旅行太り解消、3日で元に戻すリセット方法。

公開日: : 最終更新日:2017/04/04 家飯

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旅行太り対策のリセット生活に突入です。
台湾から元気に帰国したのはいいのですが、元気一杯すぎて腹周りが想像以上に増加しておりました。

そりゃ、メインテーマが駅弁だったからね。普段米をあまり食べない生活をしているくせに日々米三昧な上、小籠包だ麺類だと小麦攻め。おまけにビール飲みまくりとくれば増加しないのが不思議ってもんです。

さてどれくらい増やしたかというと「これが入らなくなったら結構ヤバい」という目安に用いているデニムの前がギリッギリで閉まるが非常に苦しい。ベルトの上に肉が乗ってただ座っているのさえ辛い、という状態。直前に測っていなかったので正確にはわかりませんが、体重にして2~3kg程度でしょうか。

これはいけませんねえ、ということで早急に戻すことにしました。




旅行太りを解消する 3日で元に戻す方法

kinoko

暴飲暴食で増やした肉を削ぐのは比較的得意。今回は体リセット食としてきのこを選択しました。

きのこって低カロリーで食物繊維豊富だし何より風味豊かで飽きずにたくさん食べられる。そしていろんな種類のきのこを山盛り食べるというなんとも独特な気持ち良さも好きなのです。

普段から普通に食べているきのこですが、今回はリセット食として活躍してもらうことに。

帰国後3日間の夕食はボウルにたっぷりのきのこスープで調整、お腹すっきりを目指します。

ダイエットにもおすすめ、きのこスープの作り方

きのこスープ

さて、リセットきのこスープの作り方です。

骨つきの鶏肉に塩をすり込んだものを鍋に入れ、酒とかぶる程度の水、荒く潰した粒胡椒を入れ弱火でコトコト20分。鶏の出汁が出たらきのこ類をどっさりと加えてさらに10分煮れば完成。このままでも十分美味しいけれど、酢を入れたり、生姜を加えたりして味を変えるのもまたよし。

写真のスープは手羽元で取ったスープになめこ、エリンギ、えのき、干ししいたけ。きのこはなんでも大丈夫だけれど、いろんな種類を混ぜたほうが断然旨い。手羽元や手羽先など骨つき肉が入ると美味しいけど脂肪分が気になる場合は昆布出汁などと合わせるとよりスッキリします。

腹回りの肉削ぎ+好き放題食べ続けた胃腸を休める目的の夕食きのこスープ作戦は成功。3日間でデニムは苦しくなくなりました。めでたしめでたし。

関連 自炊ダイエットの効果とやり方。キツかったデニムがするり!

ダイエット目的で同じ食材を食べ続けるのは好きじゃないけれど、暴飲暴食で負担をかけた体を整えるにはきのこ作戦はなかなか優秀。誰にでも効果があるのかどうかはわかりませんが、普通に美味しく食べられるし体が浄化されるような気持ち良さも味わえるのできのこ好きなら一度お試しを。

旅先ではいつも細かいことを考えずに好きなものを好きなように食べる私。自分なりの体内リセット術を持っていると何かと心強いです。




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