ぎっくり腰の対処法。まずは楽な姿勢で休む。

By: Tama Leaver

本日は緊急事態につき手短に。

先日腰を大切にします、と書いたところですが。

参考 腰痛緩和の簡単ストレッチを日課にしたい。

いやー、やってしまいました。

原因は虫です。

ぎっくり腰の対処法

By: David Siu

昨夜、就寝時に窓際で突然大型昆虫のものと思われる羽音がして驚きのあまり

「ヒッ」

とかなんとか言って身体をヘンな方向へ捩ってしまったようです。

はい、ギックリ。
何年ぶりかでやっちゃいました。

経験上暫く安静にしているのが一番だとわかっているのでさほど焦りはないですが、座っていても寝ていても痛みがあってなかなか不便です。一晩中立っているわけにもいかないしね。

せっかくの機会（？）なのでぎっくり腰の痛み改善方法について改めて検索してみるも、わからず。というか、温めろとか冷やせとか寝てろとか動けとか、いろんな情報があってどれが正しくて何が間違っているかてんでわかりません。

身体のことですからね、下手な情報を信用して取り返しのつかないことになるのだけは避けたい。

というわけで仕方ないので痛みが収まるまではのんびりします。って、いつものんびりしてますが。

楽な姿勢を見つけて暫く静養すべし

By: Don DeBold

寝てても痛いのには参りましたが念入りに調査した結果

「右側を下に横向きになるとマシ」

ということが発覚しました。

これは人によって、また症状によって異なると思われますが、同じように寝ててもイタイ、という方は念入りにかつ慎重に楽な体勢を探ってみるのがよろしいかと。

忙しい方はなかなか仕事を休めない場合が多いかと思いますが、無理して長引かせてしまっては大変ですからね。休むきっかけができた、くらいの気持ちでのんびり過ごしましょう。

と、自分に言い聞かせる。

幸い、歩けない程ではないので今日のところは無理のない範囲で身体を動かしつつ基本は休息して回復を待ちたいと思います。