほど寒くはなかったのですが、湯船に浸かりました。
ややぬるめのお湯にゆっくり浸かりながらふくらはぎから足先までマッサージ。さらにいつものぽかぽかシャワー法で仕上げます。お風呂上りにしょうが紅茶を飲んでいると汗がなかなか止まらずに、暑くてベッドに入れないと感じるほど芯から温まることができました。

いやー、昨夜の温まり具合はちょっと凄かったです。大満足。
なぜだろう?と理由を考えてみたら、いつもはお風呂上りにしょうが紅茶を飲むのですが、昨夜はなんとなく食後にしょうが紅茶を飲んでから入浴し、お風呂上りにももう1杯、と、入浴前後に飲んでいたのでした。

名付けてしょうが紅茶サンドイッチ作戦。

そもそも昨夜の気温は16度と割と高めだったので、この作戦の効果かどうかはわかりませんが、入浴前の水分補給は血中粘度を薄めるためにも必要だし(酔いが覚めてからとはいえ、少なからず酒呑んでるので)、発汗を促すので美容面でも有効なはず。

偶然発覚した新たなる冷え取り対策メソッド(?)ですが、効果を確かめるために今後も検証を繰り返したいと思います。

 




関連記事

旅行、外出先での白髪対策。

By: Mainstream[/caption] 白髪が増えてきてしまったので、カラートリー

記事を読む

ほうれい線対策。寝てる間に深くなるのを防ぐ寝方は?

By: Brenda Clarke[/caption] できるこことならいつだって上を向いて

記事を読む

カリッとした毎日。白湯。

休肝日、胃をカラにして考えた。

先日の休肝日は、久しぶりに食事も抜きました。 休肝日設定開始当初はずっと休肝及び休胃日

記事を読む

ワンタフトブラシ

歯の治療は地獄の苦しみ。

久しぶりに受けた歯科検診がきっかけとなり、ただいま絶賛治療中です。 関連 失くしてから

記事を読む

白髪染め 新しいカラートリートメントを使ってみる。

By: Lisa Cyr[/caption] 肌トラブル問題で先延ばしにしていた白髪ケアをようや

記事を読む

ワンタフトブラシ

抜歯翌日の状態、頬の腫れ 40代の親知らず抜歯記録。

By: Steve Snodgrass[/caption] 40代で親知らずを抜くことになる

記事を読む

本気の冷え性改善計画2015 恐ろしい季節になりました。

暑いくらいの陽気だった週前半とは打って変って冷え込む週末。 「冷え込む」は言い過ぎでし

記事を読む

手湿疹ケア1ヶ月

指先がパックリ割れる季節になりました。

乾燥! いやー、こうもいきなり寒くなるとかないませんな。乾いた女には厳しい季節がヒタヒ

記事を読む

ヒールを楽しむための対策、痛い魚の目の簡単な治し方。

旅の装いのため、そして手持ちのヒール活用のために先日購入した折りたたみシューズ。 旅の

記事を読む

腰痛緩和、ぎっくり腰予防 簡単ストレッチを日課に。

By: Andrey[/caption] 週明けから辛気臭い話題で失礼します。 つい先

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

やりたいことリスト’24「ちゃかし倒してゲームする」

毎年恒例の儀式・その2「やりたいことリスト」のお時間がやって

2023年、買ってよかったものベスト3。

1年間の買い物を振り返る恒例行事、今年もいってみましょう。

あの世にものは、持っていけないから。

銀座で酒を飲みながら、友人の現役引退後、つまり、定年退職後の

1人で飲むなら、定食で。韓国・ソウル一人旅で食べたもの その1。

昨年11月に出かけた韓国・ソウル。思いのほか高くついた韓国旅

おねだりした矢先の、老親の入院。

自分自身の老後計画のために、老親におねだりをかました私。正月

→もっと見る

PAGE TOP ↑