ファスティング(家断食)の記録 その6 ~ゴール目前の心境~

公開日: : 最終更新日:2014/11/15 ファスティング(家断食), 健康と美容

japanesepic

 

今回の断食は、断食ジュース食(?)3日に回復食3日、と設定しています。よって明日の朝食で「普通のご飯」を解禁しようかと。

と、いうことは、今夜の夕食で回復食メニューは終わり!やったー!ゴール目前ではないですか。

回復食は朝・晩の2回だけ摂っているので、15時頃になるとかなり空腹感が襲ってきます。もちろんここでも生姜紅茶をのんで凌ぎました。糖分取らなきゃ仕事にならないので。

気になるサイズ変化ですが、体重は2~3kg減でいったりきたり、下腹部サイズは-3cmです。お肌の調子は相変わらずいい感じ!!これは想定外に嬉しい効果でした。




 

参考 ファスティング(家断食)の全記録

 

断食食最後の晩餐。

beerandage

厚揚げをグリルでこんがり焼いて、生姜を乗せて…あれ?なんか向こうに金色の液体が見えますね。

って、こんなのフツーの晩酌じゃん!!

というツッコミが聞こえてきそうですが、最後の晩餐らしくビール1杯だけ頂きました。恐らくファスティング施設ではこのタイミングでビール出ないでしょうが、まあこういうところが自宅断食の緩さってことでここはひとつ。

もちろん断食開始から今日まで一滴も呑まず、でした。
こんなに呑まないなんて、何年振り??というくらい、酒を口にしませんでした。ええ、わたくし毎晩晩酌しますから。

 

今夜の回復食メニュー。

実は焼き厚揚げはオードブルでありまして。

  • 5分粥
  • わかめと豆腐の味噌汁
  • じゃこおろし
  • 切り干し大根
  • 茄子の糠漬

うわぁ、だんだん豪華になってますね。いや、みなさんの夕食と比べれば全く豪華じゃないかもしれないけれど、断食明けの目からみるとこれは豪華すぎる食事です。だんだん普通の白米に近づいている感じがなんだか泣かせるじゃないですか!

 

三日食べなくても大丈夫!!断食のすすめ
北川 八郎
高木書房
売り上げランキング: 158,496



関連記事

jumping

本気の冷え性改善記録 20日目 つらい冷えを今すぐ解消する方法。

本格的な冬の到来に備えて、今年こそは辛くて冷たい末端冷え性を改善するぞ!と重い腰を上げた私。

記事を読む

By: Michael Bentley

休胃日生活1ヶ月。食べなきゃ痩せる、は当たり前?

By: Sonny Abesamis[/caption] 週に一度の休肝日を設けるようになっ

記事を読む

oldstyle

本気の冷え性改善記録 11日目 冷え性、深夜に発汗する。

苦手な冬の寒さを目前に控えて、末端冷え性を改善すべく毎日あれこれ地味な取り組みを継続しており

記事を読む

teapot

続ける力。継続した後振り返ってみれば激変していた。

By: Daniel Schiersner[/caption] 越冬宣言といえばこちらも忘れ

記事を読む

armond

おやつに素焼きアーモンド。

すみません、嘘つきました。 正しくは「おつまみに素焼きアーモンド」です。 随分前

記事を読む

By: kellinahandbasket

手湿疹を治したい。

By: Danny Chapman[/caption] 台湾旅行中に皮膚の具合が悪くなって以

記事を読む

By: hans van den berg

コンタクトが目の中で無くなる不思議と恐怖。

By: hans van den berg[/caption] 以前はメガネを使用することが

記事を読む

crosslegs

足を組む癖をなおしたい。

タイトル通りです。 私は座っているとき必ずと言っていいほど足を組む癖があり、しかも必ず

記事を読む

By: La Melodie

肌断食、「悪魔の書」を手に入れた。

By: La Melodie[/caption] 先日からほうれい線がー、とぶつぶつ言ってま

記事を読む

coco_oil

ココナッツオイルで乾燥肌を今すぐ解消。冬の簡単ボディケア。

先日「買いまくる」友人から届いた小包にPRO SOURCEのココナッツオイルが入っていました

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

蒸し鶏ネギソースの献立とレシピ
蒸し鶏ネギソース、たらこおろしで家飲み。

なんということでしょう。昨日塩分がどうこう言っていた舌の根も乾

By: Thomas Beck
好きなものだけの毎日が、出会いのチャンスを逃している。

By: Thomas Beck[/caption] 先日民放ラ

イカとセロリのネギ塩炒め
イカとセロリのネギ塩炒め、小松菜とにんじんのオイル蒸し。

イカとセロリの組み合わせといえば中華和えを作ることが多いです。

daikanyama32
貯まる体質、痩せる習慣。

By: Randen Pederson[/caption] 友

和歌山の酒 雑賀の郷 辛口純米にごり
和歌山の酒 雑賀の郷 辛口純米にごりで晩酌 あさりと菜の花の酒蒸し。

近畿地方コンプリート! 時々寄り道はするものの基本的には北か

→もっと見る

PAGE TOP ↑