もっとラクに生きる方法と、無意識の恐ろしさ。

公開日: : 最終更新日:2022/11/06 生き方と考え方

初心者 瞑想

その後も目の前のことに集中することを心がけながら過ごしています。そう、瞑想の話です。

おばさんの新生活と新習慣。

今年になってようやく習慣化した瞑想。すっかりメディテーションマスターとなり、毎日朝晩20分欠かさずやってますよ。などとご報告できたらば、意識が高そうな雰囲気が出て好ましいのですが、そんなわけない。

相変わらず思いついたときに5分程度実施したりしなかったりする毎日です。そして形式張った瞑想よりももっと大切かつ効果的な方法があるなと実感しています。

もっとラクに生きる方法。

興味を持ち続けていたのに、なかなか習慣化できなかった瞑想。突如自分ごととして理解できた(ような気がした)きっかけは、パソコンのパフォーマンスでした。

うるさいアイツを黙らせる謎の瞑想。

「うるさい頭の中のおしゃべりを黙らせて、再起動する」

この感覚を自分に取り入れると頭も心も、もしかしたら体もスッキリしていいね!と思えたことが、今につながっています。

とはいえ、煩悩まみれの昭和生まれが、ちょっと瞑想したくらいでいきなり「無」になれるなんて土台無理な話。たった5分間の瞑想ですら、明日の仕事の段取りやまだ返信してないLINEの文面、晩酌のつまみなんてのはまだいいほうで、遠い昔の記憶まであれこれ思い浮かぶ有様です。

これ、全部無意識ですからね。意識して思い出して考えているんじゃなくて、意図せず無意識が勝手にあーだこーだーやってるだけですからね。

ってそれ、全然瞑想になってないよね。うん、そうかもね。でも、普段の生活の中で「あ、今また余計なこと考えてるな」と気づく頻度は格段に上がりました。これだけで、頭の中が随分クリアになり、元々お気楽だった人生がさらにラクになりました。

以前から「自分はラクに生きられている」という根拠なき自己評価をしていたのですが、まだまだラクを目指せるんだわラッキー!と理解できて幸いです。

無意識の恐ろしさ。

しかし、無意識ってのは厄介なものですね。人間はほぼ無意識で行動している、なんてよく聞くけれど、本当にそうだなあとしみじみ実感するこの頃です。

鍵閉めた記憶なくても閉めてるし、駅までの道順も意識せず間違いなく辿ってる。こういう無意識はまあいいとして、今目の前に広がっている現実とは全く関係のない若い頃の苦い思い出とか、恥ずかしい記憶なんてのを突然蘇らせるなんて、あたしゃ意識してやってないし、頼んでもいないよ。

そう「頼んでないよ」ってハッと我に返れる。これがポイントだと思うのです。そうでなければ、自分で勝手に嫌な気持ちを引きずったり、落ち込んだりしかねないのだから。

嫌な気分から素早く立ち去る方法。

無意識に巻き込まれることなく、意識的に生きる。そのためには、目の前のことに全集中するのが、手っ取り早い方法ですね。瞑想と同じ、またはそれ以上に効果がある気がします。

などと偉そうに語ってますけども、わたくし、全く集中できてません。ここ数日だけでも、コンビニのATMで入金した後カード置きっぱなしで店出ちゃうし、モバイルスイカに変えて随分たつのにパスケースでピッ!ってやっちゃうし、昨日なんかカフェのトイレにカバン(パソコン入り)置いたまま席に戻っちゃうし、集中力散漫にもほどがある。

おいおい無意識云々じゃなくて、頭大丈夫か?と我ながら心配になりますが、まあ大丈夫でしょう。

ただでさえ楽しい毎日が、今に集中するだけでさらに愉快になる。そんなうっすらとした確信があるので、引き続き訓練してまいります。

大人のたのしい、一人生活




関連記事

2015年の運勢を占う。

12月に入ると来年の運勢占いが雑誌やウェブのあちこちに登場しますね。 そんなことからもなん

記事を読む

年が明けて、またひとり。

年末は帰省ついでにあちこち遊びに出かけて、ついでに食べたり飲んだりももちろん盛り込んで、忙

記事を読む

朝礼での社訓唱和が熱くて怖い。

就職活動中の大学生と話す機会がありました。 慣れないリクルートスーツに身を包み、慣れな

記事を読む

とにかく、家に帰りたい。

最近プルシェンコ嬢との間で頻繁に行き交っている言葉があります。それは「家に帰りたい」という

記事を読む

フラガールのコミュニケーション考察。

「ね、ね、ちょっと!これ見てよーぅ」 弾む声の主が私の目の前にぬっと差し出したのは、淡

記事を読む

職場の人間関係に悩み、孤独力を促進。

職場の悩みの多くは、人間関係にあると聞く。 仕事そのものがつらいとかつまらないとか、自

記事を読む

令和初の年越し、昭和との戦い。

2020という整然とした4桁の並びはどうにも座りが悪いし、2年と言われるといつの間に、と思う

記事を読む

ポケモンGO禁止令 大人と子供のゲーム依存。

By: Shannon[/caption] SNSを眺めていると友人たち(無論大人)が結構ハ

記事を読む

人間は、そういうふうにできている。

先日うっかり通しで聴きましょうキャンペーンの開催を決定してしまったこともあり。 方向性

記事を読む

おひとりさまのマネープラン 独身女性向け無料セミナーに行ってみた。

By: woodleywonderworks[/caption] 独身女性のマネープランについて

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

出汁巻染めおろし
出汁巻染めおろし、きのこと小松菜のおひたしで晩酌。

ここのところ、目玉焼き愛を熱く語っておりましたが、卵焼きだっ

岡本太郎展
本職?人間だ。

東京都美術館で開催中の岡本太郎展に行ってきました。 岡

横浜丸紀の深蒸し焼きそば。

先日書いた「最近ハマっている食べ物」とは、焼きそばです。自炊

働きたくない想いは、苦手意識を凌駕する。

今日は午後から2件約束がありましてですね。1件は「はじめまし

鶏むね肉とごぼうの黒酢炒め
鶏むね肉とごぼうの黒酢炒め、蒸しなすのナムル献立。

しばらく切らしていた黒酢を補充しました。 表示価格が思

→もっと見る

PAGE TOP ↑