50代の敏感肌を整えるケア、3つの要因。

公開日： 2023/11/05 : 健康と美容

最近、肌の調子がすこぶる良いのですよ。

超乾燥肌でアトピー持ち、常に肌の不調に悩まされてきましたが、ここ数年は顔に深刻な症状は出ておらず、皮膚科にも行っていません。一番最近の肌トラブルといえば、例のアレによる酷い手荒れでしょうか。

自力で治療した手湿疹、次の一手は。

手荒れもキツいが、全顔が腫れ上がるアトピー症状はなお辛いので、出ないに越したことはない。それだけでもありがたいのに、人様にほめられるほどに肌コンディションが良いのです。

はて、理由はなんだろう？考えてみたところ、思い当たるフシは3つありました。

50代の敏感肌を整えるケア、3つの要因。

ぬか漬けを毎日食べ続ける

一つ目の理由は、ぬか漬け。お馴染みの発酵食品です。

また、ぬか漬けには乳酸菌も豊富！
「乳酸菌とは、乳酸を作る微生物のことで、腸内の環境を整え、便秘解消やコレステロールを低下してくれる効果があります。免疫力を高める効果などもありますので、毎日少しづつでも食べるのが、乳酸菌補給になります」
美肌効果に疲れの回復も？　漬けるだけのぬか漬けがスゴイ（FYTTE)

新居に越してから訳あって晩酌記録をサボり気味ですが、相変わらずぬか漬けをポリポリ食べています。

夏のお約束、今年もはじめました。

ぬか漬けが美容や健康にどれくらい効果があるのかはわかりませんが、もしかすると私の腸内や肌を整えてくれているのでしょうか。そうでなくても手軽、安い、美味いと3拍子揃っており、常備菜として非常に優秀です。

ぬか漬けの中でもオクラが大・大好物なものですから、ぬか漬けシーズンは夏。シーズンオフでも輸入もののオクラなら手に入るけれど、どうもスジっぽさが気になる個体が多い。オクラのぬか漬けは夏しか食べられないごちそうなのです。

でも、冬は冬で大根とか白菜とか漬けられますからね。今年も冬眠させることなく、年中ぬか漬けを楽しむ所存です。

毎日のシートマスク

美容情報に詳しい友人にすすめられて、シートマスクを習慣化しました。かれこれ1年くらい続いているかな？

そういや以前、ローションパックを日課にしていたこともあったのだけど、コットンを割いて貼り付ける作業が面倒でいつのまにかやめちゃってたんですよね。なのにどうでしょう、近頃は最初から化粧水にひたったマスクが安価で売られている。良い時代になりました。

毎日化粧水代わりに使うなら、肌と家計の負担にならない軽めのタイプ、大容量で安価なのものがちょうどいいような気がしています。ドラッグストアで手に入るこういうやつ。成分ほとんど水、みたいな感じの。

そしてたま〜にアンチエイジング系のリッチなタイプも使ってみたりします。こちらは消費ペースがゆるやかなので5~7枚入りのお試しパック的なものを愛用。今のところ、肌トラブルにつながったものはありません。

ストレスフリーな毎日

日々の暮らしにストレスがない。なんだかんだで、これが一番効果的な美肌メソッドなのではないかと思っています。

頭から離れてくれない心配事のせいで食欲がない、あるいはドカ食いしてしまう、はたまた眠れない、なんて毎日は、美容面でも健康でもいい影響はないですからね。

もちろん、嫌なことなんて何一つない！とは言い切れません。実際、今でもビクビクしていることはある。

我々はなぜ小さき存在を恐れるのか。

だけど、狭いながらもたのしい我が家があって、その家を維持できる程度の収入を得られる仕事があり、おまけに健康で、飯が美味けりゃ酒も美味い。今月は4年ぶりの海外旅行だって控えている。

おおよそOKな日々を過ごせているのは、めちゃくちゃありがたいなあと、折に触れしみじみしている次第です。この「いちいちしみじみ感じ入る」ってところが、ストレスフリーでいられるコツなのかもしれません。

起きた瞬間から汗だくだった酷暑は過ぎ、そろそろ本格的な乾燥の季節。グッドコンディションのままトラブルなく越冬できますようにと願いつつ、今夜も早寝します。（休肝日）

大人一人暮らしのヒント