ファスティング（家断食）の記録と効果　その1～なぜ断食？～

もう随分と昔のことになりますが、一度だけ

「家断食」

にチャレンジしたことがあります。

その時の記録を現在は休止してしまった某サイトから発掘したので以下に再掲載。今は昔ほど暴飲暴食はしていない、けれど、当時の記録読んでたらもう1回ファスティングにチャレンジしたくなりました。

なぜ断食（ファスティング）なのか？

By: ebruli

以前からずっと興味があったファスティング（断食）に本日からチャレンジしています。実はこの断食が、この夏最も楽しみにしていたイベントだったりします。最初はファスティングを専門に取り扱っている施設に行こうと計画をしていたのだけれど、色々調べていると自宅でもできることが判明。仕事の都合もあることだし、ここは自宅断食を！と決意しました。

ところで何故に断食？

断食、というと減量目的と思われそうですが、今回はそういうのとはちょっと違うのです。もちろん、減量効果もあるとは思うけど、私が心惹かれたのは、もっと別の効果なのです。

以下『all about』より引用（※2014年現在元記事は削除されています）

ファスティングで期待できる効果

• 舌を覆っていた脂肪が取れるため、食べ物の味がはっきりするようになる。
• 味覚だけでなく、聴覚・視覚などの五感が冴える。
• 胃腸や肝臓、すい臓などに休養を与えることが可能。
• 免疫機能が強化されたり、ストレスに強くなったりする。
• 今まで体内に滞っていた有害な老廃物が、自然に排出される。

普段はエネルギーの多くが食べ物を代謝するために消費されていますが、ファスティング中は細胞組織を再生するためにシフトされ、有害物が取り除かれます。例えば、大気などの環境汚染による有害物質やタバコなどで汚れきった肺細胞が修復されることで、カラダ全体に酸素をスムーズに供給し、各細胞のエネルギーを生み出す力が強くなります。すると各内臓も活性化し、新陳代謝がよくなり…。それは、カラダの隅々までキレイになる道に続いているということではないでしょうか。

どうですか？？
ちょっとチャレンジしたくなっちゃいません？？私は俄然興味が沸いてしまったのです。

興味が沸いた、はいいけれど、理想の男性はと聞かれれば高野聖也と答え、日頃「何かおいしいものを食べる」ことが暮らしのど真ん中にあるといっても過言ではないこの私が簡単に挫折してしまわないように、ここでこうして実況してしまいます。

下調べは十分に。参考にしたサイトなど。

ファスティングをはじめるにあたって参考にしたサイトや書籍は以下の通りです。

ほぼ日刊イトイ新聞『森川君の断食中継』

藤原美智子『きれいはとまらない』

※2014年現在上記サイトは削除されていましたが、藤原美智子さんが別のサイトでも断食について書かれているのを発見したので参考までに↓

藤原美智子の自分磨き物語「ファスティングで傷回復とデトックス！」

博士の異常な健康

では、はじめます！

※無理な断食は身体に悪影響を及ぼす危険性もあります。実施する際は医師に相談するなどしっかりと準備して下さい。

参考 ファスティング（家断食）の全記録