本気のほうれい線改善計画 10日目 夕方の疲れ顔。

公開日: : ほうれい線改善

鏡を見るたび憂鬱になるほうれい線をどうにかしたい。

そう思い続けて早1年。いい加減何か手を打ちましょうということで日々記録を続けています。

関連 本気のほうれい線改善計画

奇策を使わず地道な対策を続けて10日目。

毎朝頬部分を撮影してチェックするようにしています。




ほうれい線改善対策10日目 夜になったら出現する

今朝の写真は前日とほぼ変わらず。薬のおかげか肌の調子はちょっと落ち着きつつあります。

が、昨夜洗面所で鏡を見て久々にギョッとしました。
対策を始める前の顔に戻ってやしないか、と。

そうです、ここ数日順調に薄くなってきていたほうれい線が、昨夜は再び浮き上がっていたのです。

特にこれといった原因は思いつかないのですが、結局夕方頃には疲れが顔に出てしまう、ということなのでしょうか。昨日は寒かったのでついつい顔の筋肉を強張らせていた、なんてこともあるかもしれません。

10日くらいじゃあっさりと結果は出ないか。
油断禁物ですね。

効果があるから続けられるのか、続けるから効果が出るのか

現在のほうれい線改善対策の1日の流れとしては

  • 朝写真を撮って状態をチェック
  • ブログに経過を書く
  • 表情が死なないように意識して過ごす
  • 気になった時に顔筋トレーニング
  • 酒量を控える
  • 化粧水を重ねづけして保湿
  • 寝る前にストレッチ
  • なるべく横向きにならないように就寝

といったところ。

この中ですぐに効果が実感できるのは顔筋トレーニングのみ。その他のひとつひとつの対策には大して効果はないのかもしれませんが、それぞれが繋がっていけば変化があるように思うのです。

就寝前のストレッチも習慣にしたい対策のひとつ。

寝ている間にほうれい線の跡をつけないようにするには仰向け寝が効果的。腰の弱い私ができるだけ仰向け寝の時間を増やすためには腹筋、背筋と合わせて腰痛に効果的なストレッチをする必要が有ります。

これ、やるとやらないとではやはり違うようで、ちょっとサボったら腰に違和感を感じるし、ついつい横向きで寝てしまう。

さらに腰のストレッチと合わせて上半身ヨガ的なものも継続しています。
先日の「ほうれい線は消せる!」にも上半身の血液とリンパの流れをほぐすのはたるみ改善に効果的、と書かれていましたが、身体のストレッチはやってすぐにリフトアップするわけではありません。

それでも寒さで縮こまった身体をほぐすのはただただ気持ちいいし、なんだか最近寝つきもよくなったのか夜中に目がさめることが少なくなりました。これはストレッチのおかげか酒量を減らしたせいかわかりませんが、いずれにしてもいい傾向。

すぐに結果が出るならばやる気が出るけれど、継続しなければ結果が出ない対策もある。

ダイエットでも同じですが、結果も出ずただただ苦しいだけの対策やエクササイズを続けるのは難しいもの。ほうれい線が今すぐ消えるわけじゃなくても気持ちいいからいいや、と思える腰のストレッチや上半身ヨガは飽きっぽい自分に合う対策方法だと思えます。

辛いことは続けられないけれど、気持ちいいなら続けられる。

昨日みたいに鏡を見てギョッとすることだってまだまだあるけれど、今の方法なら無理なく習慣化できそうです。自分にあった方法を選ぶのも体質改善や習慣付けには重要な作戦ですね。

 






関連記事

By: Rocky Sun

ほうれい線対策、飽きて止めたら振り出しに。

By: Donnie Ray Jones[/caption] どんどん深くなるばかりのほうれ

記事を読む

By: Porsche Brosseau

本気のほうれい線改善計画 12日目 久しぶりのもっちり肌。

By: Porsche Brosseau[/caption] 元々貧素な顔が余計貧素に見える

記事を読む

By: DieselDemon

本気のほうれい線改善計画 3日目 早くも効果が現れる。

By: Elvert Barnes[/caption] どんどん酷くなるほうれい線、もうこれ

記事を読む

By: Wagner T. Cassimiro "Aranha"

本気のほうれい線改善計画 6日目 ほうれい線改善に効く食材、食事。

By: Wagner T. Cassimiro "Aranha"[/caption] ほうれ

記事を読む

By: Katie Tegtmeyer

本気のほうれい線改善計画 8日目 年齢を判断するポイントはほうれい線。

気になりつつも放置していたほうれい線。 ここらでいっちょ本気でどうにかするか!と年末の

記事を読む

By: Barnaby Dorfman

本気のほうれい線改善計画 4日目 記録の威力。

By: Barnaby Dorfman[/caption] だんだん深くなっていくほうれい線

記事を読む

By: Enid Martindale

本気のほうれい線改善計画 11日目 保湿計画まったなし。

By: Jason Scragz[/caption] 自分の顔が怖すぎる。 いつのまに

記事を読む

By: Donnie Ray Jones

本気のほうれい線改善計画 13日目 即効性と地道な継続の2本立て。

By: Alexander Mueller[/caption] もうそろそろなんとかしたほう

記事を読む

By: Janet Ramsden

本気のほうれい線改善計画 2日目 対策宣言初日、妙な効果がやってきた。

By: lina smith[/caption] 気になりつつも放置していたほうれい線。

記事を読む

By: Andrew Vargas

本気のほうれい線改善計画 1日目 対策の方向性を決める。

By: Andrew Vargas[/caption] 以前からお読みいただいている方はご存

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

hongkong-foods-13
堅尼地城で早朝飲茶を楽しむ 香港一人旅で食べたもの その3。

年末から続いていた香港一人旅記録、今回がラストです。 関

cebu-driver_3
続ける方法 とりあえずは、耳に挿せ。

フィリピン、セブ島での4週間短期留学を終えてから、そろそろ1ヶ

150117k2
禿げる。

去年ふざけた話を書いた祟りでしょうか。 関連 外野が何を

hongkong-foods-34
西營盤のバーと夜食と坂道と 香港一人旅で食べたもの その2

香港一人旅の食記録、第二弾です。 関連 海老ワンタン麺の

サンホワイト ワセリン
キレイの基準が低すぎる。

やったね、有言実行! 逃げ切り宣言からまだ2ヶ月ですが、

→もっと見る

PAGE TOP ↑