おばさんのモーニングルーティン。
公開日：
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最終更新日：2020/08/03
健康と美容
2週間が経過しました。
2週間でウエストマイナスんcm、お腹ぶよぶよ大作戦2020。
ウエストマイナス5cmを目標に挑んだこの作戦。結果を見てみましょう。
残念ながら、目標達成ならず。下腹はともかく、ウエスト絞るのって難しいんですねえ。
お腹ぶよぶよ大作戦、2週間振り返り
この2週間実施していた内容は以下の通り。
- ウエストと下腹の計測（朝）
- ウエスト絞りストレッチ2種（朝）
- 薪割りスクワット（朝）
- 体重計測（夜）
- ウエスト絞りストレッチ1種（夜）
「ウエスト絞りストレッチ」は2週間でウエストマイナスんcm！と話題になった（らしい）医師考案のカンタンストレッチ。朝用と夜用、別のストレッチがあり、朝用は昼とか夕方とか思いついた時に何度か繰り返しています。
「薪割りスクワット」はおこもり期間中にたまたまテレビでみたもの。試してみたら思いの外つらかったので、室内でできる全身運動になるのではと考え、取り入れた次第です。
1日の所要時間10分足らず。これらを2週間続けた結果、ウエスト・下腹ともにマイナス3cmあたりをウロウロしています。
おばさんのモーニングルーティン
朝一でおもむろに腹回りを測り、記録する。その後ゆらゆらと控えめな体操を行い、ふぅ〜とかやる、あまりにも健やかなおばさんのモーニングルーティン。
見事目標達成、有言実行！となればカッコよかったのですが、ていうか、それらしい数字を捏造して怪しげなダイエットサプリなどを売りつけるという清々しい生き方もあったのですが、この作戦は金銭目当てではなく、あくまで我が腹肉を削ぐためのものゆえ、事実を記録しています。
目標数値にこそ届かなかったけれど、腹に珍しく縦線が入ったし、見た目も気持ちもスッキリしたので、わりと満足。何より腹絞り行動がいい感じに習慣づいてきたので、飽きるまでこの作戦を続けてみようではありませんか。続けることは、いいことだ。
でも、もうちょっと負荷をかけないとこれ以上の成果は出せそうにない。多分、アレだな。今度は腹より、背中だな。背中の肉を削ぐストレッチを追加するか。
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Comment
crispyさん
お久しぶりです。
しばらくぶりにブログ拝見してニヤリとしました。
何を隠そう私も数か月前から
”中年男の下っ腹をなんとかするぞプロジェクト”を密かにスタートさせていたからです。
若いころは食べたい物を食べたいだけ食べてましたが人生も折り返し、ここ最近中年特有のポッコリお腹が気になってきたので。。ウエストのサイズを測ったりはしていませんが少し効果が出ている気がします。元々、私のように好きなモノ食べてたような人間の場合は食べ物のカロリーを知り、何を食べるか、食べないかを気に掛けるだけでも随分違いがあるようです。緊急事態宣言中は極力、散歩するようにしたり心掛けましたが、それよりも摂取カロリーに気を使ったことの方が効果が出ている気がします。最近は大好物のポテトチップス一袋食いを封印しています。。共に頑張りましょう！！
creamyさん
大作戦仲間！
そうなんです、私も近頃はさすがに食が細くなってきましたが、元来趣味は暴飲暴食。太りにくい体質ではあるものの、肉がつくところが変わってきたのを感じております。
今日の日記にも書きましたが、飲まなきゃ痩せる、これ真実。でも金輪際酒を止めるという選択をしないのであれば、飲み方を調整しなければいけませんよね。ビールにポテトチップスとか、ダメなんでしょうね。旨いですよね、ポテチ・・・。
引き続き、頑張りましょう！