復活の狼煙 動くべきか、動かざるべきか。

公開日: : 最終更新日:2018/08/22 健康と美容

NB

2週間ぶりの復活です。

激しく踊っても崩れないベースメイクと気温問題。

またまた腰をやってしまったので大事を取ってステージ、じゃなくてスタジオから遠ざかっておりましたが、おかげさまで、どうにか復活。

今回はちょっと長引いたなあ。

腰痛の対応 動くべきか、動かざるべきか

今通っている整体で、運動については相談しておりました。

強い痛みがあるうちは安静が一番だけれど、峠を超えたらある程度は運動した方がいいとこれまでの経験から感じているし、じっとしてると気も滅入るし、ただでさえ貧弱な筋力が落ちるのも怖い。

人生を変える幸せの腰痛学校 自分でできるシンプルなこと。

整体師さんの見解は

「立場上どうしても自己責任でお願いします、という言い方にはなってしまうけれど、動けそうなら動いた方がいいと思うし、自分はそうする」

というもの。運動することで余計に痛めてしまっては意味がないけれど、激痛時期を抜け出したなら様子を見つつ走るなり踊るなり慣らしていったほうがいいでしょう、ということでした。

はい、自己責任。もちろんです、私の意思で踊ります。

さほど激しい運動ではないけれど、飛んだり跳ねたりひねったりするエクササイズ。序盤は相当おっかなびっくり、文字通り腰がひけていたものの、最後の方は腰痛のことはすっかり忘れてダラダラ汗をかいておりました。

気持ちよかった。エクササイズ復活以降、腰の調子もぐっとよくなった気がします。

腰痛との付き合いは10年以上が圧倒的多数

alicia-apartelle-cebu_21

基本は自力、自然治癒に頼りきりだったここ数年。

今回久しぶりに整体に通ってみて驚いたのは、体のどこかしらに痛みを感じている人はこんなにも多いのかということ。腰が痛い、肩が上がらない、むくみが取れなくてつらい、などと不調を訴える患者さんが施術中にガンガン飛び込んでくるのです。

しかも、老若男女問わず。

「腰痛」を感じている人の4割は10年以上苦しんでいる(シニアガイド)

「腰痛を感じ始めた時期」についてたずねたところ、「30代の頃から」が一番多く、「20代の頃から」が続きます。働き盛りの年代から腰痛を感じ始めている方が多いことがうかがえます。

掲載メディアからして「シニアガイド」だし、腰痛ってなんとなく中高年以上に起こるトラブルというイメージがあるけれど、実際は20代、30代の若い時期からの付き合いとなるケースが圧倒的多数とのこと。

私も最初に病院送りになったのは20代前半。当時は仕事柄1日中前傾姿勢でライトテーブルに張り付いていなければならず、まさに腰痛ホイホイ状態。しかも若さゆえに同じ姿勢を長時間続けるのはよくないという知識すらなく、まんまと椎間板ヘルニアの診断を下されたのでした。

人生やり直したいことだらけだけど、もし戻れるなら当時の私に忠告したい。30分に1回はストレッチしなさいよ、と、強めに言いたい。

今すぐ一から人生全部やり直したい。

すっきり全快、とはいかないものの、普通に動けて、なんなら踊れもする日常のありがたさをひしひしと…ってこのパターン何回目だよ。しかし今回もやはり実感しています。

正直なところ整体に効果があるのかないのか未だによくわかりませんが、マッサージそのものは純粋に気持ち良いので継続予定。当分はストレッチなどのセルフケアと座り仕事の強い味方であるコルセット、整体、そして程よい運動を組み合わせながら地道にやっていきます。あ、あと、鞄を右肩ばかりに掛ける習慣も絶賛改善中。

 




関連記事

寝ても寝ても眠い寝たきりの日曜日。

台風のせいでもありますが、ほとんど活動できませんでした。 10月ラストの日曜日、日中の

記事を読む

花粉症対策だけじゃない、ワセリンの使い方。

By: Mislav Marohnić[/caption] 先日突如ネット上を賑わせたこの話

記事を読む

副業人材でも50歳以上は採用しない理由。

副業人材に注目し、業務委託で営業職採用を検討しているという企業から聞いた話です。採用担当者

記事を読む

残酷な真実と、壁の血のり。

営業再開したいつものカフェに入ると、パンがまだ焼けていないのだという。あと3分かかるとのことで、

記事を読む

毎日がドラマティックな起床。

3週間ほど前から目覚ましアプリを使い始めました。 Sleep Cycle Sleep

記事を読む

旅先での肌トラブルに対応する。

ここ数年間の自分観察記録によりひとつの仮説を立てていたのですが。 関連 海外ではアトピ

記事を読む

汗疱来たりて、酒を断つ。

かゆい!かゆいったらありゃしない。高頻度の手洗い・消毒が原因かと睨んでいた手湿疹ですが、そ

記事を読む

100円ショップ嫌いなのになぜか愛用しているもの。

以前、身軽に生活するならば100均ショップには近寄るべからず論をぶち上げました。 我

記事を読む

強力美白サプリの作用で、白髪は増えてしまうのか。

アトピーが原因で両腕に残ってしまった色素沈着のケアを記録しています。が、うっかり前回から2

記事を読む

ワンタフトブラシ

抜歯翌日の状態、頬の腫れ 40代の親知らず抜歯記録。

By: Steve Snodgrass[/caption] 40代で親知らずを抜くことになる

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

ゴーヤと厚揚げの黒酢炒め
いつもと少しだけ違う色。

節酒習慣のおかげで飲酒量はぐっと減りましたが、たまに晩酌もし

おばさんのラストスパートと、終の住処。

この先の10年を、おばさん時代ラストスパートと位置付けていま

もやしとニラの卵焼き
無趣味な人間に訪れるブーム。

相変わらずこれといった趣味がなく、強烈に「ハマる」という感覚

胡散臭い「掃除の力」を改めて。

辞書によれば掃除とは「ごみやほこりを、掃いたり払ったりなどし

小松菜の納豆和え
発酵食のちょっといいとこみてみたい。

日本人は健康ネタが大好物!テレビや雑誌は健康情報だらけ!

→もっと見る

PAGE TOP ↑