ぎっくり腰の痛み対策、あってよかった意外なもの。

公開日: : 最終更新日:2017/07/03 健康と美容

腰の調子が悪いと自覚していた矢先のぎっくり腰。

参考 ぎっくり腰の対処法。まずは楽な姿勢で休む。

なってしまったものは仕方ない。

ということで昨日は1日安静にしていました。

腰が痛いだけで元気なのでずっと横になっているのは退屈ではあるのですが、せっかく時間ができたので調べものをしたり本を読んだりして過ごしました。



ぎっくり腰、やっていはいけないこと3つ

座っているのが一番辛いのでまともにブログを書くことができず、昨日はまさかのぎっくり報告記事となってしまいましたがありがたいことにコメントでアドバイスをいただきました。お気遣い感謝します!

昨日より随分楽になりましたが、今日もいきなり無茶はせず、患部を冷やして楽な体勢で過ごそうと思います。

ところで昨日はたまたま月曜日、いつもの休肝日&休胃日でした。

参考 休胃日生活1ヶ月。食べなきゃ痩せる、は当たり前?

よって呑まず食わずだったのですが、痛みが治まるまでは引き続きお酒は控えます。

参考 ぎっくり腰でアルコールは大丈夫?(福岡らくらく整体院)

お風呂・アルコール・マッサージの3つは、ぎっくり腰の時には絶対にやらないようにしましょう。とにかくしばらくは安静にしておくことが一番の薬です。

ですね。

というわけで暫くは晩酌はおあずけ。
買い物も料理もできるだけ簡単に済ませたいので久しぶりに麺類でも導入しようかしら。

 

あってよかった、意外なもの

安静にしている、といっても1人暮らし。ずっと寝ているわけにもいきません。

幸い今回は歩けないほどの重症ではないので近所のスーパーに買い物に出ることもできましたが、あってよかった!としみじみ思ったのがまさかのギョサン

ぎっくり腰の時って前かがみになったりしゃがんだりといった動作が本当に辛いので、靴下やひも靴を履くのが困難です。手を使わず履けるサンダルを玄関に置いていたのは助かりました。

まあこの場合はギョサンに限らずつっかけでもサンダルでもなんでもいいんですけど、普段から愛用しているものが役立つというのはなんとなく嬉しいものです。

そんなこんなで昨日は座っているのも辛い状態でしたが、今日は腰にクッションを置いていれば多少はマシ、程度には回復しました。
とはいえ、デスクワークで同じ姿勢を長時間続けることも腰に負担をかける原因になっていると思うので大事を取って長時間の作業は控えたいと思います。

週末くらいには治ったらいいなあ。

よくなったら今度こそ筋力UPに努めよう。
腹筋、背筋の弱さをこのまま放置しているとよくないですからね。

 




関連記事

medicine

40代の婦人科検診、そろそろ、そろそろ。

ハイ、グイッとグイッとイッキに!うう〜ん、いい飲みっぷりィ! そんな掛け声に乗せられて

記事を読む

setagaya_21

残念なお知らせ。

3年間は同じところにお世話になっていたのですが、去年転居したので今年からはじめまして、どうぞ

記事を読む

spoon

素焼きアーモンドを食べ比べてみた。

素焼きアーモンドなら1日20粒くらい食べてもいいということを知りました。 参考 おやつ

記事を読む

By: Luci Correia

休肝日は休胃日に。2週連続胃も休ませてみた。

By: Luci Correia[/caption] 何年かぶりに休肝日を設定しようと思いつ

記事を読む

nerima59

失ってから後悔したものは。

年をとってから後悔すること、とか、死ぬ前に後悔すること、というネタが嫌いです。 関連

記事を読む

armond

おやつに素焼きアーモンド。

すみません、嘘つきました。 正しくは「おつまみに素焼きアーモンド」です。 随分前

記事を読む

By: Simon_sees

湯シャン生活1年半、肌トラブルの原因は。

By: Naomi[/caption] 先日突然肌の調子が悪化しました。 大人になって

記事を読む

rerise_1

白髪染めをやめれば、女は解放されるのか。

白髪ケアについて、かれこれ4年に渡り書き続けています。 白髪ケアの記録 簡単かつ

記事を読む

dietcookies

一人暮らしの家飲みメニュー 時代は家吞みダイエット。

なんだか最近外食減ったなあ。 去年の今頃はほぼ毎日外食の日々でした。何故なら、キッチン

記事を読む

ueno_53

病院にたのしく集う気持ち。

久しぶりに整体へ。 一時はまたまた酷い状態に陥っていた腰痛ですが、ここのところかなり落

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

nhatrang_10
まだそのサンダル履いてるの?

昨日あのお方より、開幕宣言を拝受しました。 勝ち組兄さん

ねぎとベーコンのチャーハン献立
休肝日ごはん ねぎとベーコンのチャーハン献立。

ノンアルコール週間のため、そして新しいうつわの盛り実験のため、

yuming
くさったおばさんと、恋のうた。

小さい頃は神様がいたっけかなあ。不思議に夢を叶えてくれたりした

aromahotel_10
ベトナム一人旅、ニャチャンのホテルは謎ペントハウス。

ニャチャンで宿泊したホテルの記録です。 当初海沿いのホテ

トマトと大葉のオイルパスタ
休肝日ごはん トマトと大葉のオイルパスタ献立。

連休中に出かけたベトナムで調達したバッチャン焼きの椀。昨日初め

→もっと見る

PAGE TOP ↑