腹筋を100回毎日続けた結果。

公開日: : 最終更新日:2019/01/23 健康と美容

himeji24

友人宅にて開催された新年会での出来事。いい感じに酒が入った頃、参加者の一人が今年の目標を明らかにしました。

彼女の2019年の抱負は運動不足の解消。きちんとジムに通って運動をする、と高らかに宣言したのです。おおそりゃいい、やっぱり体が資本だよ、とかなんとか囃し立てていると別方向から

「私は家で毎日腹筋を100回やっている。しかも1年続いている」

という驚きの告白が飛び出す。ちょっと奥さん、聞きました?100回ですって。



毎日腹筋を100回続けた結果

170314lg

曰く

「1年続けたら、ぶよぶよだった腹が見事に割れた」

これが100回の、1年の、そしてアクシデントではなく、意図して行われる健全なトレーニングの威力か。

たった3日で体重マイナス4kg、ウエストマイナス4cm。

腹筋と一口に言ってもいろんなスタイルがある。腹を割ったそれは、一体どんな手法なのか。

子供の頃の腹筋は、足を伸ばして状態で仰向けに寝転んで誰かに足首を持ってもらい、上半身を太ももあたりまで折畳まんばかりに倒すというものでした。ものでしたよね?昭和腹筋は。

しかし大人になるとそこまで起きる必要はないとかなんとかいう知識を得た。さすがに100回は無理でも10回くらいなら、と率先して省エネ腹筋を披露したところ、

「おまえの腹筋は腹筋じゃない。首をひょこひょこ動かしているだけだ」

とバッサリ否定されました。

みんなが私の腹筋をあまりにも馬鹿にするので悔しくなり、そんなに言うなら全員順番にやってごらんなさいよさあさあ、と促したところ、腹割りさん認めるところのまともな腹筋(角度にして90度近い)を披露したのは、冒頭のジム通い宣言女性ただ一人。その他は全敗、全員が首ひょこひょこ。

ほーら、みんなできないじゃないか。ちなみに参加メンバーは40代、50代男女。やれやれですね。

続けることを覚えても高いハードル

ちなみに腹筋100回の彼女の日課は33回×3セット。おいおい99回じゃないかという感じですが、そこはまあ、キリのいいところでどこかに1回足しているのでしょう。そんな細かいことはいいんです。

33回。それでも多い。しかもそれを1年間毎日継続できるのが素晴らしい。

続けることがとにかく苦手で、自他共に認める3日坊主プロフェッショナルだった私。ここ数年でブログ運営や英語学習など、いくつかのタスクを習慣化し、日々のルーティンに取り入れることに成功しており、おいおい40過ぎても変わることはできるじゃないか、と小躍りしておりました。

続けてはじめてわかること。

だけど運動系はダメ。できる気配が微塵も感じられない。今月は週末に予定が入っていたせいでもあるけど、ダンスすら踊れていないし。

地獄よりも、ダンスフロアへ連れてって。

筋肉はメンタルに効くという。ここ数年、筋トレが最高のソリューションであるなどの筋肉本がチラチラと目に入るようになったのも、筋肉効果を実感している人が多い証拠なのでしょう。

腹筋を鍛えたら、豆腐メンタルも多少はマッチョになるかしら。手始めは、腹筋なのかしら。首ひょこひょこは効果ないのかしら。

戯れに筋肉系キーワードでググってみて、筋トレは科学だということがよくわかりました。効率のよい筋肉育成情報が、これでもかと押し寄せてくるブラウザを眺めるだけでも、あたしゃおよよとなるよ。

年明けからなんとなく筋肉が気になっている2019年。でも、やっぱり何もしないまま終わるであろう2019年。

新年の目標はまだ立てないが筋肉。

問題は、誰も彼女の割れた腹をこの目で確かめていないということだ。本当に割れているのか。

 




関連記事

By: Philip Dean

40代の2年は大きい 2年ですっかり老けた顔。

By: Blake Burkhart[/caption] 先日掃除をしていて、ふと白い封筒に

記事を読む

rerise_2

染まりにくい髪が真っ黒になる白髪染め。

年々増える白髪に手を焼いております。 散々いろんなものに手を出した末、今のところこれが

記事を読む

By: kellinahandbasket

手湿疹を治したい。

By: Danny Chapman[/caption] 台湾旅行中に皮膚の具合が悪くなって以

記事を読む

By: Lisa Cyr

白髪染め 新しいカラートリートメントを使ってみる。

By: Lisa Cyr[/caption] 肌トラブル問題で先延ばしにしていた白髪ケアをよ

記事を読む

edogawa55

もう2~3年まともに休んでない。

今年のGWは10連休。 連休前から予定を入れているので、今月前半はかなりタイトなスケジ

記事を読む

musclecramp

夜中に足がつる。こむら返り予防に効果があった3つの簡単対策。

先日、就寝中に足がつると書きました。 寝ている時のこむら返り、痛いし、辛いし、焦るんで

記事を読む

edogawa30

激しく踊っても崩れないベースメイクと気温問題。

口を開けば、人と顔を合わせれば、暑い暑い、アツイデスネとそれしか話題がなくなっているような気

記事を読む

By: Ian Ransley

休肝日にはバナナを食べる。

By: Dr. Abdullah Naser[/caption] 思わぬトラブルに見舞われた

記事を読む

ハッカ油

ハッカ油で虫除け対策。ハッカ油スプレーとおすすめオイル。

私の部屋には網戸がないので、結構頻繁に虫が入ってきます。 先日カナブンが轟音と共に突入

記事を読む

sumida_54

都合の良い思い込みを活用しながら生きていく。

健康診断の結果が送られてきました。 40代の婦人科検診、そろそろ、そろそろ。 毎

記事を読む

Comment

  1. kyoko より:

    ちょ、、、そんなオチですかいっ!

    • crispy-life より:

      kyokoさん

      すみません…各方面から同様のツッコミが飛んできそうな気配を肌で感じておりますが、家族にも驚かれたと言っていたので、多分割れてます(弁解)。

  2. kyoko より:

    全読者を勝手に代表してツッコんでみましたが、
    さすが西のお方はお後がよろしいなあと関心しきりでございました。

    • crispy-life より:

      kyokoさん

      この記事、なぜか結構読まれているみたいだったので怒られるんじゃないかとヒヤヒヤしていたので、的確なツッコミをいただけて妙に安心しました。

crispy-life にコメントする コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

新じゃがいもと新玉ねぎの蕗味噌チーズ焼き
新じゃがいもと新玉ねぎの蕗味噌チーズ焼き献立。

蕗味噌、これにて終了です。 にらの卵炒め、蕗味噌献立。

setagaya_22
買わない生活の清々しさとルールブック。

買い物好き、買い物上手な人は、買い物に時間をかけるのでしょうか

初心者 瞑想
何一つ変化していないのに揺れる不思議。

お釈迦様バースデイ月間だから、というわけではありませんが。先の

豚焼肉の三つ葉和え、紅芯大根の蕗味噌ドレッシングサラダ献立。
豚焼肉の三つ葉和え、紅芯大根の蕗味噌ドレッシングサラダ献立。

冷え性改善生活を続けているので、家飲みでのビールは控えめにして

Aurora Soho
激しい朝活女子の真実。

某女性芸人の朝の過ごし方に密着している番組がありました。

→もっと見る

PAGE TOP ↑