ぎっくり腰の痛み対策、あってよかった意外なもの。

公開日: : 最終更新日:2017/07/03 健康と美容

腰の調子が悪いと自覚していた矢先のぎっくり腰。

参考 ぎっくり腰の対処法。まずは楽な姿勢で休む。

なってしまったものは仕方ない。

ということで昨日は1日安静にしていました。

腰が痛いだけで元気なのでずっと横になっているのは退屈ではあるのですが、せっかく時間ができたので調べものをしたり本を読んだりして過ごしました。




ぎっくり腰、やっていはいけないこと3つ

座っているのが一番辛いのでまともにブログを書くことができず、昨日はまさかのぎっくり報告記事となってしまいましたがありがたいことにコメントでアドバイスをいただきました。お気遣い感謝します!

昨日より随分楽になりましたが、今日もいきなり無茶はせず、患部を冷やして楽な体勢で過ごそうと思います。

ところで昨日はたまたま月曜日、いつもの休肝日&休胃日でした。

参考 休胃日生活1ヶ月。食べなきゃ痩せる、は当たり前?

よって呑まず食わずだったのですが、痛みが治まるまでは引き続きお酒は控えます。

参考 ぎっくり腰でアルコールは大丈夫?(福岡らくらく整体院)

お風呂・アルコール・マッサージの3つは、ぎっくり腰の時には絶対にやらないようにしましょう。とにかくしばらくは安静にしておくことが一番の薬です。

ですね。

というわけで暫くは晩酌はおあずけ。
買い物も料理もできるだけ簡単に済ませたいので久しぶりに麺類でも導入しようかしら。

 

あってよかった、意外なもの

安静にしている、といっても1人暮らし。ずっと寝ているわけにもいきません。

幸い今回は歩けないほどの重症ではないので近所のスーパーに買い物に出ることもできましたが、あってよかった!としみじみ思ったのがまさかのギョサン

ぎっくり腰の時って前かがみになったりしゃがんだりといった動作が本当に辛いので、靴下やひも靴を履くのが困難です。手を使わず履けるサンダルを玄関に置いていたのは助かりました。

まあこの場合はギョサンに限らずつっかけでもサンダルでもなんでもいいんですけど、普段から愛用しているものが役立つというのはなんとなく嬉しいものです。

そんなこんなで昨日は座っているのも辛い状態でしたが、今日は腰にクッションを置いていれば多少はマシ、程度には回復しました。
とはいえ、デスクワークで同じ姿勢を長時間続けることも腰に負担をかける原因になっていると思うので大事を取って長時間の作業は控えたいと思います。

週末くらいには治ったらいいなあ。

よくなったら今度こそ筋力UPに努めよう。
腹筋、背筋の弱さをこのまま放置しているとよくないですからね。

 






関連記事

2yutanpo4

湯たんぽメインで寒い冬を乗り切れるか ’16。

By: Phil Long[/caption] 11月の東京に雪が降るとか降らないとか。

記事を読む

By: trondn

手湿疹、ひび割れのない冬。

By: kellinahandbasket[/caption] 昨年大騒ぎしていた手湿疹問題

記事を読む

140921d

夕食抜きの理由と効果。1日3度食べなきゃダメ?

うーん、東京はいい天気でしたね。 今日は昼間に少々重い食事をしてしまったもので、夜は抜

記事を読む

cryingbaby

ほうれい線改善 舌回しストレッチを3週間続けた結果。

ほうれい線改善のための「舌回しストレッチ」が泣くほど辛い、と書いてから3週間が経過していまし

記事を読む

cosmebottle

美への執着、失くしたくないもの。

運動をしないので筋肉痛になる機会などない。そう思っていたけれど、前回筋肉痛になったのはなんと

記事を読む

By: Steve Snodgrass

関連痛?抜歯痕以外の痛み 40代の親知らず抜歯記録。

By: Steve Snodgrass[/caption] 経過はすこぶる順調かに思われたの

記事を読む

ハッカ油

ハッカ油で虫除け対策。ハッカ油スプレーとおすすめオイル。

私の部屋には網戸がないので、結構頻繁に虫が入ってきます。 先日カナブンが轟音と共に突入

記事を読む

dish

ファスティング(家断食)の記録と効果 その1~なぜ断食?~

もう随分と昔のことになりますが、一度だけ 「家断食」 にチャレンジしたことがあり

記事を読む

By: kellinahandbasket

手湿疹を治したい。

By: Danny Chapman[/caption] 台湾旅行中に皮膚の具合が悪くなって以

記事を読む

flowerbath

シンプルケアはこれひとつ、にはならなかった。

昨年春に起きたトラブルが収まった後、スキンケアを変更しておりました。 関連 皮膚科で受

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

サロンドプロ カラーオンリタッチ ブラシ
必要最低限のメイク、厚化粧の女。

これは、というテクニックが身につくとどんどん追求したくなって、

焼き春キャベツ献立
焼き春キャベツ、ツナと小松菜のおろし和え献立。

ここのところ、キャベツネタが多いですね。 春キャベツと肉

setagaya_15
大人に慣れると役に立つ。

「顔、ぜーんぜん変わってないね」 先日、久しぶりに会っ

きくらげとねぎの卵炒め献立
きくらげとねぎの卵炒め、肉団子と大根の味噌汁献立。

二日目のカレーは美味しい、などと申しますが、二日目の肉団子も旨

konbu
昆布で白髪は染まらない問題。

毎度おなじみ白髪ネタです。 すっかりカラートリートメント

→もっと見る

PAGE TOP ↑