バンバンバン 腹筋使えヨ!

公開日: : 最終更新日:2018/08/05 健康と美容

sumida_83

毎度おなじみ腰痛のおかげで、踊れない日々が続いています。

おばさんが嫌われる理由。

あんなによろこんで舞っていたというのに、残念無念。

しかし背に腹は変えられない、いや、腰の大事には変えられない。

夏が来るたび痛む腰

どうも私の腰は暑い時期に調子が悪くなる傾向があるのではないか。そう気がついたのは、飽きずに書き続けているブログのおかげです。

2015年の8月。
ぎっくり腰の対処法。まずは楽な姿勢で休む。

2017年の9月。
人生を変える幸せの腰痛学校 自分でできるシンプルなこと。

2017年の12月、常夏の島にて。
尻に奇跡は起こらない 中年留学生の限界。

年がら年中絶好調とは程遠いのですが、腰について書いているのは暑い時期ばかり。なんでだろう、冷房とかも関係あるんだろうか。

ともかく今回は派手なぎっくりではないものの、なんとなく調子が悪い状態が続くというイヤなパターン。珍しく歩くのがキツくなったので、近所の整骨院にうっかり吸い込まれてしまいました。

悲しいことにぎっくり腰の対処法にはもうすっかり慣れっこの私。おかげでここしばらくは整形外科も整体も整骨院も行ってなかったのだけど、なんとなく、ふらふら〜っと、予約もせずに。

だってその整骨院、いつもお客さんたくさんいて賑わっているから、気になっていたんだもの。

腹筋使えヨ!

taitungdog_2

整骨院では飛び込みにも関わらず快く対応していただき、緊急処置としてアイシングと筋肉をほぐすマッサージを。さらに緊急時対応用のコルセットをお借りして、本格的な処置は痛みが取れてからやりましょうということになりました。

以降ちょくちょく通ってマッサージ+αを継続しています。週に何度もマッサージに通うなんて贅沢な、お大臣か。と思わなくもないけども、保険適用内の処置だから料金は普通のマッサージ店より全然安いし、何より体が軽くなる。

ぎっくり腰が癖になってからは腰を触られるのが怖くてマッサージからは遠ざかっていた私ですが、先生曰く、腰痛持ちだからとマッサージを恐れる必要はさほどないらしい。そして

「もっと腹筋使いましょう」

との注意を受けました。

腰痛持ちは腰をかばう癖がついているので、椅子から立ち上がったりベットから起き上がる時は無意識に手をついて、腕の力で動こうとする。となると、腹筋を使わない動作が増えてしまい、さらに腹筋は弱まり、腰痛の根本的な防止には繋がらない、と。

確かになあ、そいうとこあるわ。運動したり、腹筋したり、ストレッチしたりして頑張っても、普段の動作がこれじゃあ台無しですわね。

一応大事をとって踊りは自粛しているものの、日常生活には支障ない程度には回復しました。今後は普段の動作でも腹筋を使うことをもっと意識していこう。慢性的な腰痛とはうまく付き合っていかなくちゃいけないからね。

これじゃないコルセット

ところで今回お借りしたコルセット?ベルト?が苦しくてですね。

幅が狭いタイプで強力に腰を支えてくれる優れもの、だったのですが、こう、腹にぐいぐい食い込んでくるんだな。この手の製品のカタログを見るとだいたい腹筋割れまくりのお兄さんがモデルなので、最早勝ち目なしなんだけど、なんだろう。私の装着姿はこれじゃない感がすごい。

「これはあくまで緊急事態用ですからね。苦しいようなら普通の幅広のベルト使ってください」

先生はそう言ったけれど、原因は明らかに腹だからなあ。ずいぶんマシになったと自負していたのに、まだぶよぶよなのかなあ。

食べない生活 お腹ぶよぶよ大作戦。

今回新調した幅広コルセット、めちゃくちゃ頼れるいいヤツだけど、今の時期はさすがに暑くて暑くてハァビバノンノン。

 




関連記事

素焼きミックスナッツ

素焼きアーモンドに飽きたらミックスナッツがおすすめ。

乾きもの。 その言葉の意味を知ったのはまだ私が可憐な少女だった頃のこと。なんて大人っぽ

記事を読む

きのこスープ

スープを3日間食べ続けて旅行の疲れを癒す。

旅行から帰るとかなりの確率で増量します。で、増量分は帰宅後3日で落とす、というスタイルがここ

記事を読む

MBTのブーツ、サンダル MBTの効果を高める歩き方。

いやいやいや、いくらなんでも寒すぎるでしょー。まだ8月よ?? 今朝の風の冷たさに恐れを

記事を読む

ココナッツオイルで乾燥肌を今すぐ解消。冬の簡単ボディケア。

先日「買いまくる」友人から届いた小包にPRO SOURCEのココナッツオイルが入っていました。

記事を読む

春への衣替え、ペラペラ布団と花粉症。

冬から春への衣替え儀式。去年はいつ頃だったかしらと振り返ってみれば、もうちょい先だったみたい

記事を読む

リライズ

暫定首位を獲得した白髪対策と次の一手。

夏の終わり頃に使い始めたヘアマニキュア、「カラーアゲインプラス」を1本使い終わりました。

記事を読む

私の知らないやすりの世界。

ガラス製の爪やすりを買いました。 生まれつきだかどうだかは定かではありませんが、何しろ

記事を読む

今日捨てたもの イッチスクラッチサイクル。

By: Jason Trbovich[/caption] 得意のLINEスタンプ顏を封印して

記事を読む

女の子はピンク、男の子はブルー。

大型の検診センターで健康診断を受けるようになってから早3年。この施設のシステムにももう慣れっ

記事を読む

散らかし、掻いて、放置して。かりそめの快楽に身を委ねる。

By: Sandy Schultz[/caption] 手湿疹が酷くなったことで数年ぶり無数

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

新橋ときそば
一旦上がった生活レベルが下げられない。

人間、一旦上がってしまった生活レベルは、なかなか下げられない

サンホワイト ワセリン
「最強クラス」を1週間使用した結果。

痛恨のstrongestステロイド処方から早1週間が経過。サ

天職と信じた仕事への情熱を失って。

天職への憧れを、誰しも少なからず持っているのではないか。でも

NY ホテルエジソン ツインルーム
サプリ飲み始め、初日の効果に驚く。

手湿疹対策として、ビオチンを飲み始めました。 ナチュラル志向

40代のファッション、服を変えるより簡単なやり口で。

ここ数年で、靴下を履くようになりました。まるで以前は裸足で野

→もっと見る

PAGE TOP ↑