本気の冷え性改善対策 雪の降る日に経過報告。

公開日: : 冷え性改善

長年の末端冷え性を解消しようと一念発起したのは昨年の10月のことでした。

参考 本気の冷え性改善計画、今年の冬こそは。

秋口に入り冬を思うと怖くなったんですね、うん、気持ちはわかるよ、当時の私よ。

それからあれこれ調べて自分に合いそうな対策をこつこつと継続してきました。

最初の21日間の記録以後も、変わらず冷え性対策は続けています。というか、この寒さでは対策せざるをえません。




冷え性対策の日課

さて、対策方法は相変わらず

という超絶地味なものばかり。

だけど、これを続けることで末端冷え性が確実に改善することがわかった今となっては面倒に感じることはありません。って、そもそも普通の生活に毛が生えた程度の対策なので、面倒でもなんでもないんだけど。

その他に行ったことといえば

  • 部屋の寒さ対策
  • 湯たんぽの使用

くらいでしょうか。

先月は自宅以外の場所で過ごすことが多かったことから改めて実感したのですが、どう考えても、この部屋は寒い、寒すぎる。が、こればかりは建物のつくりとか、部屋の位置とかの関係である程度仕方ないので、ベッドをベッドスプレッドで床まで隠して足元の冷気を防ぐなどの対策を取っています。気休めかもしれませんが、ちょっとでもすき間があると寒さを感じますからね、なるべくふさごうかと。

また、就寝時以外にも自室にいる時は常に湯たんぽを使用しています。

参考 本気の冷え性改善記録 湯たんぽの意外だけど効果的な使い方。

足と腰を同時に温められるので、部屋にいながらにして入浴気分が味わえるのはありがたいです。

一番よかったのは「できるとわかった」こと

つま先が冷たすぎて夜も眠れない末端冷え性だった私ですが、こうして地味な対策を続けてきたおかげで冷え性はかなり改善したと感じています。そういえば春頃に度々起きていた動悸も全く無くなったし。

もちろん、寒い場所へ行くと寒さは感じるし、今日みたいに雪の中を歩くと足が冷えることはあるけれど、どうやったらマシになるかがわかっているというのはとても心強い。

以前は寒いから一歩も部屋から出たくない、つま先が冷たいから布団の中でじっとしているしかない(でも、全然暖まらない)としか考えられませんでしたが、今では寒さを感じたらどうすべきかがわかっているため、行動に無駄がなくなりました。

「どうしようもない」じゃなく「どうしたらいいかわかる」って、大切なこと。

方法を「知っている」だけでは解決しないけれど「実際にやってみて効果がわかった」経験があれば、行動することの大切さとその行動に見合うリターンが理解できます。そうなると

「寒すぎて動けない」

とただ単にじっとしている、なんて選択はしなくなるんですね。

参考 本気の冷え性改善計画。寒過ぎて動けない? それは発想が逆だから。

今となってはこんな簡単なこと、なんで試さなかったんだろう?という気分ですが、それもこれも実際にやってみなければわからない。

いやいや、勉強になりました。

「完治した」とまでは言い切れませんが、かなり改善が見られた冷え性対策。
足を組む癖をなおしたことに続いて、重要な成功体験になった気がします。

参考 足を組む癖をなおしたい。

なーんて、まるで対策終了のような書き方をしていますが、まだまだ冬は終わっていませんからね、油断は禁物!
と、これを書きながらも机の下では足をくねくねストレッチしているのでした。

 




関連記事

2yutanpo4

湯たんぽメインで寒い冬を乗り切れるか ’16。

By: Phil Long[/caption] 11月の東京に雪が降るとか降らないとか。

記事を読む

nudeshoes

本気の冷え性改善記録 17日目 驚きの事実に気付いた日。

末端冷え性を根本から改善すべく地味な取り組みを続けています。 新たな行動を習慣化するまでに

記事を読む

ladysfoot

本気の冷え性改善記録 16日目 ウォーキングの即効性。

末端冷え性に長年悩んできた私。 PCで作業をしていると、あまりの手の冷たさに自分でも驚くこ

記事を読む

By: Joe Lodge

本気の冷え性改善計画2016 あいつはもうそこにいる。

By: Joe Lodge[/caption] あいつが来る、もうそこにいる。 雨が降

記事を読む

grayhouse

本気の冷え性改善記録 15日目 外より寒い家は、ある。

つま先が氷のように冷たくなる末端冷え性を放置したまま幾年月。 この冬こそは冷え性を根本的に

記事を読む

penguines

本気の冷え性改善記録 5日目 部屋が寒すぎてお話にならない。

この冬こそは末端冷え性を内側から改善してみせるぞ! と気合を入れて取り組みをスタート。

記事を読む

skateshose

本気の冷え性改善記録 18日目 外側からの防寒を施す。

つま先が氷のように冷たくなってしまいなかなか寝付けないほどの末端冷え性に悩んでいた私。 今

記事を読む

oldstyle

本気の冷え性改善記録 11日目 冷え性、深夜に発汗する。

苦手な冬の寒さを目前に控えて、末端冷え性を改善すべく毎日あれこれ地味な取り組みを継続しており

記事を読む

2yutanpo4

本気の冷え性改善記録 湯たんぽの意外だけど効果的な使い方。

氷のように冷たくなるつま先の冷えを根本から改善すべく、対策に乗り出した2014年の秋。

記事を読む

childrun

本気の冷え性改善記録 12日目 懐かしい足の痛み。

常夏の国から久しぶりに帰国したのが今年の春。 久しぶりに迎える日本の冬に怯えながら、末端冷

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

キャベツ入り卵焼き献立
キャベツ入り卵焼き、トマト納豆献立。

キャベツ、卵、納豆、トマト。今週は同じ食材で似たようなものばか

closet-hanger
クローゼットの鍵を握るハンガーとくだらない背徳感。

整理しては散乱させてまた整理、を繰り返していたその昔。

トマトと卵の炒めもの献立
トマトと卵の炒めもの、わかめ納豆献立。

そろそろトマトでも食べましょうかという気分になってきました。

mabolo
数字が示す真実と、理解しない適当さ。

体感としてなんとなく予想はついていても、実際の数値を示されると

たらと新じゃがの塩煮
たらと新じゃがの塩煮、小葱と油揚げの酢味噌和え献立。

たらとじゃがいもの組み合わせが食べたくなって、シンプルな塩煮に

→もっと見る

PAGE TOP ↑