本気のほうれい線改善計画　10日目　夕方の疲れ顔。

By: Kitty Terwolbeck

鏡を見るたび憂鬱になるほうれい線をどうにかしたい。

そう思い続けて早1年。いい加減何か手を打ちましょうということで日々記録を続けています。

関連 本気のほうれい線改善計画

奇策を使わず地道な対策を続けて10日目。

毎朝頬部分を撮影してチェックするようにしています。

ほうれい線改善対策10日目　夜になったら出現する

By: makou0629

今朝の写真は前日とほぼ変わらず。薬のおかげか肌の調子はちょっと落ち着きつつあります。

が、昨夜洗面所で鏡を見て久々にギョッとしました。
対策を始める前の顔に戻ってやしないか、と。

そうです、ここ数日順調に薄くなってきていたほうれい線が、昨夜は再び浮き上がっていたのです。

特にこれといった原因は思いつかないのですが、結局夕方頃には疲れが顔に出てしまう、ということなのでしょうか。昨日は寒かったのでついつい顔の筋肉を強張らせていた、なんてこともあるかもしれません。

10日くらいじゃあっさりと結果は出ないか。
油断禁物ですね。

効果があるから続けられるのか、続けるから効果が出るのか

By: Raúl Hernández González

現在のほうれい線改善対策の1日の流れとしては

• 朝写真を撮って状態をチェック
• ブログに経過を書く
• 表情が死なないように意識して過ごす
• 気になった時に顔筋トレーニング
• 酒量を控える
• 化粧水を重ねづけして保湿
• 寝る前にストレッチ
• なるべく横向きにならないように就寝

といったところ。

この中ですぐに効果が実感できるのは顔筋トレーニングのみ。その他のひとつひとつの対策には大して効果はないのかもしれませんが、それぞれが繋がっていけば変化があるように思うのです。

就寝前のストレッチも習慣にしたい対策のひとつ。

寝ている間にほうれい線の跡をつけないようにするには仰向け寝が効果的。腰の弱い私ができるだけ仰向け寝の時間を増やすためには腹筋、背筋と合わせて腰痛に効果的なストレッチをする必要が有ります。

これ、やるとやらないとではやはり違うようで、ちょっとサボったら腰に違和感を感じるし、ついつい横向きで寝てしまう。

さらに腰のストレッチと合わせて上半身ヨガ的なものも継続しています。
先日の「ほうれい線は消せる！」にも上半身の血液とリンパの流れをほぐすのはたるみ改善に効果的、と書かれていましたが、身体のストレッチはやってすぐにリフトアップするわけではありません。

それでも寒さで縮こまった身体をほぐすのはただただ気持ちいいし、なんだか最近寝つきもよくなったのか夜中に目がさめることが少なくなりました。これはストレッチのおかげか酒量を減らしたせいかわかりませんが、いずれにしてもいい傾向。

すぐに結果が出るならばやる気が出るけれど、継続しなければ結果が出ない対策もある。

ダイエットでも同じですが、結果も出ずただただ苦しいだけの対策やエクササイズを続けるのは難しいもの。ほうれい線が今すぐ消えるわけじゃなくても気持ちいいからいいや、と思える腰のストレッチや上半身ヨガは飽きっぽい自分に合う対策方法だと思えます。

辛いことは続けられないけれど、気持ちいいなら続けられる。

昨日みたいに鏡を見てギョッとすることだってまだまだあるけれど、今の方法なら無理なく習慣化できそうです。自分にあった方法を選ぶのも体質改善や習慣付けには重要な作戦ですね。