休肝日にはバナナを食べる。

公開日: : 健康と美容, 食べること

思わぬトラブルに見舞われた先週。

参考 ぎっくり腰になりました 2015

初めてのことではなかったので比較的落ち着いて過ごすことができたのはこれ幸い。

おかげさまで普通の生活に戻りつつあります。

やっぱり全快、までには1週間くらいみたほうがいいなあと今回実感。もちろんずっと寝ている必要はないけれど、日常の動作が辛くなくなるまでには1週間程度かかりますね。




休肝日にはバナナを食べる

先週はぎっくり腰のおかげで思いがけず長期間酒を抜く羽目になったのですが(と言っても数日間だけど)、自分の中では既になんとなくリズムが出来上がっているので、やっぱり月曜日は休肝日&休胃日に。

酒は抜き、夕食も抜き、のいつもの月曜日です。

さて、ここしばらく休肝日の午後に毎週同じものを食べ続けています。

それは、バナナヨーグルト。

夕食抜きはお腹が減るので、午後にバナナとヨーグルトに素焼きアーモンドを加えたものを食べるようにしています。

参考 素焼きアーモンドを食べ比べてみた。

美味しいしそれなりに満足感もあるのでなかなか重宝しているメニューなのです。

「〇〇ダイエット」は信用しないけど

このバナナヨーグルト。特段何かの効能を考えて続けていることではなかったのですが、調べてみるとこんなデータもあるようで。

参考 データでわかる、バナナの若返り効果(バナナ大学)

30~49歳の女性21名に1日2本、朝・夜1本ずつのバナナを4週間食べ続ける試験を行いました。バナナ摂取4週間後に肌の水分、油分、頬の弾力を調べたところ、多くの方が、摂取前と比べ各数値が上昇しました。

バナナの消費促進を目的としたPRサイトからの情報ではありますが、「若返りレシピ」としてバナナアーモンドヨーグルトが紹介されています。私はメープルシロップは使いませんが、なくても十分美味しいですよ。

「〇〇ダイエット」のように、同じ食品を延々と食べ続けるような偏った美容法は個人的に全く信用していないのですが、美味しいものを普通に美味しくいただいて尚且つ体にいい効果があるのはありがたいこと。

バナナヨーグルトは今のところ休肝日の気休め+儀式的なメニューとして活躍してくれているので、飽きるまでは暫く続きそうです。

 






関連記事

焼き油揚げ

晩酌献立 焼き油揚げ、トマトと三つ葉のサラダ。

焼いた油揚げがメインという、なんともいなたい晩酌献立。 いなたい、っておそらく方言なの

記事を読む

塩手羽大根

塩手羽大根、揚げかまぼこで晩酌。

塩手羽大根。 こういう汁っぽい出汁っぽいものが食べたくなるのは秋が来た証拠でしょうか。

記事を読む

神亀純米

埼玉の酒 神亀 純米辛口で晩酌 蒸し鶏と青菜の生姜ポン酢、蕪のナムル。

関東地方の旅、順調に推移しております。 関連 勝手に日本酒全国ツアー いつもはこ

記事を読む

晩酌献立

肉団子と春雨の煮込み、小松菜の梅海苔和え。

大鍋にドン、と具沢山の汁物などを作って日々消費していく、というスタイルが苦手です。 ラ

記事を読む

armond

おやつに素焼きアーモンド。

すみません、嘘つきました。 正しくは「おつまみに素焼きアーモンド」です。 随分前

記事を読む

141029d3

家飲み献立 10/29 葱とじゃがいものグラタンをメインに。

ここ数ヶ月の間、ほぼ毎日のように家飲みメニューを写真とともに綴っているからか、最近は肉豆腐と

記事を読む

粕汁献立

ぶりの粕汁献立。

粕汁献立。 桜満開の東京に遅れて冬のエース登場、といったところでしょうか。 それ

記事を読む

dietcookies

一人暮らしの家飲みメニュー 時代は家吞みダイエット。

なんだか最近外食減ったなあ。 去年の今頃はほぼ毎日外食の日々でした。何故なら、キッチン

記事を読む

By: Beverley Goodwin

ぎっくり腰の座り方。腰痛がある時のラクな体勢を考える。

By: Dave Fayram[/caption] おまえの腰の話はどうでもよい。 と

記事を読む

分葱の納豆和え

晩酌献立 分葱の納豆和え、春菊のサラダ。

休肝日明けの晩酌です。 週末は外食が多くなるからか、はたまた胃と肝臓を休ませる影響なの

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

40代ファッション
2017夏コーデ、捨てても捨てなくても大丈夫。

ふと気付けば、この夏やたらめったら多用しているコーデがあります

芳水 純米カップ
徳島の酒 芳水 純米カップで晩酌 鮭とじゃがいものにんにく蒸し、ニラ納豆。

四国地方コンプリートです。 まさかの節酒宣言で雲行きが危ぶま

ワンタフトブラシ
もう歯医者には行きたくない。

By: Steve Snodgrass[/caption] 人

ニラときくらげの卵炒め献立
ニラときくらげの卵炒め、えのきの梅しそおひたしで晩酌。

ガツンとした炒めものにはやっぱりビール、ですね。 密かに

door.min
ドアノブに少しだけ手をかける。

今更何をぬかすかという感じですが、2017年も後半戦に入って久

→もっと見る

PAGE TOP ↑